내부 장기 운동. 탈출된 내장을 제자리에 고정하는 데 도움이 되는 운동 다양한 질병에 대한 내장 운동

그들의 상태는 우리에 의해 결정됩니다 모습. 크림 및 기타 시술은 허위 포장지입니다.
어떤 종류의 사람들을 위해 디자인되었는지 모르겠습니다. 석고 층이 숨겨집니다
몇 시간 동안만, 단 몇 시간 동안만 어두운 곳, 내부 내용은 다른 사람에게서만 가능합니다. 왜냐하면
모든 것의 모양을 결정하는 것은 모든 시스템의 내부 채우기입니다.
그리고 그녀는 감시를 받아야 해요. 역학에서-분해하고 윤활하십시오. 유기물 - 마사지.
나는 8살 때부터 이 주제에 관심을 가져왔습니다. 아마도 그것은 연합에서 금지되었기 때문일 것입니다.
아버지는 60년대부터 "가정에 관한 모든 것"이라는 책을 사셨습니다. 다양한 요리법그릇
그리고 가정용품. 어떤 이유에서인지 요가 자세에 대한 응용 프로그램이 있었습니다. 내가 시도한 모든 것 중에서
나는 세 가지를 강조합니다: 공작 자세, 복부 고정 및 머리 받침대. 나는 하루에 몇 번씩 이것을합니다.

* 나의 다차에서의 공작 자세입니다.) 제가 8살이었을 때 저는 이 포즈에 매료되었습니다.
하지만 그렇게 하려고 했는데 잘 안 됐어요. 그러다가 10대 때 시도해봤어
수년 동안 그것은 효과가 없었습니다. 허리와 다리의 근육이 약해졌습니다.

나는 그것을 15년 동안 할 수 있었고 정기적으로 할 수 있었습니다. 훈련하려면 근육이 필요하고,
나는 이 운동을 추천한다. 다리를 옆으로 움직일 수도 있습니다. *

공작 자세의 생리적 효과:

• 팔, 복부, 등의 근육을 강화합니다.


• 위와 췌장에 주로 작용하며 소장과 대장의 활동을 자극합니다.


• 복부 대동맥에 대한 팔꿈치 압력은 복부 기관에 적절한 혈액 공급을 촉진합니다.


• 복강 내압을 증가시키고, 소화 기관과 소화와 관련된 땀샘 및 췌장을 정화하고 젊어지게 합니다.


• 모든 복부 기관을 건강하게 만들어 소화를 촉진하고 독소를 적극적으로 제거합니다(“공작이 뱀을 죽이는 것처럼 이 아사나는 신체의 독과 독소를 파괴합니다”).


• 간 정화를 자극하고 담낭의 담즙 품질을 향상시킵니다.


• 하체의 신경을 강화합니다.


• 전정기관을 훈련시킵니다.


• 마유라사나 공작 자세의 에너지 효과:


• 배꼽 에너지 센터(마니푸라)에 활력을 줍니다.


• 마유라아사나의 정신적 효과:


• 활력을 예비합니다.


• 심리적 집중력을 높여줍니다.


• 긍정적이고 부정적인 에너지에 대한 통제를 가르칩니다.


• 분노를 줄입니다.


• 기쁨을 증가시킵니다.


• 자신감과 심리적 안정감을 줍니다.


• 스트레스를 해소하고 머리와 눈을 편안하게 해줍니다.


• 공작 자세의 치료 효과:


• 위, 비장, 췌장의 질병을 치료합니다.


• 잘못된 식습관으로 인해 쌓인 노폐물 제거에 도움을 줍니다.


• 변비를 제거합니다.


• 당뇨병 치료에 도움이 됩니다.


• 담도 운동 이상증과 간 울혈에 도움이 됩니다. 여기에서.

기술:

• 무릎을 꿇으세요. 발을 서로 옆에 놓고 무릎을 벌리십시오. 앞으로 몸을 기울여 손바닥을 무릎 사이 바닥에 놓으십시오. 손가락이 발을 향해야 합니다. 팔뚝을 단단히 누르십시오. 더욱 앞으로 몸을 기울여 배를 팔꿈치에, 가슴을 팔 윗부분에 얹습니다. 다리를 뒤로 쭉 뻗으세요. 근육을 조이고 몸통과 다리가 바닥과 평행이 될 때까지 천천히 들어 올리세요. 이제 몸은 팔로만 균형을 잡아야 합니다. 과도한 힘을 가하지 않고 짧은 시간 동안만 최종 위치를 유지합니다. 조심스럽게 시작 위치로 돌아갑니다. 호흡이 진정되면 아사나를 반복할 수 있습니다.


• 참고: 다리를 최대한 높이 올리십시오. 최종 자세에서 체중은 가슴이 아닌 배로만 지탱되어야 합니다.


• 호흡: 몸을 바닥에서 들어 올리고 숨을 내쉬세요. 마지막 자세에서 숨을 내쉬면서 숨을 참으세요. 바닥으로 몸을 낮추면서 숨을 들이쉬세요. 최종 자세를 오랫동안 유지한다면 정상적으로 호흡하십시오.


• 연습시간 : 숨을 참을 수 있는 한 최종자세를 유지하세요. 최종 자세를 오랫동안 유지하는 사람들은 근육에 과도한 긴장을 주지 않도록 해야 합니다. 여기에서.

복부 잠금 장치라고도 알려진 웃디야나 반다(uddiyana bandha)에 대한 간략한 설명입니다.
하타 요가의 기본 기술은 다음과 같습니다.

• uddiyana bandha 수행에 대한 금기 사항은 악화 기간, 여성 월경 기간 및 임신 기간 동안 만성 복강 질환뿐만 아니라 복강의 급성 질환입니다.


• Uddiyana bandha("날아오르는" 또는 "복부 잠금"). 웃디야나 반다(uddiyana bandha) 수련에서는 복부의 기관이 위로 당겨져 안쪽으로 들어가 자연스럽게 위쪽으로 에너지가 흐르게 됩니다. 그러므로 이 단어는 종종 “복부 들어 올리기”로 번역됩니다.


• 우디야나 반다(Uddiyana bandha)는 공복에 수행해야 합니다. 숨을 내쉬면 숨이 멈추고 기관이 닫히고 가슴이 열리고 횡격막이 올라가고 복벽척추쪽으로 당겨졌습니다. 그러나 근육 긴장으로 인한 것이 아니라 복강에 진공이 생성되어 발생합니다. 이 운동은 "진공 우디야나(vacuum udiyana)"라고도 합니다. 또한, 일부 프라나야마(호흡 운동) 중에는 우디야나가 흡입에 사용될 수 있다는 점을 언급해야 합니다. 하지만 이 경우, 우리는 간단한 버전에 관심이 있으며, 그 안에서는 숨을 내쉰 후 숨을 참아 uddiyana를 수행합니다.


• 고통이 없도록 우디야나(uddiyana)를 주의 깊게 숙달해야 합니다. 우디야나(uddiyana)를 수행할 때 숙련된 수련자는 복근을 통해 척추를 느낄 수 있습니다. 일반적으로 초보자의 경우 장이 깨끗해지지 않아 위가 깊게 수축되지 않습니다. (장을 깨끗하게 하는 방법에 대해서는 별도의 특집이 있을 예정입니다.

• 서스펜션 훈련용 내부 장기, 횡경막 근육과 복부 근육의 힘.


• 복막 장기의 깊은 마사지용.


• "커패시터, 퓨즈 및 스위치가 조절되는 방식 전류, 반다는 프라나(에너지)의 흐름을 제어합니다. 이 반다에서는 프라나 또는 에너지가 하복부에서 머리로 향합니다." B.K.S., Iyengar.

몇 초 동안 편안한 시간 동안 숨을 참아야 합니다. Udina의 임무는 가능한 한 오랫동안 숨을 참는 것이 아니라 내부 장기에 대한 정확하고 고품질의 마사지를 제공하는 것임을 기억해야 합니다. 사진에는 ​​우디야나 반다(uddiyana bandha) 수행의 최종 버전이 나와 있습니다. 웃디야나 반다의 수행을 완성하기 위해서는 먼저 횡경막과 복벽을 자연스러운 위치로 부드럽게 풀어주고, 약간의 호기(호기 후에도 폐에 소량의 공기가 남아 있음)를 한 후 부드럽게 호흡합니다. 흡입. 5개에서 10개까지 접근할 수 있습니다. 여기에서.

*내가 가장 좋아하는 포즈*. 요가에서 아사나의 여왕은 헤드스탠드, 즉 산스크리트어로 시르샤사나(Sirshasana)입니다. 그녀가 이 영예를 얻은 이유는 이 기술을 완벽하게 숙달한 사람들이 신체와 정신에 많은 이점을 가져오기 때문입니다. 기억력과 집중력을 향상시키고 강화시킵니다. 심혈관계, 심장으로의 정맥혈 복귀를 증가시키고 허리의 긴장을 완화하며 피곤한 뇌에 많은 양의 산소를 보냅니다.

« Sirshasana는 진정한 즐거움입니다. 그 이점을 설명하기에는 말로는 충분하지 않습니다. 이 위치에서만 뇌는 충분한 양의 프라나와 혈액을 받을 수 있습니다. 그것은 중력에 반대되는 방향으로 작용하며 심장에 많은 양의 혈액을 공급합니다. 기억력이 엄청나게 좋아지네요...
그 장점은 무수히 많습니다...
이것은 모든 질병에 대한 만병 통치약, 치료법입니다. 그것은 심령 능력을 날카롭게 하고 쿤달리니 샤크티(kundalini shakti)를 깨우고 위와 소화관의 다양한 질병을 치료하며 정신의 힘을 증가시킵니다. 이것은 강력한 혈액 세척제이자 강장제입니다. 신경계. 이 아사나는 눈, 코, 머리, 목, 위, 비뇨생식기, 간, 비장, 폐의 모든 ​​질병을 치료합니다... 주름과 백발이 사라집니다. “매일 하루 세 시간씩 수행하는 사람은 “시간을 정복한다”고 『요가타트바 우파니샤드』에서는 기술합니다." 이것이 Swami Sivananda가 그의 저서 "요가와 건강"에서 이 아사나에 대해 열정적으로 말하는 방법입니다. 여기에서.

* 기재한 효과를 모두 확인합니다. 너무 피곤할 때, 기분이 안 좋을 때, 왜 그런지 모르겠다고 느껴질 때, 저는 물구나무서기를 합니다. *

아마도 이 자세는 많은 사람들에게 너무 어렵고 달성하기 어려운 것처럼 보일 것입니다. 그러나 거의 모든 사람이 그것을 마스터할 수 있습니다. 목이 몸 전체의 무게를 지탱하는 것이 너무 어려울 것이라는 것을 두려워하지 마십시오. 비결은 주 하중이 목이 아닌 팔에 있다는 것입니다. 이 자세를 올바르게 수행하는 방법을 배우면 매우 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

* 사실, 목이 부러지지 않도록 매우 조심스럽게 접근해야 합니다. 일주일간 목 근육을 강화하면서 준비했어요. 나는 위의 그림에 있는 내 손의 위치로 그것을 합니다. 그리고 몸의 전체 무게는 - 예 - 내 목에 떨어집니다. 손이 보트에 있는 더 낮은 두 번째 옵션은 목에 부담을 덜 줍니다. 이렇게 하기로 결정했다면 Google을 검색하고 안전 규칙에 관한 다른 출처를 읽어보세요. 아마도 나는 이것에 너무 조심스러웠던 것 같다. 운동만 하면 6개월에 한 번씩 뭔가를 끌어당기게 됩니다. 머리 받침대가 있으면 문제가 없었습니다.*

종종 고통스러운 상태는 내부 장기의 혼잡으로 인해 발생합니다. 모든 내부 장기에는 일정 수준의 역동성이 필요합니다. 생리적 기능만을 수행하는 것과 관련이 없는 추가적인 조치가 필요합니다. 우리 조상들은 끊임없는 움직임의 필요성을 깨달았습니다.

종종 아침 달리기나 체조 모두 신체의 저역학 현상을 완화할 수 없습니다. 아직 움직임이 충분하지 않고 스포츠를 하거나 적어도 운동 횟수를 늘릴 시간이 없습니다. 그리고 많은 독소가 축적된 내부 장기는 비체계적인 부하로 인해 반항할 수 있습니다.

신체 활동이 없는 상태에서는 내부 장기가 좋은 상태를 유지하도록 작동하도록 가르치는 것이 특히 중요합니다.

이는 내부 장기의 평활근을 긴장시키고 이완시키는 특별한 운동을 통해 촉진됩니다. 누구나 마스터할 수 있습니다.

운동의 특징은 사람이 있거나 혼자 있을 때, 집에서 소파에 앉을 때, 회의에 참석할 때 등 어떤 조건에서도 수행할 수 있다는 것입니다. 한마디로 내부 장기의 혼잡을 독립적으로 제거할 수 있습니다.긴장-이완

상태를 조절하면서 천천히, 원활하게 수행해야 합니다. 약간의 부정적인 감각이 느껴지면 즉시 긴장을 멈추고 깊은 이완을 시작해야 합니다.운동 중 호흡은 느리고 부드럽습니다.

긴장과 이완의 과정은 호흡의 리듬과 연결되어야 합니다.

운동이 경련을 유발하더라도 당황하지 마십시오. 인공 경련은 저절로 멈춥니다. 하지만 몇 분 동안 불쾌한 시간이 발생할 수 있습니다. 공황 상태는 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다.

부정적인 반응을 없애려면 주의를 산만하게 하여 경련을 멈추는 것이 가장 좋습니다.

예를 들어, 간을 다룰 때 다음 기술은 발생한 불쾌한 감각으로부터 주의를 돌리는 데 도움이 될 것입니다. 오른쪽 새끼 손가락을 구부려 패드가 손가락 바닥에 닿도록 합니다.

손톱 양쪽과 새끼손가락 밑부분을 아플 때까지 세게 누릅니다. 주의가 통증으로 바뀌고 경련이 사라질 것입니다.

어떠한 경우에도 심장과 폐에 긴장을 주거나 이완시켜서는 안 됩니다. 이들은 역동적으로 작동하는 기관이므로 훈련하려면 간접적인 운동이 필요합니다. 심장에는 다른 기관보다 훨씬 더 많은 자기 조절 및 자기 치유 시스템이 부여됩니다. 완전한 회복을 위해서는 혈관의 부작용을 제거하고 전반적인 독성 배경을 줄이며 호르몬 균형을 균등화하는 것이 중요합니다.효과적인 훈련을 위해서는 최소한 해부학에 대한 일반적인 이해가 필요합니다. 이것은 깊은 지식이 필요하지 않지만 간이 오른쪽 hypochondrium에 있고 심장이 왼쪽에서 뛰는 것을 이해하는 것이 여전히 필요합니다. 첫 번째 실험에는 간이 가장 적합합니다., 오른쪽 hypochondrium에 위치합니다. 흡입이 척추 채널을 채우는 것을 상상하면서 흡입하십시오. 당신은 이미 이 기술에 익숙합니다. 척추가 에너지로 가득 차면 척추가 곧게 펴지고 늘어나고 조여집니다. 척추의 뼈 조직은 장력으로 채워져 갈비뼈로 전달되어 그 위로 퍼져 흉골의 중간 뼈를 채웁니다.

오른쪽 아래 갈비뼈에 주의를 집중하세요. 갈비뼈의 긴장파가 어떻게 간으로 전달되어 간을 채우는지 상상해 보십시오. 이 감각 신호는 잠재의식으로 들어가고 거기서부터 활동 프로그램의 형태로 간세포로 들어갑니다. 간이 긴장되기 시작합니다. 이것은 매우 특이한 느낌입니다. 긴장 조절도 잊지 마세요!

간 조직이 긴장되어 단단해지고 치밀해졌습니다. 오른쪽 hypochondrium에 덩어리가 느껴집니다. 멈추다. 제어할 수 없는 경련이 발생하는 것을 방지하려면 계속해서 진행해서는 안 됩니다.

이제 휴식을 취할 시간입니다. 신선한 공기의 흐름이 사방에서 간으로 흘러 들어간다고 상상해보십시오. 호흡을 도와주세요. 코를 통해 천천히 공기를 흡입하면서 공기가 몸을 통해 간으로 침투한다고 상상해 보십시오.

간 조직은 천천히 이완되어 상쾌함과 편안함을 느끼게 됩니다. 처음에는 긴장-이완 사이클을 3회 이상 수행할 수 없습니다. 점차적으로 반복 횟수를 7~9회까지 늘립니다.

긴장 - 이완은 그 자체로 침체를 없애는 강력한 자극 요소입니다. 효과의 효과를 높이려면 클렌징이라는 정신적 이미지를 사용하십시오. 긴장이 기관 조직에서 어둠과 먼지를 짜내고 이완과 함께 순수함과 신선함이 그 안으로 흘러 들어간다고 상상해보십시오.

다른 내부 장기에 대한 훈련 계획은 간에 대해 제안된 것과 동일합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 기관에 인접한 척추와 뼈의 해당 영역의 에너지 충전; 그들의 긴장;
• 뼈에서 내부 장기로 스트레스 전달;
• 단단하고 조밀 한 덩어리의 감각에 대한 내부 기관 조직의 긴장;
• 장기 이완;
• 긴장과 이완의 첫 번째 주기 이후 모든 후속 주기에는 정신적 이미지가 동반됩니다. 긴장은 기관에서 먼지를 짜내고 이완은 조직을 깨끗하고 신선하게 채웁니다.

이 계획을 따르면 의지적 충동으로 내부 장기의 조직을 긴장시키고 이완시키는 방법을 매우 빠르게 (며칠 만에) 배울 수 있습니다. 이는 정체를 없애고 신체 활동 부족 수준을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 정기적인 훈련을 통해 장기 조직을 회복할 수 있습니다. 수백 명의 실천자들이 질병을 제거하고 하나 또는 다른 내부 장기의 기능을 회복했습니다.

1부
내부 장기 체조

복강에 위치한 내부 장기(간, 비장, 쓸개, 내장), 골반(여성의 경우 자궁 및 난소, 남성의 경우 전립선, 방광) 및 후복막 공간(신장)에서 전기 자극은 신경을 따라 척추로부터 지속적으로 도착하여 정상적인 기능 및 신진대사 수준을 유지합니다. 충동 수가 감소하자마자 내부 장기의 대사 과정이 느려지고 노화 과정이 진행되기 시작하며 다양한 병리가 발생합니다.

이미 기원전 5세기에. 이자형. 위대한 의사 히포크라테스는 척추에 영향을 주어 내부 장기의 질병을 성공적으로 치료했습니다. 실제적인 관찰과 과학적 연구하부 흉부 국소화의 병리로 인해 복부에 통증이 있을 수 있으며 필요성이 있음이 입증되었습니다. 감별진단응급 수술이 필요한 '급성 복부' 증후군과 척추에서 방사되는 통증 사이. 복통은 산 수치와 관계없이 속쓰림 및 변비와 결합될 수 있습니다. 불필요한 수술을 초래한 "급성 복부"의 잘못된 진단 사례가 설명되었습니다. 복통은 신경얼기의 자극으로 인해 발생할 수 있으며, 임상상에서는 배꼽과 허리에 통증이 나타나고 연동 운동의 억제가 나타나 증가할 수 있습니다. 혈압복부 혈관 경련으로 인해.

복강의 각 내부 기관은 자체 공간 위치를 차지하고 인대, 근육 또는 인접 기관에 의해 고정됩니다.

인대의 스트레칭 또는 단축, 근육 경련, 유착, 인접 기관과의 기능적 연결 중단으로 인해 내부 기관의 공간 배열이 변경되어 기능 및 활동 리듬이 중단됩니다(예: 음식을 이동시키기 위해 장의 세로 및 가로 근육 섬유가 수축하는 순서).

쌀. 1. 내부 장기의 공간 배치의 국지화를 결정하기 위한 지침

내부 장기의 공간 배열 위치를 결정하기 위해 다음과 같은 지침이 있습니다 (그림 1).

1. 신체의 전면 정중선 - 인체를 코 끝에서 회음부까지 대칭적인 두 부분으로 나눕니다.

2. 겨드랑이 앞선(오른쪽 및 왼쪽) - 겨드랑이 앞쪽부터 골반뼈까지 몸의 정중선과 평행하게 하강합니다.

3. 겨드랑이 중앙선(오른쪽 및 왼쪽) - 겨드랑이 중앙부터 골반뼈까지 몸의 중앙선과 평행하게 하강합니다.

4. 신체의 중앙 측면 선(오른쪽 및 왼쪽) - 신체의 중앙선과 전방 겨드랑이선 사이의 중앙에서 중앙선과 평행한 서혜부 주름까지 내려갑니다.

5. 복부의 중앙 측면 선(오른쪽 및 왼쪽) – 가슴몸의 중앙 측면 라인을 따라.

6. 배꼽 중앙선(오른쪽 및 왼쪽) - 몸의 측면 중앙선 위쪽 지점을 배꼽과 연결합니다.

7. 골반 앞선(오른쪽 및 왼쪽) – 배꼽을 겨드랑이 앞선의 아래쪽 지점과 연결합니다.

8. 골반 중앙선(오른쪽 및 왼쪽) – 배꼽을 중앙 서혜부 주름에 연결합니다.

9. 왼쪽 및 오른쪽 늑골 아치는 인간 가슴 하부의 하부 갈비뼈를 촉진하는 장소입니다(누운 자세에서 - 전면, 측면 위치에서 - 측면).

10. 골반뼈(장골능선).

11. 등 견갑골의 아래쪽 각도를 연결하는 선은 VIII 흉추 극돌기 수준입니다.

12. 머리를 뒤로 쭉 뻗었을 때 손가락 아래로 들어가지 않는 어깨 높이의 척추에서 가장 눈에 띄는 가시돌기는 경추 7번의 가시돌기입니다.

13. 신체의 후방 정중선 - 인체를 머리 뒤쪽에서 회음부까지 대칭적인 두 부분으로 나눕니다.

14. 견갑골.

16. 자궁은 골반의 앞쪽 뼈 부분입니다.

주목!내부 장기의 기능을 정상화하기 위해 복부 운동을 시작하기 전에 복강, 골반 장기 및 신장에 대한 필수 초음파 검사를 수행해야합니다. 혈액검사를 받고 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다! 복부 기관의 기능을 정상화하기 위한 모든 운동은 공복에 먼저 반듯이 누운 자세로 수행한 다음 식사 30~40분 전에 앉거나 선 자세로 수행해야 합니다.

파트 I 내장 체조

복강(간, 비장, 담낭, 내장), 골반(여성의 경우 자궁 및 난소, 남성의 경우 전립선, 방광) 및 후복막 공간(신장)에 위치한 내부 장기는 신경을 통해 척추로부터 지속적으로 전기 에너지를 받습니다. 정상적인 수준의 기능과 신진대사를 지원하는 충동입니다. 충동 수가 감소하자마자 내부 장기의 대사 과정이 느려지고 노화 과정이 진행되기 시작하며 다양한 병리가 발생합니다.

이미 기원전 5세기에. 이자형. 위대한 의사 히포크라테스는 척추에 영향을 주어 내부 장기의 질병을 성공적으로 치료했습니다. 실제 관찰과 과학적 연구를 통해 흉부 하부 국소화의 병리로 인해 복부 통증이 있을 수 있음이 입증되었으며, 응급 수술 치료가 필요한 "급성 복부"증후군과 흉추에서 방사되는 통증 사이의 감별 진단이 필요합니다. 척추. 복통은 산 수치와 관계없이 속쓰림 및 변비와 결합될 수 있습니다. 불필요한 수술을 초래한 "급성 복부"의 잘못된 진단 사례가 설명되었습니다. 복통은 신경얼기의 자극으로 인해 발생할 수 있으며 임상상은 배꼽과 등 부위의 통증이 특징이며 연동 운동의 억제가 나타날 수 있으며 복강의 혈관 경련으로 인해 혈압이 상승할 수 있습니다.

복강의 각 내부 기관은 자체 공간 위치를 차지하고 인대, 근육 또는 인접 기관에 의해 고정됩니다.

인대의 스트레칭 또는 단축, 근육 경련, 유착, 인접 기관과의 기능적 연결 중단으로 인해 내부 기관의 공간 배열이 변경되어 기능 및 활동 리듬이 중단됩니다(예: 음식을 이동시키기 위해 장의 세로 및 가로 근육 섬유가 수축하는 순서).

쌀. 1. 내부 장기의 공간 배치의 국지화를 결정하기 위한 지침

내부 장기의 공간 배열 위치를 결정하기 위해 다음과 같은 지침이 있습니다 (그림 1).

1. 신체의 전면 정중선 - 인체를 코 끝에서 회음부까지 대칭적인 두 부분으로 나눕니다.

2. 겨드랑이 앞선(오른쪽 및 왼쪽) - 겨드랑이 앞쪽부터 골반뼈까지 몸의 정중선과 평행하게 하강합니다.

3. 겨드랑이 중앙선(오른쪽 및 왼쪽) - 겨드랑이 중앙부터 골반뼈까지 몸의 중앙선과 평행하게 하강합니다.

4. 신체의 중앙 측면 선(오른쪽 및 왼쪽) - 신체의 중앙선과 전방 겨드랑이선 사이의 중앙에서 중앙선과 평행한 서혜부 주름까지 내려갑니다.

5. 복부의 중간 측면 선(오른쪽 및 왼쪽) – 몸통의 중간 측면 선을 따라 가슴에서 내려옵니다.

6. 배꼽 중앙선(오른쪽 및 왼쪽) - 몸의 측면 중앙선 위쪽 지점을 배꼽과 연결합니다.

7. 골반 앞선(오른쪽 및 왼쪽) – 배꼽을 겨드랑이 앞선의 아래쪽 지점과 연결합니다.

8. 골반 중앙선(오른쪽 및 왼쪽) – 배꼽을 중앙 서혜부 주름에 연결합니다.

9. 왼쪽 및 오른쪽 늑골 아치는 인간 가슴 하부의 하부 갈비뼈를 촉진하는 장소입니다(누운 자세에서 - 전면, 측면 위치에서 - 측면).

10. 골반뼈(장골능선).

11. 등 견갑골의 아래쪽 각도를 연결하는 선은 VIII 흉추 극돌기 수준입니다.

12. 머리를 뒤로 쭉 뻗었을 때 손가락 아래로 들어가지 않는 어깨 높이의 척추에서 가장 눈에 띄는 가시돌기는 경추 7번의 가시돌기입니다.

13. 신체의 후방 정중선 - 인체를 머리 뒤쪽에서 회음부까지 대칭적인 두 부분으로 나눕니다.

14. 견갑골.

16. 자궁은 골반의 앞쪽 뼈 부분입니다.

이 텍스트는 소개 부분입니다.

18. 내부 장기 부상 내부 장기 부상의 형태적 특징을 통해 둔하고 단단한 물체의 작용 메커니즘을 매우 제한적으로 판단할 수 있으며, 작은 질량의 물체가 머리에 적용될 때 그 특성도 어느 정도 판단할 수 있습니다.

내장의 공 위에서 설명한 에너지 정보 공은 관절 관절뿐만 아니라 정상적인 기능을 결정합니다. 각 내부 기관에는 기관의 작업 프로그램을 전달하는 에너지 이중이 있습니다. 그리고 일상의 충격과 함께 에너지

내부 장기에 대한 "신체 훈련" 종종 고통스러운 상태는 내부 장기의 울혈로 인해 발생합니다. 모든 내부 장기에는 일정 수준의 역동성이 필요합니다. 생리적 수행에만 관련되지 않은 추가 조치가 필요합니다.

내장 개선 나는 하나님의 영, 강력하고 거대한 영입니다. 나는 내 육신을 보호하며 모든 내장, 육신의 모든 구조에 젊고 영웅적으로 강하고 건강하고 즐거운 삶을 하나님과 함께 제공합니다.

내부 장기 부상 간은 출산 중에 다소 자주 손상될 수 있는 유일한 내부 장기(뇌 제외)입니다. 그녀의 부상은 일반적으로 둔위 자세로 머리를 출산하는 동안 그녀에게 가해지는 압력으로 인해 발생합니다.

IV. 내장 질환 1. 선천성 및 후천성 심장 결함.2. 류마티스, 류마티스 심장질환(류마티스 심낭염, 심근염, 류마티스 판막 질환). 비류마티스성 심근염, 심내막염. 기타 심장 질환: 심근병증,

내부 장기 마사지 또한 일부 연구자들은 웃음을 통해 내부 장기에 치유 마사지를 제공하며 이는 우리가 잃어버린 자연적인 내부 마찰을 부분적으로 보상할 수 있다고 제안했습니다.

내부 장기 탈출 내부 장기 탈출, 흔히 말하면 위, 내장, 신장, 생식기 탈출은 매우 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 여성의 불임. 스트레스를 치료하기 위해 마사지와 에너지 요법이 사용됩니다.

내부 장기 출혈 2 큰술을 섭취하십시오. 엘. 블랙베리 잎, 예루살렘 아티초크, 맨틀 및 고양이발 풀을 끓는 실리콘 물 1리터에 붓고 2시간 동안 방치한 후 걸러냅니다. 하루 종일 조금씩 마셔보세요. 건조된 으깬 예루살렘 아티초크 잎 20g,

내부 장기 출혈-물 1 컵에 뱀 가루 5g과 아마씨 1 티스푼을 넣고 끓여서 긴장시키고 1 큰술을 추가합니다. 숟가락 사과식초. 1 큰술을 섭취하십시오. 2 시간마다 숟가락 - 2 큰술을 섭취하십시오. 블랙베리 잎, 맨틀 및 허브 숟가락

내부 장기 클렌징 차 밤 필수 : ​​2 큰술. 엘. 자작 나무와 링곤 베리 잎, 4 큰술. 엘. 야생 딸기, 3 큰술. 엘. 린든 꽃, 2 큰술. 엘. 홍차, 물 0.5리터. 허브를 자르고 섞는다. 차로 양조 : 1 tsp. 찻주전자용 혼합물,

내장 질환: 신장, 간, 췌장, 죽상경화증, 비만의 경우 저선량 방사선(방사선 요법), 화학 요법 후 복용 활성탄하루에 2~3회 1/2 티스푼씩 섭취하세요. 치료 과정은 2 주입니다. 속도를 높이려면

피하 지방과 내장 지방 지방 조직은 흰색과 갈색의 두 가지 유형이 있습니다. 단열, 지방 패드 형태로 장기 주변의 기계적 보호 생성, 내분비 기능(다양한 호르몬 방출)의 세 가지 기능을 수행하는 백색 지방 조직입니다.

이 운동은 혈액 순환을 개선하고 내부 장기를 강화합니다.

내부 장기를 강화하고 혈액 순환을 개선하는 운동

주로 앉아서 생활하거나 낮에 많이 서 있는 분들이라면 왕페이주 박사의 방법에 따른 중국 체조 운동 세트를 추천해 드립니다.

1. 우리는 얼굴 마사지를 합니다. 손가락은 코를 지나 눈썹 밑에서 이마 위쪽으로 미끄러져 올라갑니다. 그런 다음 손바닥을 다시 시작 위치로 내립니다. 15회 반복하세요.

두 손바닥을 사용하여 턱에서 시작하여 머리를 거쳐 머리 뒤쪽, 다시 턱까지 동일한 마사지를 합니다. 이 작업은 15회 수행됩니다.

발은 어깨 너비로 벌리고, 손은 배 위에 얹어 놓습니다. 다른 손의 윗부분을 한 손 중지로 검지에서 3손가락 위로 24~36회 마사지합니다. 그런 다음 다른 손을 마사지합니다.

신체 위치는 이전 운동과 동일하며 손바닥 위치는 서로 포개어 있습니다. 상복부를 시계 방향으로 작은 원을 그리며 8회 마사지한 다음 큰 원을 그리며 8회 마사지합니다. 시계 반대 방향으로도 동일하게 수행하십시오.

발은 어깨 너비로 벌립니다. 한 손은 등 뒤에 놓고 다른 손은 손바닥을 이마에서 머리 뒤쪽으로 끌어당깁니다. 몸은 등 뒤에 있는 손 쪽으로 회전됩니다. 그런 다음 몸이 다른 방향으로 회전하고 손이 바뀌며 다른 손으로 마사지가 반복됩니다. 이것은 각 손으로 6회 수행됩니다.

발은 어깨 너비로 벌리고, 팔은 팔꿈치에서 구부리고, 손가락은 주먹으로 꽉 쥐었습니다. 왼쪽 다리는 무릎을 구부리고, 오른손위쪽과 뒤쪽으로 뻗어 있고 왼쪽은 아래쪽과 뒤쪽으로 늘어납니다. 우리는 시작 위치로 돌아가고 다른 쪽 다리에서도 동일한 움직임이 이루어지며 손이 변경됩니다. 운동은 4~6회 실시합니다.

이전 연습에서와 같이 시작 위치입니다. 손바닥을 쭉 뻗은 상태에서 손을 들어 올린 다음 엄지손가락을 앞쪽으로 하여 벨트 위에 놓고 나머지 손가락은 허리를 향해 돌립니다. 몸은 왼쪽과 오른쪽, 뒤로-오른쪽과 왼쪽으로 회전한 다음 앞으로 기울었다가 뒤로 기울입니다. 운동은 4~6회 반복됩니다.