55 настайдаа хэрхэн сэтгэл татам болох вэ. Сайхан арчилсан эмэгтэй. Жинхэнэ эмэгтэй хүний ​​дүрэм. Эрэгтэй хүний ​​бодол. Бид яагаад хөгширдөг вэ

Эмэгтэй хүний ​​гадаад төрх нь олон зуун талаас бүрдсэн алмаз шиг юм. Гол, голыг нь олох боломжгүй. Бүрэн дүр төрх нь бие даасан нарийн ширийн зүйлсээс бүрддэг бөгөөд эцэст нь шилдэг бүтээлийг бий болгодог. Байгалийн гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам, сэтгэл татам нь мэдээжийн хэрэг чухал юм. Гэхдээ нууц нь асар том нүд, гялалзсан буржгар үстэй биш юм урт хөл. Энэ бол дотоод амар амгалангийн зохицол, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, ач холбогдол, төгс бус байдлын талаархи ойлголт юм. Зөвхөн үүний дараа гадаад сайжруулалтын үе шат руу шилжинэ.

Хатагтай төгс байдал

Та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй өсвөр нас. Гэхдээ 50 настай ч гэсэн гоо сайхны салбарыг санаж, гоо сайхны процедурын ид шидийг мэдрэхэд оройтоогүй байна. Үнэтэй, дэгжин харагдахад саад болж байгаа шалтгаан нь энгийн залхуурал юм. Үрэх цаг байхгүй, санхүүгийн боломж хязгаарлагдмал, илүү чухал зүйл үргэлж байдаг. Гэхдээ та өөртөө 10 минут зарцуулж болно, гадаад төрхөндөө анхаарал халамж тавих нь галзуу хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй, танд тогтмол анхаарал халамж хэрэгтэй.

Ямар ч насандаа сайхан, үнэтэй харагдахын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Гялалзсан үс, эрүүл царай, цасан цагаан инээмсэглэл - байгалийн гоо үзэсгэлэнд хэрэгтэй бүх зүйл. Хэт ургасан үндэс, тослог гялалзах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Амралтын хувцастай ч гэсэн та киноны од шиг харагдаж болно.

• Өгөгдлөө сайтар судалж, өнгөний төрөл, нүүрний зууван, дүрсний онцлогийг сайтар шинжлэх шаардлагатай. Үс засалт, нүүр будалт, хувцасны шүүгээгээ түр зуурын загварын чиг хандлагаас бус хувь хүний ​​онцлогт тулгуурлан сонгох нь зүйтэй.
• Дайны будгийг халж, байгалийн гоо үзэсгэлэнг чадварлаг онцлон тэмдэглэх ёстой. Сормуус сунгах, цэнхэр уруултай хослуулан праймер, өнгө, засуулагчийг давхарлах нь аймгийн өнгө төрхийг агшин зуурт өгдөг. Өдрийн цагаар будалт хийхдээ оройн цагаар эрдэс нунтаг, сормуусны будаг сонгох;
• Хувцас нь тохирсон, нарийхан биетэй сайн тохирдог. Цутгасан атираа, эзэлхүүн нь зөвхөн нуугдмал байж болно биеийн тамирын дасгал. Үзэсгэлэнт дүрсийг бүтээхэд тань бие засах хувцас туслах болно, гэхдээ та спортын талаар мартаж болохгүй.
• Гутал бол бидний бүх зүйл. Сонгодог тод шахуурга, загварлаг гутал, хөнгөн шаахайнууд нь таны алхалтыг хөнгөн, жингүй болгоход тусална. Crazy Louboutins-ийг зөвхөн Halloween-д зориулж болно, тэд хямд, амтгүй харагддаг.
• Дагалдах хэрэгсэл - нүдний шил, хулгайч, малгай нь зөвхөн үндсэн хувцасны шүүгээнд тулгуурлан олон тооны сонирхолтой зургийг бүтээхэд тусалдаг.
• Үнэт эдлэл нь зөвхөн үнэт металлаар хийгдсэн боловч бяцхан, цэвэрхэн байдаг. Гарахын тулд 2-3-аас илүүгүй хэрэглэнэ. Их хэмжээний бөгж, энгэрийн зүүлт, зүүлт зэргийг нэг хувь зүүж болно.

30 насандаа хэрхэн сайхан харагдах вэ

Аюултай үе шат, үүний дараа та зөвхөн гэр бүл эсвэл ажилдаа өөрийгөө зориулж, өдөр тутмын амьдралдаа орж болно.

Сайхан хувцасласан, тансаг эмэгтэйн хамгийн эхний дүрэм бол өөртөө анхаарал тавих явдал юм. Гоо сайхны зан үйл нь таныг цэцэглэж буй дүр төрхөөрөө бусдыг гайхшруулах боломжийг олгоно.

Онцгой зардалгүйгээр хэрхэн үнэтэй, дэгжин харагдах вэ:

• өдөр бүр арьсыг цэвэрлэж, чийгшүүлж, жимсний ханд, гиалуроны хүчил агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй;
• Шөнийн сайн унтах нь таныг залуу, шинэлэг харагдахад тусална, энэ нь хаван болон анхны үрчлээсийн асуудлыг үнэтэй тосноос илүү сайн шийдвэрлэх болно;
• үс нь гялалзах, зузааныг алдаж болно;
• динамик үс засалт, урт эсвэл богино, эзэлхүүн, гөлгөр шугамууд нь хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг олоход тусална;
• маникюр, педикюрийг тогтмол хийж байх ёстой, ялангуяа уртасгасан зөвлөмжүүд нь өнгөрсөн зууны зүйл учраас процедурын нарийн ширийнийг гэртээ эзэмшихэд хялбар байдаг;
• өдөр бүр арчилгаа сайтай харагдахад тусална: цайвар будалт, царцсан өнгө, будсан сормуус, уруул дээр ил тод гялбаа - байгалийн байдал нь сэтгэл сэргээдэг;
• Хувцасны шүүгээнд та сонгодог канонууд, өнгөний зохицолд найдах хэрэгтэй, үндсэн цагаан, сүүн, шоколад, хөх, саарал нь үргэлж амжилттай байдаг, шүүслэг, тод өргөлт, жимсний гутал, эсвэл оюу гар цүнх нь бага зэрэг үрэлгэн байдлыг нэмэх болно зургийг хувь хүн болгох.

Чухал! Үс суналт, хүүхэлдэй сормуус, өсвөр насны хувцасны шүүгээ гээд өнгөрч буй он жилүүдийг зогсоож чадахгүй. Хиймэл төхөөрөмж хямдхан харагдахаас гадна арван насаар хөгшин харагдуулдаг.

40 насандаа хэрхэн сайхан харагдах вэ

Зөв туршилт хийх цаг болжээ, та жингээ хасаж, бүжиглэж, сонгож болно шинэ үс засалт. 40 наснаас хойш өөрийгөө мэдэрч, үнэтэй, сайхан харагдахын тулд гадаад болон дотоод ертөнцийн тэнцвэрийг олох нь чухал юм. Өөртөө байгаа бурхандаа дурлаж, өдөрт дор хаяж 2 литр ус ууж, шөнөжингөө гидрогель маск түрхэж, өглөө бүр энэ ертөнц рүү инээмсэглэх нь гоо сайхны гол нууцууд юм.

Тансаг, өөртөө итгэлтэй:

• будалт нь өөрчлөлтийг засах ёстой, нунтагаас ялгаатай нь суурьтай наалдсан нь дээр, үрчлээг онцолж өгдөггүй, харин атираагаар дүүргэж, арьс нь толигор, чийглэг харагдаж байна;
• сумнууд нь царайг ядарсан харагдуулах, унжсан зовхины зовиурыг улам хүндрүүлдэг тул нүдний гадна талын буланд царцсан саарал эсвэл хүрэн сүүдэр хэрэглэх нь зүйтэй.
• тодруулагч хэрэглээрэй, гэхдээ зөвхөн нүдний дотоод буланд, хөмсөгний нуман доор, тэр даруй сэргээж, дүр төрхийг илэрхий болгодог;
• байгалийн сүүдэрт чийгшүүлэгч царцсан уруулын будаг, витамин агуулсан, нарийхан арьсыг арчлах тул уруулынхаа өнгөнөөс илүү бараан өнгийг сонгох хэрэгтэй;
• Улаан буудай, цайвар хүрэн, шоколад, шанцай зэрэг байгалийн шаргал, улаан, хар өнгөнөөс татгалзах нь илүү дээр юм;
• 40 наснаас хойш өдөр бүр арчилгаа сайтай байх нь таныг өөрийн гэсэн хэв маягтай, гайхалтай зүсэлтгүйгээр эвтэйхэн дэгжин зүйлтэй болоход тусална, олон тооны чимэглэл, гялтгануураас зайлсхийх хэрэгтэй, ирмэгийн хатгамал нь зөвхөн үдшийн даашинзанд тохиромжтой;
• Хувцас нь өлгөж, хоёр дахь арьсны хуурмаг байдлыг бий болгох ёсгүй, бага хэмжээний тэтгэмжийг хадгалж, туранхай даашинзтай ч гэсэн тухтай байх болно;

• Үнэртэй ус бол асар их ач холбогдолтой, зөвхөн элит брэндийн үнэртэй ус бол дуртай үнэрэндээ мөнгө үрэх эсвэл гэр бүлдээ сайхан бэлэг болгон өгөх нь зүйтэй.

50 насандаа бүх зүйл дөнгөж эхэлж байна

Франц, Итали эмэгтэйчүүд нас бие гүйцсэн насандаа өөгүй харагддаг. Хөнгөн будалт, загварлаг үс засалт, амьдралын цангаж цангах. Цаг минут тутамд аз жаргалыг мэдрэх цаг болсон бөгөөд гялалзсан инээмсэглэл нь очир алмаазаас илүү чимдэг. Мөнгөгүй бол ямар нэгэн заль мэхийг ашиглан үнэтэй, дэгжин харагдах боломжтой.

Стилистийн зөвлөгөө:

• Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн залуу насныхаа үс засалтаа хадгалдаг. Энэ бол өөрчлөлтийн цаг үе бөгөөд гэрлийн долгион, урсгалтай тууз бүхий цэвэрхэн үс засах нь зүйтэй.

• Дунд зэргийн хэмжээтэй сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн чухал ач холбогдолтой бөгөөд элбэг дэлбэг лак, гель нь хиймэл үсний мэдрэмжийг бий болгодог. Хүссэн эзэлхүүнийг хөөс эсвэл муссоор хийж болно.
• Час улаан уруул, нил ягаан буржгар нь өнгөрсөн зууны загвар юм. Орчин үеийн эмэгтэй 50-тай, дээд тал нь 30-тай харагддаг, гэхдээ 18-тай байдаг. Нүүр будалтын чиг хандлагыг дагаж мөрдөх нь зүйтэй - байгалийн өнгө, уруулын будаг, цайвар ичих - гадагш гарахад хэрэгтэй бүх зүйл.
• Эмэгтэй хүний ​​царай түүний зуршлын талаар маш их зүйлийг хэлэх болно. Хоол тэжээл, нарны туяанаас хамгаалахын тулд та гар хийцийн жор ашиглаж болно. Чидун жимсний тос, зуслангийн бяслаг, цөцгий, овъёосны будаа нь тоног төхөөрөмжийн процедур, гоо сайхны тарилгыг амархан сольж чаддаг.
• Мөнгөгүй бол үнэтэй хувцаслах нь маш амархан. Үндсэн хувцасны шүүгээ цуглуулахад хангалттай - харандаа банзал, сонгодог жинсэн өмд, биеийн онцлогт тохируулан даашинз сонгох, хар өнгөтэй байх шаардлагагүй, та хөх эсвэл бургунд өнгөтэй байж болно. Суурилуулсан хүрэм, хар гольф, цагаан футболк нь өдөр бүр загварлаг хувцсыг хослуулахад тусална.

• Битгий хөө загварын чиг хандлага, Хятад, Туркийн хуурамч зүйл нь ямар ч дүр төрхийг сүйтгэх болно. Гоёмсог дүр төрхийг энгийн, товчхон хувцасаар бүтээдэг. Худалдан авахдаа та материалын чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд сонгодог хэв маяг нь 20 жилийн дараа хамааралтай хэвээр байна.

Тэтгэвэрт гарах насны эмэгтэй залуу хэвээрээ байна. Тэр сайхан гэр бүл, халамжит хань, гайхалтай ач зээ нартай. Ажил ард хоцорч, гавьяаны амралт өмнө байна. Амьдралд надад хийхийг хүсч, мэдрэхийг хүсч байгаа маш олон зүйл байсаар байна. Энэ нийтлэлд бид 55 наснаас хойш хэрхэн залуу харагдах талаар ярих болно.

Гэрийн нөхцөлд нүүрний арчилгаа

55 насандаа эмэгтэй хүн нүүр, хүзүүнийхээ арьсыг арчлах чадвартай бөгөөд зүгээр л шаардлагатай байдаг. Хамгийн их үр дүнтэй аргаарГоо сайхны салонд зочлох бөгөөд мэргэжлийн мэргэжилтнүүд таны дүр төрхийг сэргээж, гэрэлтсэн харагдуулахад туслах болно. Гэхдээ та гэртээ байгаа гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж болно. Дараах гэрийн үйл ажиллагаануудыг ялгаж үздэг.

Өдөр бүр угаах, нүүрээ будах.

Угаахын тулд эрдэс эсвэл буцалсан ус хэрэглэдэг. Буцалсан усыг бүлээн сүүгээр шингэлж, үүссэн уусмалаар өглөө, унтахын өмнө өдөрт хоёр удаа угааж болно. Энэхүү процедур нь таны нүүрний арьсыг зөөлөн, зөөлөн болгоно.

Нүүрний гүн хальслах

Үхсэн арьсыг болгоомжтой, хэрцгий аргаар зайлуулах ёстой. Зөвхөн ийм байдлаар л та зөөлөн арьсанд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэх болно.

Уурын банн

Арьсны дараа тэд нүүрний бүх нүхийг илүү үр дүнтэй нээж, цэвэрлэхэд тусална. Тиймээс түүнийг тэжээлийн тос түрхэхэд бэлтгэж, 50 ба түүнээс дээш насны ангилалд хязгаарлагддаг.

Нүдний доорх гоо сайхны засварууд

Тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авч болно. Та хэд хэдэн эмийн үйлдвэрт очих хэрэгтэй байж болох ч энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Тэд арьсыг витамин, шим тэжээлээр төгс баяжуулдаг.

Мөн бүх төрлийн тэжээлийн тос, нүүрний маск хэрэглэх.

Чийрэгжүүлэх

зориулсан хоолны дэглэм энэ үе шатандамьдрал хамаарахгүй. Арьс уян хатан чанараа алддаг тул жингээ хассаны дараа улам дордох болно. Гэхдээ булчингийн аяыг хадгалахын тулд биеийн тамирын боловсрол олгохыг зөвлөж байна. Фитнесс, усан сан эсвэл йогоор хичээллээрэй. Тохиромжтой булчингууд танд нигүүлсэл өгөх болно.

Та янз бүрийн биеийн хэлбэржүүлэгч тосыг хэрэглэж болно, энэ нь харааны чангаруулсан арьсанд бага зэрэг нөлөө үзүүлдэг.

Зуны халуун өдрүүдэд нарны шууд тусгалаас арьсаа хамгаалахыг хичээгээрэй. Бүдүүн өнгө нь таныг энэ насанд хөгшин харагдуулдаг. Үүнээс гадна арьс дээр насны толбо үүсч болно.

Залуу үс засалт

50 наснаас хойшхи урт үс нь зөвхөн туранхай эмэгтэйчүүдэд тохирсон байдаг. Зузаан бүсгүйчүүд богино үс засалт сонгох хэрэгтэй. Ташуу үс нь духан дээрх нүүрний үрчлээсийг нууж, сайхан долгионоор зассан үс нь нүүрэнд шинэлэг, залуу байдлыг өгөх болно.

Богино үс засалт нь боб, боб зэрэг орно. Тэд нүүр царайг нээж, эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг сэргээх болно. Үүнээс гадна ийм үс засалт нь ямар ч насны нэмэлт эзэлхүүнийг нэмдэг. Ийм үс засалттай эмэгтэйн жинхэнэ насыг холоос л мэдэж болно.

50-аас дээш насны олон эмэгтэйчүүд үсээ тайрахаас айдаг боловч практикээс харахад энэ нь залуужих хамгийн сайн арга юм. Та ямар ч bangs сонгож болно. Энэ нь зузаан эсвэл сийрэг байж болно. Хамгийн гол нь энэ нь шулуун биш юм зузаан bangs . Энэ нь таны царайг илүү бүдүүлэг, бүр илүү боловсронгуй болгоно.

Өнгөний сонголтын талаар бүү мартаарай. Энэ нас нь туулайн бөөр, үнс эсвэл цайвар хүрэн зэрэг өнгөөр ​​чимэглэгддэг. Хар өнгө нь царайг улам хөгшин харагдуулж, шаргал үс нь инээдтэй харагддаг.

Үс үргэлж арчилгаа сайтай байх ёстой. Тэд ямар ч насны цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй байх ёстой.

Чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хөнгөн сүүдэрт будсан үзэсгэлэнтэй, сайн арчилсан хумс нь эмэгтэй хүнийг загварлаг, орчин үеийн болгоно. Мөн баруун гарын тос нь таны гарыг толигор болгоно. Долоо хоногт ядаж нэг удаа маникюраа шинэчлэхийг зөвлөж байна.

Нүүрний гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд арьсанд чийгшил нэмдэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дээр. Хурц будалтаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Нүдний сүүдэрээс уруулын будаг хүртэлх бүх сүүдэр нь цайвар өнгөтэй байх ёстой. Хэрэв та өмнө нь ичих будаг хэрэглэж байгаагүй бол үүнийг амьдралдаа чөлөөтэй оруулаарай. Тэд шинэлэг байдлыг нэмж, хацрын ясыг засах болно.

Зөв хувцасны шүүгээ

Дараах дүрмүүд нь хувцаслалтаа зөв сонгоход тусална.

1. Тугалын дундах урттай даашинз, банзал сонгох ёсгүй. Энэ сонголт нь таны хөлийг богиносгож, дүрсийг том болгоно.
2. Өвдөгнөөс дээш банзал, даашинз өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь зохисгүй харагдах болно.
3. Та өвдөгнөөс доош уртыг сонгох хэрэгтэй.
4. Өсгий дунд хүрсэн өмд нь хамгийн тохиромжтой.
5. Сунгасан хүзүүвч, кардиган өмсөхөөс зайлсхий, тэдгээрийг сүлжмэл цамц, хүрэмээр солих;
6. Хувцасныхоо хар өнгөнөөс зайлсхий. Хурц өнгө нь танд тохирохгүй. Пастел өнгөтэй хувцас сонгох. Тэд таныг залуу харагдахад тусална.
7. Та үзэсгэлэнтэй, олон төрлийн ороолтыг гоёмсог аксессуар болгон сонгож болно.
8. Бүх хувцасыг байгалийн материалаас сонгохыг зөвлөж байна.
9. Өргөн, тогтвортой өсгийтэй гутал сонгох хэрэгтэй. Нимгэн өсгийтэй гутал танд ач ивээл өгөхгүй.

Эмэгтэй хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт "толин тусгал" гэж нэрлэгддэг асуудалтай тулгардаг. Тусгал нь залуу охин байхаа больсон 50-55 насны эмэгтэй байх үед. Хөгшрөлтийн талаарх ойлголт нь эмэгтэйчүүдэд янз бүрийн байдлаар нөлөөлж болно.

• Зарим нь бухимдаж, дотроосоо хөндийрч, хэлбэр дүрсгүй, амтгүй, бараан өнгийн хувцас өмсдөг. Тэд хэрхэн залуу, шинэлэг харагдах талаар огт боддоггүй. Ер нь тэд өөрсдөдөө анхаарал халамж тавьдаггүй, хөгшрөлтийн нэг л зүйлтэй завгүй байдаг. 50 жилийн дараа ямар ч загвар байхгүй.
• Бусад бүсгүйчүүд залуу хувцас өмсөөгүй бол илүү хурдан хөгширнө гэж айдаг. Ийм л сэтгэл зүйгээс болж гудамжинд хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс хэт тод цамц, хэт богино банзал, бариу даашинз өмссөн бүсгүйчүүдийг шоолон инээдэг. Энэ хэв маяг нь 55 настай эмэгтэйд огт тохирохгүй.
• Эцэст нь гурав дахь төрөл. Насаа хүлээн зөвшөөрсөн бүсгүйчүүд он жилүүд өөрсдөд нь бэлэглэсэн харааны өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрдөг. Ийм эмэгтэйчүүд эрхэмсэг, дэгжин, үнэтэй харагддаг. Тэд эмэгтэйлэг, сайн хувцасласан, жинхэнэ гоо үзэсгэлэнг гэрэлтүүлдэг. Энэ бол 50 настай эмэгтэйд яг хэрэгтэй загвар юм (доорх зураг).

Үхэшгүй мөнхийн сонгодог

Сонгодог хэв маяг нь юуны түрүүнд байгалийн, сайн даавуу, материал, байгалийн өнгө, өндөр чанартай зүсэлт гэсэн гурван нөхцлийг биелүүлэхийг шаарддаг. Мөн өөр нэг дүрэм бол зураг дээрх хамгийн бага эмх замбараагүй байдал (ruffles, frills, хүнд үнэт эдлэл, том малгай гэх мэт). Сүүлийнх нь ялангуяа хэв маягт нөлөөлдөг илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд 50 жил, учир нь хувцас нь илүү том байх тусам эмэгтэй хүний ​​дүрс илүү том болно.

Хувцаслалтанд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв энэ нь таны дуртай зүйл биш бол хандлагаа эргэн харж үзээрэй. Учир нь бүсгүйчүүдийн насыг хамгийн сайн тодотгож, сайхан харагддаг даашинз. Хувцасны хамгийн оновчтой урт нь өвдөгний дунд (эсвэл түүнээс доош) гэдгийг анхаарна уу. Мөн энэ хязгаараас дээш бүх зүйл бүдүүлэг, инээдтэй харагдаж байна. Тэгэхээр энэ нь мэдээж даашинз гэсэн үг. Зуны хэв маягийг номын хавтасны даашинзгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг.

Цамц сонгохдоо хөнгөн сүүдэрт энгийн загварт давуу эрх олгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та цамцны нарийн төвөгтэй зүслэгийг туршиж үзэж болно (нимгэн, нарийхан бүсгүйчүүдэд тохиромжтой). Энэ загварыг харандаа банзал эсвэл бусад ёроолтой хослуул. Хамгийн гол нь энэ нь энгийн бөгөөд зургийг хэт ачаалахгүй байх явдал юм. Каролина Эрера бол цамцны стандарт өмсөгч гэж зүй ёсоор тооцогддог. Энэхүү гайхалтай хүн нь зарчмын хувьд 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан сонгодог хэв маягийг илэрхийлдэг: урт, хэв маяг, зүсэлт, өнгө. Энэ эмэгтэй юу ч өмссөн бай, бүх зүйл нэр төр, дэгжин байдлыг илтгэдэг (зураг харна уу).

50-55 насны загварын гол давуу талуудын нэг бол үнэтэй гоёл чимэглэл, үслэг эдлэл өмсөх бүрэн эрх чөлөө юм. Хэрэв залуу охины үслэг дээл, том үнэт эдлэл нь үнээний эмээл шиг харагдаж байвал насанд хүрсэн эмэгтэй хатан хаан шиг харагдах болно. 50-аас дээш насны илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдийн хэв маягийг гоёл чимэглэлээр нөхөж болно. Гэхдээ энэ нь үнэтэй харагдах ёстой.

Хүрэм эсвэл хүрэм сонгохдоо аль хэдийн танил болсон дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: хэлбэр дүрсгүй, хэмжээсгүй байх ёсгүй. Өдөн хүрэм, гөлгөр хүрэм (ямар ч насны илүүдэл жинтэй хүмүүст тохиромжгүй, учир нь энэ нь дүрсийг улам сайжруулдаг) залуучуудад зориулагдсан боловч үслэг цув, гоёмсог хүрэм нь нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг.

Суурийг хослуулах

Эмэгтэй хүн бүрийн шүүгээний агуулгын үндэс нь үндсэн багц юм. Тэдгээрийг бусад зүйлстэй хялбархан хослуулж, хослуулж, өдөр тутмын хувцас, гадуур явахад тохиромжтой загварлаг хувцасыг бий болгоход туслах болно.

Тэргүүлэх стилистууд 55 настай эмэгтэйн хувцасны үндсэн хэв маяг нь хөнгөн цамц (нүүрний аяыг зөв тохируулдаг), зөв ​​зүссэн бариу бараан өмд, сонгодог загварын банзал гэсэн гурван зүйлээс бүрддэг гэж үздэг.

"Заавал байх ёстой" дараагийн давхарга: энгийн жинсэн өмд - тэдэнгүйгээр зуныг яаж төсөөлөх вэ, кардиган, хатуу хар хүрэм, дунд зэргийн урт даашинз. Үндсэн хувцасны шүүгээнд тавигдах шаардлага юу вэ?

• Нарийвчилсан зүсэлт, шулуун тохирох, хэмжээ нь үнэн;
• Даавуу, гутал, цүнхний чанар нь хамгийн өндөр чанартай байх ёстой. Олон тооны энгийн, хямд үнэтэй зүйлээс цөөн тооны үнэтэй, чанартай зүйл байх нь дээр (зөвхөн залуучуудад зөвшөөрдөг);
• Аливаа зүйлийг сонгохдоо сонгодог зүйлд давуу эрх олгох;
• Нэхсэн тор, rhinestones, хатгамал оруулга нь цамцны өнгөлгөөг хүлээн авах боломжгүй;
• Банзал өмсөхөд тохиромжтой урт нь өвдөгний үе юм. Доод боломжтой, илүү өндөр - үгүй;
• Жинсэн өмд нь илүү хатуу, туранхай байдаг тул бараан өнгө сонгох нь зүйтэй.

Сонгодогтой сөргөлдөөн

Гэхдээ 50-аас дээш насны илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөр нэг хэв маяг байдаг бөгөөд энэ нь дээрх бүх дүрэм журамтай зөрчилддөг. Үүнийг boho гэж нэрлэдэг бөгөөд задгай хувцас, сул дээл, гоёл чимэглэл, дур булаам байдлыг үгүйсгэдэг. Америкийн шударга секс нь насанд хүрсэн хойноо энэ хэв маягийг дадлагажуулдаг боловч манай улсад бүх нийгэм үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд ёс суртахууны хувьд бэлэн байдаггүй. Гэхдээ та өөрөө л шийдэх ёстой!

Дүгнэж байна

Б-д бас байх ёстой газар бий. Мэдээжийн хэрэг жинсэн өмд, үнэт эдлэл, өсгийтэй гутал зэргийг бүү мартаарай!

Гэхдээ гоо сайхан бол зөвхөн загварлаг хувцас, гоёл чимэглэл биш гэдгийг санаарай. Сайхан, эрүүл байх нь хамаагүй чухал. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаа бүү мартаарай! Цаг тухайд нь урьдчилан сэргийлэх нь нэг юм хамгийн сайн арга замууднасжилттай холбоотой олон асуудлаас өөрийгөө хамгаалах. олж мэд. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар шинжилгээг тогтмол хийх ёстой (хэрэв цаг тухайд нь илрүүлбэл бага/өндөр түвшин нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй).

Эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын аливаа босго нь нүүр, үс, биеийн арьсыг арчлах илүү радикал аргыг хэрэглэх шаардлагатай гэсэн ойлголттой болоход тодорхой наснаас эхэлдэг. Энэ нийтлэлд бид ярилцана 55 жилийн дараа хэрхэн залуу харагдах тухай.

Олон эмэгтэйчүүд 50 нас бол үзэсгэлэнтэй дүр төрхийн логик дүгнэлт гэж үздэг боловч энэ нь огт үнэн биш юм. Нүүр, бие, үсний арьсанд өндөр чанартай, зохистой арчилгаа хийх нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Мөн заримдаа үүнийг хийхгүй байх нь хангалттай юм хуванцар мэс засалмөн саад болохгүй мэс заслын аргаар. Олон процедур нь гэртээ байгаа эмэгтэйчүүдэд хүртээмжтэй байдаг тул бие даан хийх боломжтой.

Энэ мөч тоглож байна том үүрэгЗарим эмэгтэйчүүдийн хувьд, учир нь хүн бүр гоо сайхны төвд зочлох цаг байдаггүй. Гэхдээ 50 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө илүү болгоомжтой, анхааралтай хандах хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай хэсэгт тусгайлан үйлчилдэг мэргэжлийн гоо сайхны эмч нарт очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Энэ нийтлэлд өгөгдсөн зөвлөмжүүд нь олон эмэгтэйчүүдэд цаг заваа хуваарилахад туслах бөгөөд ингэснээр гадаад төрхийг сайжруулах аливаа процедурыг хэрэгжүүлэх хангалттай цаг хугацаатай болно. Эцсийн эцэст та урт удаан хугацаанд үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэхийг хүсч байна. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь таныг үзэсгэлэнтэй, залуу харагдахад тусална.

· Нүүр, хүзүү, гарын арьсаа өдөр бүр бие даан арчлах. Эдгээр нь эмэгтэй хүний ​​насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг харуулах гурван үндсэн газар тул арьсны гаднах байдлыг сайжруулах арга хэмжээ авах нь зүйтэй. Нүүр, гарт зориулсан маск, чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй. Эдгээр бүх процедурыг өдөр бүр хийх ёстой бөгөөд ингэснээр арьс өдөр бүр шим тэжээл, витамин хүлээн авдаг;

· Цэвэр байдал нь эмэгтэй хүний ​​гоо сайхан, эрүүл мэндийн түлхүүр гэж үздэг. Энэ цэгт арьс, амны хөндийн цэвэр байдал орно.

· Унтах нь хүн бүрийн амьдралын чухал хэсэг учраас өдөрт 8-аас доошгүй цаг амарч, унтаж байх нь чухал. Сэрсэнийхээ дараа та заавал нэг аяга ус уух хэрэгтэй, бас болно рашаан ус. Энэ нь арьсны өнгө, нөхцөл байдлыг сайжруулдаг;

· Нүүр засахдаа янз бүрийн ботокс, тарилга хэрэглэж болохгүй, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгээр бодисууд тарж, насаа нуух боломжгүй болно. 55 жилийн дараа арьсны гаднах байдлыг сайжруулах өөрийн дүрэм, аргыг боловсруулж хэрэглэх шаардлагатай;

· Бүү сандар. Стресс нь гадаад төрх байдалд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг тул энэ дүрмийг ямар ч насны хүмүүст хэрэглэж болно. Та тайвширч, бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ хүргэхгүй байх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, байгалийг бүү хуураарай, учир нь бүх өөрчлөлт гарах нь гарцаагүй. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь зөвхөн тусламж үзүүлж буй эмэгтэйгээс шууд хамаарна.

55 настай эмэгтэйн зан үйлийн дүрэм

Гадаад төрхөндөө анхаарал тавих нь зөвхөн өдөр тутмын гоо сайхны процедур төдийгүй мэдээжийн хэрэг гадаад төрх. Эхлээд , таны анхаарах ёстой зүйл бол таны алхалт юм. Нэмэлт хөдөлгөөн хийх эрч хүч байхгүй үед ч ажил, буцах замдаа автобус явдаг бол та алхах хэрэгтэй.

Бие нь хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, булчингуудыг чангалах ёстой. Дунд зэргийн алхам нь эрүүл, залуужиж буй дүр төрхийг бий болгоход тусална. 55 жилийн дараа та йогийн хичээлд сууж болно. Энэ төрлийн биеийн тамирын дасгал нь биеийг тайвшруулж, сэрэмжлүүлэхэд тусална. Спортоор хичээллэдэг эмэгтэй үргэлж залуу харагдах болно.

Хоёрдугаарт чухал дүрэм - эдгээр нь нүүрэн дээрх ярвайлт юм. Таны харж байгаа байдлаас бидний эргэн тойрон дахь ертөнцАрьсны жигд, гөлгөр байдал нь үүнээс хамаарна. Үүнд үрчлээс, атираа орно. Инээмсэглэж, нүүрээ үрчлээгүй байх шаардлагатай. Алхаж байхдаа ч, сууж ч бай таны биеийн байдал үргэлж шулуун байх ёстой. Мөн та өдөр бүр нүүрний дасгал хийж болох бөгөөд энэ нь таны арьсыг ямар ч тосноос илүү сайн сайхан байлгахад тусална.

Гуравдугаарт - Энэ нь зөвхөн гадаад үзэмжийг төдийгүй дотоод байдалд санаа тавьдаг. Юу идэх нь чухал. Хэвийн үйл ажиллагааны хувьд бие нь витаминаар ханасан байх ёстой. ашигт малтмал, энэ нь бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулах болно. Хоолны дэглэмд шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн байх ёстой. Гэртээ та үхсэн эдүүдийн дээд давхаргыг арилгахад туслах байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэгч хальс хэрэглэж болно. Мөн нүүрэн дээрх нүхжилтийг уураар жигнэж, гүн цэвэрлэх нь чухал.

Гадаад төрх

55-аас дээш насны эмэгтэйн хувцас нь залуу охидын цуглуулгаас байх ёсгүй. Согогийг нууж, эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийн давуу талыг онцолсон хувцас сонгох нь чухал юм. Та богино даашинз, банзал, бариу жинсэн өмд, подволк өмсөж болохгүй. Энэ нь дунд зэргийн урттай хувцас, зөөлөн өнгө сонгох шаардлагатай. Нүүр будалт, үс засалт нь гадаад төрх байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Суурь суурь, бараан сүүдэр, тод уруулын будаг зэргийг их хэмжээгээр түрхэх шаардлагагүй. Нүүр будалтыг эмэгтэй хүний ​​байгалийн шинж чанарыг илчлэх пастелийн өнгөөр ​​хийх ёстой.

http://womee.ru сайтын материал дээр үндэслэсэн

Нийтлэл үзсэн тоо: 3,749

Ямар ч насны сайхан байдаг, гэхдээ эмэгтэйчүүд "50 насандаа 35-тай хэрхэн харагдах вэ?" Гэсэн асуултыг байнга асуудаг. Залуу нас, гоо үзэсгэлэнг удаан хадгалахад туслах хэд хэдэн дүрэм байдаг. Та зөвхөн зөв хооллож, бие махбодоо тогтмол дасгал хийх (цэвэр агаарт хамгийн сайн) хийхээс гадна нарийн мэргэжлийн эмчийн үзлэг, шинжилгээнд хамрагдах, "зөв" гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний дасгал хийх хэрэгтэй.

Эстроген ба эмэгтэй гоо үзэсгэлэн

35-ыг 50-аар харах боломжтой юу? Залуу нас, үзэсгэлэнтэй төрх, шинэлэг байдал, эрүүл мэнд нь эмэгтэй бэлгийн даавар эстроген дааврын үйл ажиллагааны үр дүн гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Өсвөр насныханд эстроген их хэмжээгээр агуулагддаг боловч жил ирэх тусам тэдний үйлдвэрлэл буурч, залуучууд алга болдог. Эстрогенгүй ямар ч ид шидийн эмчилгээ, процедур, тэр ч байтугай хуванцар мэс засал нь залуу насыг удаан хугацаанд сэргээх эсвэл хадгалахад туслахгүй.

Тиймээс 50 настайдаа 35 насыг хэрхэн харах вэ гэсэн асуултын цорын ганц хариулт бол эстроген дааврын түвшинг хангалттай хэмжээнд байлгах явдал юм. Синтетик эмэгтэй бэлгийн даавар нь эстрогений дутагдлын илрэлийг бууруулахад туслах бөгөөд харамсалтай нь олон эсрэг заалттай байдаг. гаж нөлөө, эсвэл эстрогений ургамлын аналогууд - фитоэстрогенууд.

Ургамлын зарим материалаас гаргаж авсан бодисууд нь найрлага, үйл ажиллагааны хувьд эмэгтэй хүний ​​биед бий болсон бэлгийн даавруудтай маш төстэй байдаг. Орчин үеийн анагаах ухаан, гоо сайхан нь байгалийн гаралтай гормоны энэхүү аналогийг 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдийн дааврын тэнцвэрийг хадгалах найдвартай хэрэгсэл гэж үздэг.

Фитоэстроген нь байгалийн гаралтай эмэгтэй бэлгийн дааврын үр нөлөөг нөхөн төлжүүлдэг.

• арьсны бат бөх, уян хатан байдлыг хадгалах, үрчлээний тоог багасгах, ирээдүйд харагдахаас сэргийлэхэд тусалдаг;
• өөх тосны эд эсийн өсөлтийг саатуулж, булчингийн массыг хадгалах, энэ нь жингээ хасах эсвэл гоолиг байлгахад хялбар болгодог;
• цэвэршилтийн шинж тэмдгийг зөөлрүүлэх: хөлрөх, нойргүйдэх, мэдрэлийн цочромтгой байдал, халуун анивчдаг;
• 50 насандаа 35-тай яаж харагдах вэ гэж асуухаа больсон эмэгтэйн бэлгийн харьцааг хадгалах.

Үрчлээний эсрэг нүүрний гимнастик

Та 50 насандаа 35-тай хэрхэн харагдах вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байна уу? Нүүрний гимнастик нь хүссэн үр дүнд хүрэхэд тусална. Мэргэжилтнүүд зураг авахыг зөвлөж байна: хичээл эхлэхээс өмнө, хөгшрөлтийн эсрэг гимнастик хийсний дараа шууд болон дараа нь үр дүн нь гарч эхлэхэд. Ингэснээр та өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, массажны бодит үр дүнг харах боломжтой болно. Толины өмнө хичээл хийх нь дээр, та хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр булчингаа дулаацуулж болно.

Нүүрний гимнастикын үндсэн цогцолборыг гурваас таван удаа давтах ёстой. Эхлээд та халаах хэрэгтэй. Ам руугаа агаар авч, хацраа хий, арван секундын турш агаарыг барь, дараа нь уруулаа хуруу шилэнд хийнэ. Уруулынхаа булан дахь үрчлээстэй тэмцэхийн тулд өргөн инээмсэглэж, дараа нь хамраа үрчлээ. Амаа ангай, гэхдээ эрүүгээ бүү нээ, арав хүртэл тоолж, дараа нь нүүрний булчинг сулруулна.

Дараах дасгал нь хамрын уруулын үрчлээсийг арилгахад тусалдаг. Хэлээрээ мэдрэхийн тулд хацраа татаад дараа нь хацрын байрлалыг өөрчлөхгүйгээр уруулаа бага зэрэг нээхийг хичээ. Арван секундын дараа тайвшир. Хүзүү, эрүүний хэлбэрийг дараах байдлаар засна: доод уруулаа шүдээ таглаж, эрүүгээ урагшлуулж, арав хүртэл тоол. Дараа нь сунгасан эрүүгээ хажуу тийш, дээш доош хөдөлгөнө.

Нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг энэ дасгалын тусламжтайгаар арилгаж болно: нүдээ аниад хурууны үзүүрийг зовхиндоо байрлуулж, дараа нь нүдний алимыг цагийн зүүний дагуу таван удаа дугуйл. Өөр үр дүнтэй дасгалууд байдаг бөгөөд та өөртөө хамгийн тохиромжтой, сэтгэл татам дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй.

Арьсны зөв арчилгаа

50 насандаа 35-ыг яаж харах вэ? Арьс арчилгааны талаархи зөвлөмжүүд нь хувь хүн боловч таны арьсыг эрүүл, сайхан байлгахад туслах ерөнхий зөвлөмжүүд байсаар байна. Өглөө, оройд та арьсыг дахин цэвэрлэж, гуужуулж, чийгшүүлэх хэрэгтэй. Тусгай бүтээгдэхүүн нь арьсны төрлөөс хамаарна. Тиймээс, та давирхайтай саван (хэрэв байгаа бол) ашиглан арьсаа гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэж болно тослог арьс), зөөлөн хөөс (эмзэг арьстай хүмүүст). Усны процедурын үед та зөвхөн хүйтэн усаар арьсаа угаах хэрэгтэй.

Гуужуулагчийн хувьд олон эмэгтэйчүүд үүнийг үе үе хийдэг. Гэхдээ шинэ үхсэн эсүүд гарч ирэхийн зэрэгцээ урьд өмнө гуужаагүй эсийн шинэ давхарга оршдог. Өглөө нь шөнийн цагаар үүссэн давхаргыг арилгах хэрэгтэй бөгөөд орой нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, шороог арилгах хэрэгтэй. Зөвхөн та долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа хэрэглэж болох энгийн скраб биш харин зөвхөн зөөлөн бүтээгдэхүүн ашиглан арьсаа өдөр бүр гуужуулах хэрэгтэй.

Тусгай бүтээгдэхүүн нь арьсыг хангалттай чийгшүүлдэггүй. Тиймээс эсийн доторх чийгийг татаж, хадгалж байдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох нь дээр (эдгээр нь ши цөцгийн тос, гимлетийн үр, лецитин, өргөст хэмх, зуун настын ханд агуулсан бүтээгдэхүүн юм. гиалуроны хүчил), нэмж их хэмжээний ус ууна. Арьсны чийгийн 80 орчим хувь нь хоол хүнс, ундаанаас бүрддэг тул таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой.

Ботокс бичил тарилга

50 насандаа 35-ыг яаж харах вэ? Арван таван минутын хэдхэн хуралдааны дараа ямар ч эмэгтэйг гоо үзэсгэлэн болгож өгдөг ид шидийн "гоо сайхны тарилга" -ыг би тэр даруй санаж байна. Ботокс тарилгын үр дүнд нүүрний хувирал илүү тайван болдог тул энэ нь илэрхий хүмүүст огтхон ч тохирохгүй, харин илүү тайван эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга хэмжээ юм. Орчин үеийн технологиудГоо сайхны салбарт тэд зөвхөн арьсыг дэмжиж, илүү органик харагдуулдаг бичил тарилга хийхийг зөвшөөрдөг.

Хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хэрэв илэрхийллийн шугамууд дөнгөж үүсч эхэлсэн бол бий болно үр дүнтэй арга хэрэгсэлзалуу нас, гоо үзэсгэлэн, нүүрний арьсны шинэлэг байдлыг хадгалах. Мэргэжлийн гоо сайхны эмчийн тусламжтайгаар бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр, тэр нь техник хангамжийн оношлогоо (энэ нь бодитой гэсэн үг) ашиглан хамгийн тохиромжтой гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тодорхойлох болно.

Мөн бүх нийтийн тос (ийлдэс, хөөс, тоник, скраб гэх мэт) байдаггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд арчилгааны бүтээгдэхүүнийг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Нэгдүгээрт, арьсны байдал, гадаад нөхцөл байдал өөрчлөгддөг, жишээлбэл, зуны улиралд хэрэглэж байсан тодорхой бүтээгдэхүүн өвлийн улиралд тохиромжгүй болсон. Хоёрдугаарт, цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьс нь тос, хөөс, гуужуулагчийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд дасан зохицож, идэвхтэй бодисын нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхээ болино. Тиймээс хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүнийг байнга сольж байх шаардлагатай.

Үүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй асуудалтай газрууд. Тухайлбал, нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан, нимгэн арьс нь хамгийн түрүүнд үрчлээсээр бүрхэгдсэн байдаг. Ийм арьсанд тусгайлан зориулсан тусгай бүтээгдэхүүн байдаг.

Дорно дахины гоо сайхны нууц

Дорно дахины эмэгтэйчүүд 50 насандаа 35 нас хэрхэн харагдахаа сайн мэддэг. Тэдний ихэнх нь огт хөгширдөггүй юм шиг санагддаг. Энэ нь онцгой уур амьсгал, хоол тэжээлийн тухай юм. Зүүн орнуудад нарны гэрэл ихтэй, байгалийн гаралтай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байдаг. Их хэмжээний Д аминдэм, хоол хүнсэнд агуулагдах бодисуудын ачаар залуу нас, гоо үзэсгэлэн нь удаан хугацаанд хадгалагддаг.

Оросын бодит байдал дээр нарны гэрэл бага байдаг бөгөөд зуны богино хугацаанд наранд шарах хүсэл нь арьсыг хурдасгахад хүргэдэг. Витаминуудын хувьд тэдгээр нь маш хангалтгүй байдаг. Тиймээс витамины бэлдмэлийг сонгохдоо эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Арьсны хөгшрөлт

Нарны түрэмгий туяа нь арьсанд маш их хор хөнөөл учруулж, дотор талаас нь хатааж, устгадаг. Нарны хордлогын сөрөг нөлөөллөөс зайлсхийхийн тулд нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх хэрэгтэй. Учир нь өдөр тутмын хэрэглээТаны арьсны төрөлд тохирсон SPF-тэй чийгшүүлэгч тохиромжтой. Ийм урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь нартай, үүлэрхэг өдрүүдэд хамааралтай.

Хоол тэжээлийн дүрэм

50 насандаа 35-ыг яаж харах вэ? Ардын эмчилгээ, биеийн тамирын дасгал болон зөв хооллолт- Эдгээр нь заавал байх ёстой зүйлс юм. Гэхдээ хоол тэжээлийн тоо томшгүй олон дүрэм байдаг бөгөөд та алийг нь дагаж мөрдөх ёстой вэ? Доод тал нь хоёрыг наах нь хангалттай. Нэгдүгээрт, хоол хүнсээ хэмнэж болохгүй, зөвхөн чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай, төлж чадах хамгийн дээд чанарыг идээрэй. Хоёрдугаарт, хоолны дэглэмээс трансген өөх тос (тарх, маргарин гэх мэт), гурилан бүтээгдэхүүнээс хасах.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоног бүр нэг эрүүл хооллолтын зуршлыг нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, та эхлээд өөртөө бага илчлэг оройн хоол бэлдэж, дараа нь нэг шил kefir-ээр бүрэн сольж болно. Өглөө нь нэг зүсэм нимбэг, нэг халбага зөгийн балтай нэг аяга бүлээн ус ууж болно. Энэ нь биеийг эрчим хүчээр цэнэглэж, эрч хүч өгөх болно.

Дунд зэргийн кардио дасгал

Хөгшрөлтийн таагүй шинж тэмдгүүдийн ихэнхийг тогтмол хэрэглэснээр арилгах боломжтой бие махбодийн үйл ажиллагаацэвэр агаарт. Цэцэрлэгт хүрээлэнд өглөөний богино гүйлт нь дасгалын төхөөрөмж дээр хоёр цаг дасгал хийхээс илүү их ашиг тусыг авчирна.

Бясалгал, амралт

50 настай эмэгтэй яаж 35 болж харагдах вэ? Стресс, бие махбодийн болон сэтгэл санааны ядаргаагаас зайлсхийх шаардлагатай. Бясалгалын хэд хэдэн арга барил эзэмших, йог хийх, амьсгалын дасгалуудэсвэл долоо хоногт ядаж нэг удаа угаалгын өрөөнд рашаан сувиллын амралтанд хамрагдаарай. Нүүрний булчингийн хувьд мэргэжилтнүүд аль болох олон удаа тайвшруулахыг зөвлөж байна.

Эмнэлгийн үзлэг

50 дээр 35-ыг харах уу? Гоо сайхан, эрүүл мэндийн зөвлөгөөнд мэргэжилтнүүдийн тогтмол үзлэг орно. Эмэгтэй хүн жилд дор хаяж хоёр удаа эмэгтэйчүүдийн эмч, маммологич дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Гучин наснаас хойш та элсэн чихэр, холестерин, протромбиныг тогтмол цусаа өгөх хэрэгтэй. Энэхүү ашигтай зуршил нь өвчнийг цаг тухайд нь тодорхойлж, илүү хялбар даван туулах боломжийг олгоно.