ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ಏನು ಓದಬೇಕು. ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ: ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಡೆಂಟಲ್ ಅಮಾಲ್ಗಮ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ ಒಂದು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಕೋಯಿಡ್ ಗ್ರ್ಯಾನುಲೋಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರಿಯಸ್ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಸಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫಾರ್ಮಸಿ ನಾನು ಈ ವಯಾಗ್ರ ಬೆಲೆಗೆ ಒಂದು ಮಾತ್ರೆಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದೆವು ವಯಾಗ್ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಳಕೆಅಕಾಡೆಮಿ ಏಂಜೆಲ್ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎ ಕ್ರೈ ಇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಲಜಿ ಫೆಲೋಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಾಯ್ ನನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿದ) ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾವಾಸ್ಕುಲರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ HR2 ಗೆ ಪ್ರತಿಕಾಯದ ರೋಗಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಂದಿಗೂ ಅಂತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ನೀವು ಪ್ರೆಝಿ ವಯಾಗ್ರ ಅಥವಾ ವಯಾಗ್ರದ ಉಚಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?ನನ್ನ ಅಗ್ಗದ ಮೂಲ ವಯಾಗ್ರದ ಅಂತರವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಮೆಕ್‌ನೀಲ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪರದೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಹೇಳಿದರು. ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ 6 ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ವಯಾಗ್ರ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ನೀವು ಒಂದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ವಯಾಗ್ರ ಅಗ್ಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವರ್ಜೀನಿಯಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿರುವ ಎಂಡಿ ವಿಭಾಗಗಳು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ವಯಾಗ್ರ ಹುಡುಕಾಟ ಕಾದಂಬರಿಯ 74k ಜೆನೆರಿಕ್ ಖರೀದಿ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪುಟವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಔಷಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಇಂಟ್ರಾವೆಸಿಕಲ್ ಜೆಮ್ಸಿಟಾಬೈನ್ ಬ್ಯಾಸಿಲ್ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾದಲ್ಲಿ. ಬೊಕೊ ಹರಮ್ ಧ್ವಜವು ಪ್ರತಿ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಲಾಸ್ಟ್ ಉತ್ತರಿಸುವವರಿಗೆ ಕಲಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಚೋರ್ಡೋಮಾವನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಯಅವುಗಳನ್ನು ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ. ಅವಳ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ (7-12 ಮೀ ವರೆಗೆ) ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಪಾಲ್ ಎರ್ಲಿಚ್ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನೇರ ಮೇಲ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ವಯಾಗ್ರ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ವಯಾಗ್ರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಿಂಗಾಪುರನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಬದಲಿಗೆ ಏಜೆಂಟ್. ಲಿವರ್-ಸ್ಪ್ಲೀನ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು HIDA ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾದ ಹೊಳೆಯುವ ಬೂದು ಒಳಹರಿವಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೋವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತವೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ವಯಾಗ್ರಾ ಫಾರ್ಮಸಿ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ವಯಾಗ್ರ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಉಲೋಟ್ಕಾವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದೆ ಜಗತ್ತುನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಟಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು. ನಾನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಕ್ರಿಲ್ ಆಯಿಲ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಟೋಕಿಯೊದಲ್ಲಿನ ದೃಶ್ಯಗಳು ಭಾಗಶಃ ಹೊಂದಿರುವ ಪಿಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಥಿಯೋಫ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

LDR ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸೊಲೊಮನ್ ನಾರ್ಥಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಾಗ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆಉತ್ತಮ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಔಷಧಾಲಯಗಳು ವಯಾಗ್ರಾ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೈತ ಮತ್ತು ಪಿಟೀಲು ವಾದಕ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ DHEA ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅರಿವಿನ ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಕಡಿತವು ಜಾಗೃತ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಕಾದಂಬರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಯಾಗ್ರವನ್ನು ಯುಕೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಂಡಾ 4 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ನೈಜ-ಸಮಯದ ಮೆಟಾಬೊಲೋಟೈಪಿಂಗ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ವಯಾಗ್ರ ಅವರು ಕ್ಯಾಂಪ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ strolled ಅವರು ದೂರದ ಅವರು ಎಂದು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಮಣ್ಣಿನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು ವೇಳೆ.

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ.ಅವರು ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳ 1 ನೇ ರಾತ್ರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಜಮಾತ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು 8 ರಕಾತ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ತಲಾ ಎರಡು ರಕಾತ್‌ಗಳ 4 ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು, ಆದರೆ 20 ರಕಾತ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ. 10 ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು. ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ (ಸ) ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 20 ರಕಾತ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು, ನಂತರ, ತನ್ನ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ (ಉಮ್ಮಾ) ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಅವರು 8 ರಕಾತ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದರು. ತರಾವೀಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿತ್ರ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ 3 ರಕಾತ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ತರಾವೀಹ್ ನಮಾಜ್ ಮಾಡುವ ಆದೇಶ

ತಾರಾವಿಹ್ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಎರಡು-ರಾಕಾಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ನಡುವೆ ಓದುವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು (ಅವುಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ). ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ರತಿಬತ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ಅದೇ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟ್ರುವಿನ ಮೊದಲ (ಎರಡು-ರಕಾಹ್) ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊದಲ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ. ವಿತ್ರ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂರನೇ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವವರೆಲ್ಲರೂ ಜೋರಾಗಿ ಓದುತ್ತಾರೆ.

ತಾರಾವೀಖ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಾಝ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ

I. “ಲಾ ಹವ್ಲಾ ವಾ ಲಾ ಕುವ್ವಾತಾ ಇಲ್ಲ್ಯಾ ಬಿಲ್ಲಾಹ್. ಅಲ್ಲಾಹುಮ್ಮ ಸಲ್ಲಿ "ಅಲಾ ಮುಹಮ್ಮದಿನ್ ವಾ "ಅಲಾ ಆಲಿ ಮುಹಮ್ಮದಿನ್ ವಾ ಸಲ್ಲಿಮ್. ಅಲ್ಲಾಹುಮ್ಮ ಇನ್ನ ನಮಗೆ"ಅಳುಕಲ್ ಜನ್ನತಾ ವಾ ನಾ"ಉಜುಬಿಕ ಮಿನ-ಎನ್-ನಾರ್".

2. “ಸುಭಾನ ಅಲ್ಲಾ ವಲ್-ಹಮ್ದು ಲಿಲ್ಲಾಹಿ ವ ಲಾ ಇಲಾಹ ಇಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲಾಹು ವ ಅಲ್ಲಾ ಅಕ್ಬರ್. ಸುಭಾನ ಅಲ್ಲಾ "ಅದಾದ ಹಲ್ಖಿಹಿ ವ ರಿಜಾ ನಫ್ಸಿಹಿ ವಾ ಜಿನತಾ "ಅರ್ಷಿಹಿ ವಾ ಮಿಡದ ಕಲಿಮತಿ."

3. “ಸುಭಾನಾ-ಎಲ್-ಮಾಲಿಕಿ-ಎಲ್-ಕುದ್ದಸ್ (ಎರಡು ಬಾರಿ).
ಸುಭಾನ ಅಲ್ಲಾ-ಎಲ್-ಮಲಿಕಿಲ್ ಕುದ್ದೂಸ್, ಸುಬುಖುನ್ ಖುದ್ದೂಸ್ ರಬ್ಬುಲ್ ಮಲೈಕಾಟಿ ವರ್-ಪಿಕ್ಸ್. ಸುಭಾನ ಮನ್ ತಾ "ಅಝಾಝಾ ಬಿಲ್-ಕುದ್ರತಿ ವಾಲ್-ಬಕ್'ವಾ ಕಹ್ಹರಲ್ "ಇಬಾದಾ ಬಿಲ್-ಮೌತಿ ವಲ್-ಫನಾ." ಸುಭಾನ ರಬ್ಬಿಕಾ ರಬ್ಬಿಲ್ "ಇಜ್ಜತಿ "ಅಮ್ಮಾ ಯಾಸಿಫುನ್ ವಾ ಸಲಾಮುನ್ "ಅಲಾಲ್-ಮುರ್ಸಲಿನಾ ವಲ್-ಹಮ್ದು ಲಿಲ್ಲಾಹಿ ರಬ್ಬಿಲ್ "ಅಲಾಮಿನ್".
ಅಲಿ ಬಿನ್ ಅಬು ತಾಲಿಬ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರವಾದಿಯವರನ್ನು ತರಾವೀಹ್ ನಮಾಜಿನ ಅರ್ಹತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದೆ. ಪ್ರವಾದಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರು:
“ಯಾರು 1ನೇ ರಾತ್ರಿ ತರಾವೀಹ್ ನಮಾಝ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೋ ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವನು.
ಅವನು ಅದನ್ನು 2 ನೇ ರಾತ್ರಿ ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆತ್ತವರು ಮುಸ್ಲಿಮರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾನೆ.
3 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅರ್ಶ್ ಬಳಿ ದೇವದೂತನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ: "ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಾ, ಪವಿತ್ರ ಮತ್ತು ಮಹಾನ್, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದಾನೆ."
4 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ತವ್ರತ್, ಇಂಜಿಲ್, ಜಬುರ್, ಕುರಾನ್ ಅನ್ನು ಓದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
5 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಮೆಕ್ಕಾದ ಮಸ್ಜಿದುಲ್ ಹರಾಮ್, ಮದೀನಾದ ಮಸ್ಜಿದುಲ್ ನಬವಿ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ನ ಮಸ್ಜಿದುಲ್ ಅಕ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
6 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಬೈತುಲ್ ಮಾಮೂರ್ನಲ್ಲಿ ತವಾಫ್ ಮಾಡಲು ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಹನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. (ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಬಾದ ಮೇಲೆ ನೂರ್ ನ ಅದೃಶ್ಯ ಮನೆ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೇವತೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತವಾಫ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ). ಮತ್ತು ಬೈತುಲ್ ಮಾಮುರಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಕೂಡ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾಪಗಳ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.
7 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಪ್ರವಾದಿ ಮೂಸಾ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲಿಗರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಫಿರ್ಅವ್ನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಮನ್ ಅವರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದರು.
8 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಸರ್ವಶಕ್ತನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರವಾದಿ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಪದವಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
9 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವನು ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಆರಾಧಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಮಾನನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಹತ್ತಿರ ಗುಲಾಮರಂತೆ.
10 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬರಕತ್ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
11 ನೇ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭವನ್ನು ತೊರೆದ ಮಗುವು ಇಹಲೋಕ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಇದನ್ನು 12ನೇ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದಂದು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನಂತೆ ಹೊಳೆಯುವ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ.
13 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
14 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದನೆಂದು ದೇವತೆಗಳು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದಂದು ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
15 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರ್ಷ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಧಾರಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇವತೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ.
16 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನರಕದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಸ್ವರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
17 ನೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
18 ನೇ ರಾತ್ರಿ ಅಲ್ಲಾಹನು ಕೂಗುತ್ತಾನೆ: “ಓ ಅಲ್ಲಾಹನ ಸೇವಕ! ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ”
19 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಪದವಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ಫಿರ್ದವ್ಸ್ಗೆ ಏರಿಸುತ್ತಾನೆ.
20 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ ಹುತಾತ್ಮರು ಮತ್ತು ನೀತಿವಂತರ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
21 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೂರ್ (ಪ್ರಕಾಶ) ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ.
22 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
2 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಗರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ.
24 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ 24 ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
25 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನನ್ನು ಸಮಾಧಿಯ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
26 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಪದವಿಯನ್ನು 40 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
27ರ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಿರತ್ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ದಾಟುತ್ತಾನೆ.
28 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನನ್ನು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ 1000 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಏರಿಸುತ್ತಾನೆ.
29 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವರಿಗೆ 1000 ಅಂಗೀಕೃತ ಹಜ್ಗಳ ಪದವಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
30 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಹೇಳುವನು: “ಓ, ನನ್ನ ಸೇವಕ! ಸ್ವರ್ಗದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಸ್ವರ್ಗೀಯ ನದಿ ಕವ್ಸರ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಾನು ನಿನ್ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ನೀನು ನನ್ನ ಗುಲಾಮ."

ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಕಡ್ಡಾಯ ಸುನ್ನತ್‌ಗೆ ಸೇರಿರುವ ತರಾವೀಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಈ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬುಖಾರಿ ಮತ್ತು ಮುಸ್ಲಿಂ ವರದಿಯು ಆಯಿಷಾ (ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲಿ) ಹೇಳಿದರು:“ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ಅಲ್ಲಾಹನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದ) ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಮಸೀದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಜನರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದರು. ನಂತರ ಅವರು ಮರುದಿನ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಬಂದರು. ನಂತರ ಅವರು ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ರಾತ್ರಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದರು, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಾಹನ ಮೆಸೆಂಜರ್ (ಅಲ್ಲಾಹನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದ) ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ನೀವು ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಏನೂ ತಡೆಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ." ಮತ್ತು ಇದು ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಎಂದು ಈ ಹದೀಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ತಾರಾವಿಹ್ ನ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಸುನ್ನಾದಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ (ಫರ್ಡ್).

ಅಬು ಹುರೈರಾ ಹೇಳಿದರು:"ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ಅಲ್ಲಾಹನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದಗಳು) ಹೇಳಿದರು: "ಯಾರು ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಾಹನಿಂದ ಅವನ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಪಾಪಗಳು ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ." ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ವಾಂಸರು ಇದು ಸಣ್ಣ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಂಜಾನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸರ್ವಶಕ್ತನು ದೊಡ್ಡ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬೇಕು.

ತರಾವೀಹ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ತಾರಾವೀಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯವು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೊದಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತರಾವೀಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ರಕಾತ್ಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎರಡು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವು 8 ರಕ್ಅತ್ಗಳ ನಂತರ ಮೂರು ರಕ್ಅತ್ಗಳ ವಿತ್ರ್ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹದೀಸ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ:

ಅಬು ಸಲಾಮಾ ಇಬ್ನ್ ಅಬ್ದ್ ಅಲ್-ರಹಮಾನ್ ಅವರಿಂದ ಹದೀಸ್, ಅವರು ಆಯಿಷಾ (ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತಸಪಡಲಿ): "ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು (ಅಲ್ಲಾಹನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದ) ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದರು?" ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು: “ಅವನು ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹನ್ನೊಂದು ರಕಾತ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಾಲ್ಕು ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಎಂದು ಕೇಳಬೇಡಿ, ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಾಲ್ಕು ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಎಂದು ಕೇಳಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಮೂರು ಮಾಡಿದರು. ನಾನು ಕೇಳಿದೆ: "ಓ ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರೇ, ನೀವು ವಿತ್ರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಲಗುತ್ತೀರಾ?" ಅವರು ಹೇಳಿದರು: “ಓಹ್, ಆಯಿಷಾ, ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಆರಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

“ಆಯಿಷಾ (ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತಸಪಡಲಿ) ಹೇಳಿದರು:"ಪ್ರವಾದಿ (ಸ) ರಾತ್ರಿ ಹನ್ನೊಂದು ರಕ್ಅತ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ರಕ್ಅತ್ಗಳ ನಂತರ ತಸ್ಲೀಮ್ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ರಕ್ಅತ್ನಲ್ಲಿ ವಿತ್ರ್ ಮಾಡಿದರು."

ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ನಂತರ ತಸ್ಲೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ರಕ್ಅತ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ, ನಂತರ ವಿದ್ವಾಂಸರು ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಬ್ನ್ ಉಮರ್ ಅವರ ಹದೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಯಾರಾದರೂ ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರನ್ನು (ಅಲ್ಲಾಹನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದ) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತರಿಸಿದರು : “ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಎರಡು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಬರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಎರಡು ರಕ್ಅತ್ಗಳು). ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಿತ್ರ್ನ ಒಂದು ರಕ್ಅತ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿ."

ಕೆಲವು ವಿದ್ವಾಂಸರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಕ್ಅಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಮಾಮ್ ಅಹ್ಮದ್, ಇಮಾಮ್ ಅಬು ಹನೀಫಾ ಮತ್ತು ಇಮಾಮ್ ಅಲ್-ಶಫಿ' ಅವರು ಎಂಟು ರಕ್ಅತ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ರಕ್ಅತ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮೂವತ್ತಾರು ರಕಾತ್ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಇಮಾಮ್ ಮಲಿಕ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

• ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರಕ್ಅಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು) ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಖುರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ರಕ್ಅಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರಾ ಅಲ್ ಫಾತಿಹಾವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸೂರಾ ಅಲ್ ಬಕಾರಾದ ಆರಂಭವನ್ನು ಓದಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಕುರಾನ್‌ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.
• ಎರಡನೇ ರಕ್ಅದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ ಫಾತಿಹಾ ನಂತರ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕುರಾನ್ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವ ಸೂರಾ ಮತ್ತು ಪದ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮರುದಿನ ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಪದ್ಯದಿಂದ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ರಂಜಾನ್ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುರಾನ್ ಅನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಕುರಾನ್ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುರಾನ್‌ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸೂರಾಗಳು ಅಥವಾ ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು (ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಪದ್ಯಗಳು). ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಜುಹ್ರ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿನ ಸುನ್ನತ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸೀದಿಗಳು ತಿಂಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತರಾವೀಹ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುರಾನ್ ಅನ್ನು ಓದುವ ಇಮಾಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪವಿತ್ರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖುರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಓದಿ. ಮೊದಲ ರಕಾತ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 87 ನೇ ಸೂರಾ “ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ” ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ರಕಾದಲ್ಲಿ 109 ನೇ ಸೂರಾ “ದಿ ಅನ್‌ಬಿಲೀವರ್ಸ್” ಅನ್ನು ಪಠಿಸಲು ಸುನ್ನತ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ., ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ - 112 ನೇ ಅಲ್ ಇಖ್ಲಾಸ್. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಸೂರಾಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - "ಅಲ್-ಫಲ್ಯಾಕ್" ಮತ್ತು "ಅನ್-ನಾಸ್". ಸೊಂಟದಿಂದ ನಮಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ದುವಾ ಕುನೂತ್ ಅಥವಾ ಪ್ರವಾದಿ (ಸಲ್ಲಲ್ಲಾಹನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದ) ಗೆ ಸಲಾವತ್ ಅಥವಾ ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪದ್ಧತಿಯು ಖಲೀಫ್ ಉಮರ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿತ್ತು.

ತರಾವೀಹ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುರಾನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಓದಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಪ್ರವಾದಿ ಸಲ್ಲಲ್ಲಾಹು ಅಲೈಹಿವಸಲ್ಲಮರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಓದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಓದುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ರಕ್ಅತ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು 20 ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 50. ಅವರು ಹೇಳಿದರು: "ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವ ಮತ್ತು ನೂರು ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಓದುವವನು ಅಸಡ್ಡೆಯ ನಡುವೆ ದಾಖಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ." ಉಮರ್ (ರ) ಉಬಯ್ಯ ಇಬ್ನ್ ಕಾಬಾ ಅವರನ್ನು ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಾಗಿ ಇಮಾಮ್ ಆಗಿ ನೇಮಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೂರಾರು ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಹಿಂದೆ ನಿಂತಿರುವ ಜನರು ಕೋಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಗುತ್ತಿದ್ದರು, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದವು, ಮತ್ತು ಅವರು ಫಜ್ರಾ ತನಕ ಮುಂದುವರೆಯಿತು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತರಾವೀಹ್ ಓದುವುದು

ರಂಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಾಗಿ ಉಮರ್ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಉಬಯ್ ಇಬ್ನ್ ಕಾಬಾ ಅವರನ್ನು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುಲೈಮಾನ್ ಇಬ್ನ್ ಅಬು ಹಸ್ಮಾ ಅವರನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಮಾಮ್ ಆಗಿ ನೇಮಿಸಿದರು.

ಅಬು ಬಕರ್ ಅಲ್-ಬೈಹಕಿ

ಹದೀಸ್ ಮಹಿಳೆಯರು ತರಾವೀಹ್ ಮಾಡುವ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಇಮಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಮಾಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ;

ಇನ್ನೊಂದು ಹದೀಸ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ:

"ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸೀದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!"

ಅಬು ದಾವೂದ್

ತರಾವಿಹ್ ಹೇಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಯಿತು?

ಖಲೀಫ್ ಅಬು ಬಕರ್ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಸಹಚರರು ತಾರಾವಿಹ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಸೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಠಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು. ಉಮರ್ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು, ಅದು ಇಂದಿಗೂ ಉಳಿದಿದೆ. ಉಮರ್ ಇದನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರವಾದಿ (ಸ.ಅ) ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದುಕಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಧರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರಣ, ತರಾವೀಹ್ ಫರ್ಡ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಸ್ಲಿಮರು ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆರಾಧನೆಯು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಬದ್ಧತೆಯ ತೀವ್ರ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯತೆತರಾವಿಹಾ ಪ್ರವಾದಿ (ಸ) ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಚರರ ಸುನ್ನತ್ ಮೂಲಕ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಮುಸ್ಲಿಂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತಿಂಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮಾಜ್-ತರಾವಿಹ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಹತ್ವ.

ನಮಾಜ್-ತರಾವಿಹ್ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ (ಸುನ್ನಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ). ಇದು 1 ನೇ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಎಂಟು ರಕಾತ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ತಲಾ ಎರಡು ರಕಾತ್‌ಗಳ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು, ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ರಕಾತ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ. ಹತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು. ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ (ಸ) ಇಪ್ಪತ್ತು ಮತ್ತು ಎಂಟು ರಕ್ಅತ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು. ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿತ್ರಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೂರು ರಕಾತ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮೊದಲು ಎರಡು-ರಕಾಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ನಂತರ ಒಂದು-ರಕಾಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ).

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನ
ತಾರಾವಿಹ್ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಎರಡು-ರಾಕಾಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ನಡುವೆ ಓದುವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು (ಅವುಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ). ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ಕಡ್ಡಾಯ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಸುನ್ನತ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ರತಿಬಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ದುವಾ (ಪ್ರಾರ್ಥನೆ) ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮೊದಲ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಎರಡನೇ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಮತ್ತು ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಮೂರನೇ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.
8. ನಾಲ್ಕನೇ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಮತ್ತು ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಎರಡು-ರಕ್ಅತ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ-ವಿಟ್ರ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
11. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.
12. ಒಂದು-ರಕಾಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ-ವಿಟ್ರ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
13. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ನಡುವೆ ಪಠಿಸುವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು
ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ. 1: "ಲಾ ಹಿಯಾವ್ಲಾ ವಾ ಲಾ ಕುವ್ವಾಟಾ ಇಲ್ಲಾ ಬಿಲ್ಲಾಗ್." ಅಲ್ಲಗ್ಯುಮ್ಮ ಸಾಲಿ ಗಿಯಾಲ ಮುಖಿಅಮ್ಮದಿನ್ ವಾ ಗಿಯಾಲಾ ಅಲಿ ಮುಖಿಅಮ್ಮದಿನ್ ವಾ ಸಲ್ಲಿಮ್. ಅಲ್ಲಾಹುಮ್ಮ ಇನ್ನ ನಾಸಳುಗಳು ಜನ್ನತ ಫನಗ್Iuzubika minannar.”
لا حول ولا قوة الا بالله اللهم صل علي محمد وعلي آل محمد وسلم اللهم انا نسالك الجنة فنعوذ بك من النار

ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ. 2: “ಸುಭಿಯಾನ ಲಗಿ ವಾಖಿಯಾಮ್ದು ಲಿಲ್ಲಾಗಿ ವಾ ಲಾ ಇಲಗಿ ಇಲ್ಲಾ ಲಗ್ಯು ವಾ ಲಗ್ಯು ಅಕ್ಬರ್. Subhiana lagyi gIadada halkigyi va rizaa nafsigyi vazinata gIarshigyi wa midada kalimatig” (3 ಬಾರಿ).
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر سبحان الله عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ. 3: “ಸುಭಿಯಾನಲ್ ಮಲಿಕಿಲ್ ಖುದ್ದುಸ್ (2 ಬಾರಿ). ಸುಭಿಯಾನಲ್ಲಾಗಿಲ್ ಮಲಿಕಿಲ್ ಖುದ್ದೂಸ್, ಸುಬುಖಿಯುನ್ ಕುದ್ದುಸುನ್ ರಬ್ಬುಲ್ ಮಲೈಕಾತಿ ವಪ್ಪಿಕ್ಸ್ಲ್. ಸುಭಿಯಾನ ಮನ್ ತಗ್ಇಯಾಝಾಝ ಬಿಲ್ ಕುದ್ರತಿ ವಲ್ ಬಕ ವ ಕಗ್ಯಾರಲ್ ಗಿಇಬದ ಬಿಲ್ ಮಾವ್ತಿ ವಾಲ್ ಫನಾ. ಸುಭಿಯಾನಾ ರಬ್ಬಿಕಾ ರಬ್ಬಿಲ್ ಗಿಯಿಜ್ಜತಿ ಜಿಯಾಮ್ಮಾ ಯಾಸಿಫುನ್ ವಾ ಸಲಾಮುನ್ ಗಿಯಾಲಾಲ್ ಮುರ್ಸಲಿನಾ ವಲ್ಖಿಯಾಮ್ದು ಲಿಲ್ಲಾಗಿ ರಬ್ಬಿಲ್ ಜಿಯಾಲಮಿನ್.”
سبحان الملك القدوس سبحان الملك القدوس سبحان الله الملك القدوس سبوح قدوس رب الملائكة والروح سبحان من تعزز بالقدرة والبقاء وقهر العباد بالموت والفناء سبحان ربك رب العزة عما يصفون وسلام علي المرسلين والحمد لله رب العالمين
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವವರೆಲ್ಲರೂ ಜೋರಾಗಿ ಓದುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ದುವಾವನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ:
"ಅಲ್ಲಾಗ್ಯುಮ್ಮಾ ಇನ್ನಿ ಅಜಿಝು ಬಿರಿಝಾಕಾ ಮಿನ್ ಸಹತಿಕಾ ವಾ ಬಿಮುಗಿಯಾಫಟಿಕಾ ಮಿನ್ ಗಿಯುಕುಬಟಿಕಾ ವಾ ಬಿಕಾ ಮಿಂಕಾ ಲಾ ಉಖಿಸಿ ಸನಾನ್ ಜಿಯಾಲ್ಯಯ್ಕಾ ಅಂತ ಕಾಮ ಅಸ್ನಾಯ್ತಾ ಜಿಯಾಲ್ಯ ನಫ್ಸಿಕಾ."
اللهم اني اعوذ برضاك من سخطك وبمعافاتك من عقوبتك وبك منك لا احصي ثناء عليك أنت كما أثنيت علي نفسك

ಕೆಲವು ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಇಡೀ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
1 ನೇ ರಾತ್ರಿ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವವರು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಂತೆ ಪಾಪಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವನು ಅದನ್ನು 2 ನೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಅವನ ಪಾಪಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವರು ಮುಸ್ಲಿಮರಾಗಿದ್ದರೆ.
3 ನೇ ರಾತ್ರಿ, ಅರ್ಶ್ ಬಳಿ ದೇವತೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ: "ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದಾನೆ!"
4 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ತವ್ರತ್, ಇಂಜಿಲ್, ಜಬೂರ್ ಮತ್ತು ಕುರಾನ್ ಅನ್ನು ಓದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
5 ನೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ ಮೆಕ್ಕಾದ ಮಸ್ಜಿದ್-ಉಲ್-ಹರಾಮ್, ಮದೀನಾದ ಮಸ್ಜಿದ್-ಉಲ್-ನಬವಿ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ನ ಮಸ್ಜಿದ್-ಉಲ್-ಅಕ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
6 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಬೈತ್-ಉಲ್-ಮಾಮೂರ್‌ನಲ್ಲಿ ತವಾಫ್ ಮಾಡಲು ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ (ದೇವತೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತವಾಫ್ ಮಾಡುವ ಸ್ವರ್ಗದ ಕಾಬಾದ ಮೇಲಿರುವ ನೂರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮನೆ). ಮತ್ತು ಬೈತ್-ಉಲ್-ಮಾಮೂರ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಕೂಡ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾಪಗಳ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.
7 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಫಿರವ್ನ್ ಮತ್ತು ಹಾಮಾನ್ ಅವರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದಾಗ ಪ್ರವಾದಿ ಮೂಸಾ (ಸ) ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ.
8 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಸರ್ವಶಕ್ತನು ಪ್ರವಾದಿ ಇಬ್ರಾಹಿಂ (ಅವನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಿ) ಕೊಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
9 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಅಲ್ಲಾನ ಪ್ರವಾದಿಯ ಆರಾಧನೆಯಂತೆಯೇ ಪೂಜೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
10 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಈ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
11 ನೇ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭವನ್ನು ಬಿಡುವ ಮಗು (ಪಾಪರಹಿತ) ಇಹಲೋಕ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾನೆ.
12 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಪೂರ್ಣ ಚಂದ್ರನಂತೆ ಹೊಳೆಯುವ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ನ್ಯಾಯತೀರ್ಪಿನ ದಿನದಂದು ಉದಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
13 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
14 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದನೆಂದು ದೇವತೆಗಳು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದಂದು ಅವನನ್ನು ವಿಚಾರಣೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲಾಹನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ.
15 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಅರ್ಶ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಧಾರಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇವತೆಗಳಿಂದ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.
16 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನನ್ನು ನರಕದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
17 ನೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರವಾದಿಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
18 ನೇ ರಾತ್ರಿ ದೇವದೂತನು ಕರೆದರೆ: “ಓ ಅಲ್ಲಾಹನ ಸೇವಕ! ನಿಶ್ಚಯವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಾಹನು ನಿನ್ನ ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ತಂದೆ ತಾಯಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತುಷ್ಟನಾಗಿದ್ದಾನೆ.”
19 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ಫಿರ್ದವ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
20 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ ಹುತಾತ್ಮರು ಮತ್ತು ನೀತಿವಂತರ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
21 ರ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೂರ್ (ಪ್ರಕಾಶ) ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ.
22 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
2 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಗರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ.
24 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ 24 ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
25 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನನ್ನು ಸಮಾಧಿಯ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
26 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳ ಆರಾಧನೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.
27 ರ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಿರತ್ ಸೇತುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
28 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನನ್ನು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ 1000 ಡಿಗ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
29 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು 1000 ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹಜ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
30 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಹೇಳುವನು: “ಓ ನನ್ನ ಸೇವಕ! ಸ್ವರ್ಗದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ, ಸಾಲ್-ಸಬಿಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸ್ವರ್ಗೀಯ ನದಿ ಕೌಸರ್‌ನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಾನು ನಿನ್ನ ಪ್ರಭು, ನೀನು ನನ್ನ ಸೇವಕ” (ನುಝ್ಖತುಲ್ ಮಜಾಲಿಸ್).

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ (ಸುನ್ನಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ) ಕಡ್ಡಾಯ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 1 ನೇ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಕೊನೆಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಸೀದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಎಂಟು ರಕಾತ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ತಲಾ ಎರಡು ರಕಾತ್‌ಗಳ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು, ಆದರೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ರಕಾತ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ. ಹತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ (ಸ) ಇಪ್ಪತ್ತು ರಕಾತ್ ಮತ್ತು ಎಂಟು ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಿದರು. ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿತ್ರಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೂರು ರಕಾತ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮೊದಲು ಎರಡು-ರಕಾಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ನಂತರ ಒಂದು-ರಕಾಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ).

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನ

ತಾರಾವಿಹ್ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹತ್ತು-ಎರಡು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ನಡುವೆ ಓದುವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು (ಅವುಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ). ಈ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ಕಡ್ಡಾಯ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಸುನ್ನತ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ರತಿಬಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ದುವಾ (ಪ್ರಾರ್ಥನೆ) ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಮೊದಲ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಎರಡನೇ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಮತ್ತು ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಮೂರನೇ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

7. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

8. ನಾಲ್ಕನೇ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

9. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಮತ್ತು ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

10. ಎರಡು-ರಕ್ಅತ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ-ವಿಟ್ರ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

11. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 1 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

12. ಒಂದು-ರಕಾಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ-ವಿಟ್ರ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

13. ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಅನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ನಡುವೆ ಪಠಿಸುವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು

ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ. 1: “ಲಾ ಹಯಾವ್ಲಾ ವಾ ಲಾ ಕುವ್ವಾತಾ ಇಲ್ಲಾ ಬಿಲ್ಲಾಹ್1. ಅಲ್ಲಾ1ಉಮ್ಮ ಸಲ್ಲಿ ಇಲಾ ಮುಖಮ್ಮದಿನ್ ವ ಇಲಾ ಅಲಿ ಮುಖಮ್ಮದಿನ್ ವ ಸಲ್ಲಿಮ್. ಅಲ್ಲಾ1ಉಮ್ಮ ಇನ್ನ ನಾಸಳುಗಳು ಜನ್ನತಾ ಫ್ಯಾನಇಉದ್ಝುಬಿಕ ಮಿನನಾರ್”

ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ. 2: “ಸುಭ್ಯನಲ್ಲಾಹ್1i ವಲ್ಹಮ್ದು ಲಿಲ್ಲಾಹ್1i ವಾ ಲಾ ಇಲಾಹ್1ಇಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲಾಹ್1ಯು ವಲ್ಲಾಹ್1ಯು ಅಕ್ಬರ್. SubhIanallah1i Iadada halqih1i varidaa nafsih1i vazinata Iarshih1i wa midada kalimatih1” (3 ಬಾರಿ).

ದುವಾ ಸಂಖ್ಯೆ. 3: “ಸುಭ್ಯಾನಲ್ ಮಲಿಕಿಲ್ ಖುದ್ದುಸ್ (2 ಬಾರಿ). Subhyanallah1il ಮಲಿಕಿಲ್ quddus, subbukhun quddusun rabbul malaikati vappyx. Subhyana man taIazzaza bil kudrati val bak'a-i va k'ah1x1aral Iibada bil Mavti val fana. Subhyana rabbiqa rabbil Iizzati Iamma yasyfun va salamun Ialal mursalina Walhamdu lillah1i rabbil Ialamiin.”

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವವರೆಲ್ಲರೂ ಜೋರಾಗಿ ಓದುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ದುವಾವನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ:

"ಅಲ್ಲಾಹ್1ಉಮ್ಮ ಇನ್ನಿ ಐಯುಡ್ಜು ಬಿರಿದಾಕ ನಿಮಿಷ ಸಹತಿಕಾ ವಾ ಬಿಮುಐಫಟಿಕಾ ಮಿನ್ ಐಕುಬಾಟಿಕಾ ವಾ ಬಿಕಾ ಮಿಂಕಾ ಲಾ ಉಖ್ಸಿ ಸನಾನ್ ಇಲೈಕಾ ಅಂತ ಕಾಮ ಅಸ್ನೈತಾ ಇಯಾಲಾ ನಫ್ಸಿಕಾ."

(ಅಲಿ ಬಿನ್ ಅಬು ತಾಲಿಬ್ ಅವರಿಂದ ಹದೀಸ್ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ)

ಅಲಿ ಬಿನ್ ಅಬು ತಾಲಿಬ್ರಾಸ್ ಹೇಳಿದರು: "ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತರಾವೀಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಅರ್ಹತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾದಿ (ಸ) ಉತ್ತರಿಸಿದರು:

“1ನೇ ರಾತ್ರಿ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವವರು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಂತೆ ಪಾಪಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವನು ಅದನ್ನು 2 ನೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಅವನ ಪಾಪಗಳು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವರು ಮುಸ್ಲಿಮರಾಗಿದ್ದರೆ.

3 ನೇ ರಾತ್ರಿ, ಅರ್ಶ್ ಬಳಿ ದೇವತೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ: "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದಾನೆ!"

4 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ತವ್ರತ್, ಇಂಜಿಲ್, ಜಬೂರ್ ಮತ್ತು ಕುರಾನ್ ಅನ್ನು ಓದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

5 ನೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ ಮೆಕ್ಕಾದ ಮಸ್ಜಿದ್-ಉಲ್-ಹರಾಮ್, ಮದೀನಾದ ಮಸ್ಜಿದ್-ಉಲ್-ನಬವಿ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ನ ಮಸ್ಜಿದ್-ಉಲ್-ಅಕ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

6 ನೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಬೈತ್-ಉಲ್-ಮಾಮೂರ್‌ನಲ್ಲಿ (ಸ್ವರ್ಗದ ಕಾಬಾದ ಮೇಲಿರುವ ನೂರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮನೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೇವತೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ t1awaf ನಿರ್ವಹಿಸುವ) t1awaf (ಆಚರಣೆ, ಶುಭಾಶಯ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣೆ) ಮಾಡಲು ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಬೈತ್-ಉಲ್-ಮಾಮೂರ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆಣಚುಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಜೇಡಿಮಣ್ಣು ಕೂಡ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾಪಗಳ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

7 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಫಿರವ್ನ್ ಮತ್ತು ಹಾಮಾನ್ರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದಾಗ ಪ್ರವಾದಿ ಮೂಸಾ (ಸ) ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ.

8 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಸರ್ವಶಕ್ತನು ಪ್ರವಾದಿ ಇಬ್ರಾಹಿಂ (ಅವನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಿ) ಕೊಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

9 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಅಲ್ಲಾನ ಪ್ರವಾದಿಯ ಆರಾಧನೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಆರಾಧನೆಗೆ ಸಲ್ಲುತ್ತಾರೆ.

10 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

11 ನೇ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭವನ್ನು ತೊರೆದ ಮಗು (ಪಾಪರಹಿತ) ಇಹಲೋಕ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾನೆ.

12 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಪೂರ್ಣ ಚಂದ್ರನಂತೆ ಹೊಳೆಯುವ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ನ್ಯಾಯತೀರ್ಪಿನ ದಿನದಂದು ಉದಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

13 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

14 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದನೆಂದು ದೇವತೆಗಳು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದಂದು ಅವನನ್ನು ಅಲ್ಲಾಹನ ವಿಚಾರಣೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

15 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಅರ್ಶ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇವತೆಗಳಿಂದ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

16 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನನ್ನು ನರಕದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

17 ನೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರವಾದಿಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

18 ನೇ ರಾತ್ರಿ ದೇವದೂತನು ಕರೆದರೆ: "ಓ ಅಲ್ಲಾಹನ ಸೇವಕ!

19 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ಫಿರ್ದವ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

20 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ ಹುತಾತ್ಮರು ಮತ್ತು ನೀತಿವಂತರ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

21 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೂರ್ (ಕಾಂತಿ) ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ.

22 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀರ್ಪಿನ ದಿನದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

2 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಗರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ.

24 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ 24 ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

25 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನನ್ನು ಸಮಾಧಿಯ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

26 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ 40 ವರ್ಷಗಳ ಆರಾಧನೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.

27 ರ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅವರು ಮಿಂಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಿರತ್ ಸೇತುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

28 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾ ಅವನನ್ನು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ 1000 ಡಿಗ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

29 ನೇ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನಿಗೆ 1000 ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲದಂತೆಯೇ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

30 ನೇ ರಾತ್ರಿ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಹೇಳುವನು: “ಓ ನನ್ನ ಗುಲಾಮನೇ!

(ಹದೀಸ್ ಅನ್ನು "ನುಜ್ಖತುಲ್ ಮಜಾಲಿಸ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ)

....................................................................................................​...................................

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

(صلاة التراويح )

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಪ್ರವಾದಿಯ ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸುನ್ನತ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾರಾವಿಹ್ ನಮಾಜುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯವು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ತನಕ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯರಾತ್ರಿಯ ಕಾಲು ಕಳೆದ ನಂತರ ತರಾವೀಹ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ತಾರಾವಿಹ್ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ರತಿಬತ್ (ಸುನ್ನತ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ) ನಡೆಸುವುದು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಂಟು ರಕ್ಅತ್ಗಳಲ್ಲಿ ತರಾವಿಹ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಷರಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಪ್ಪತ್ತು ರಕ್ಅತ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಮುಸ್ಲಿಂ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಇಪ್ಪತ್ತು ರಕಾತ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಾವೀಹ್ ಅನ್ನು ಮಸೀದಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ರಕಾತ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಉಳಿದ ಹನ್ನೆರಡು ರಕಾತ್‌ಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ತರಾವೀಹ್ ನಮಾಝ್ ಮಾಡುವುದು, ಬೇಗ ಏಳುವುದು, ಬೆಳಗಾಗುವ ಮುನ್ನ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿತ್ರಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ವಿತ್ರಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಜಮಾತ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಸೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ನಿಯಮಿತ ರಕ್ಅತ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ರಕ್ಅತ್ಗಳನ್ನು ಪಠಣದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ("سلام"). ಸಮರ್ಥರಿಗೆ, ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುರಾನ್ ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: “ನಾನು ಸುನ್ನತ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದೇನೆ - ಸರ್ವಶಕ್ತ ಅಲ್ಲಾಹು ಅಕ್ಬರ್‌ಗೆ ತಾರಾವಿಹ್,” ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಮಾಮ್ ಹಿಂದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, “ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಇಮಾಮ್ ಹಿಂದೆ."

ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ತಾರಾವಿಹ್‌ಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು (ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು-ರಕಾಹ್ ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿಟ್ರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು, ಇಮಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: [ الصلاة جامعة ], (ಎದ್ದೇಳಿ ಜಮಾತ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ). ಉಳಿದವರು ಒಂದೇ ಸಮನೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ: [ لاحول ولا قوّة الا بالله أللهم صلّ على محمد وعلى ال محمد وسلّم أللهم انا نسئلك الجنة فنعوذ بك من النار

(ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇಬಾದತ್ (ಅಲ್ಲಾಹನ ಆರಾಧನೆ) ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಾಗೆ ವಿಧೇಯತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ.

ಓ ಅಲ್ಲಾ, ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅವರನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಿ, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಕುಟುಂಬ.

ಓ ಅಲ್ಲಾ, ನಾವು ನಿನ್ನನ್ನು ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನಿನ್ನನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇವೆ).

ಇದರ ನಂತರ, ಅವರು ಎದ್ದು, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ಎರಡು ರಕ್ಅತ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎರಡನೇ, ನಾಲ್ಕನೇ, ಆರನೇ, ಎಂಟನೇ ಮತ್ತು ಹತ್ತನೇ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ನಂತರ (ಅಂದರೆ ನಾಲ್ಕು, ಎಂಟು, ಹನ್ನೆರಡು, ಹದಿನಾರು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ರಕಾತ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ), ಮೇಲಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಓದಿ: سبحان الله والحمد لله ولا اله الاالله والله أكبر سبحان الله عدد خلقه ورضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

(ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲಾಹನು ಪರಿಶುದ್ಧನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೂ ಅಲ್ಲಾಹನು ಮಾತ್ರ ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹನು, ಅಲ್ಲಾನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ (ದೇವರು, ದೇವತೆ) ಪೂಜಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲಾಹನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೃಷ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೋ ಅಷ್ಟು ಬಾರಿ ಶುದ್ಧನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಹೊಂದಿರುವಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ, ಅರ್ಶ್ ತೂಕದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಭಾಷಣವನ್ನು ಬರೆಯುವಷ್ಟು ಶಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಾಕ್ಷಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ).

ತಾರಾವಿಹ್ ನಂತರ, ಜಮಾತ್ ವಿತ್ರಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ರಕಾತ್ಗಳು). ವಿಟ್ರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಕೋರಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ: سبحان الملك القدّوس سبحان الله الملك القدّوس سبّوح قدّوس ربّ الملائكة والرّوح سبحان من تعزّز بالقدرة والبقاء وقهّر العباد بالموت والفناء سبحان ربّك ربّ العزّة عما يصفون وسلام على المرسلين والحمد لله ربّ العالمين

(ನಾವು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅತ್ಯಂತ ಶುದ್ಧ, ಅತ್ಯಂತ ಶುದ್ಧ ರಾಜ).

(ನಾವು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಉದಾತ್ತನಾದ ಅಲ್ಲಾ, ಯಾರು ಪರಿಶುದ್ಧ ರಾಜ. ದೇವತೆಗಳ ಪ್ರಭು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ದೇವದೂತ ಜಿಬ್ರಿಲ್ ಅಲ್ಲಾಹನು ಉನ್ನತನಾಗಿದ್ದಾನೆ).

(ಅಲ್ಲಾಹನು ಪರಿಶುದ್ಧನು-ಅವನು ತನ್ನ ಸರ್ವಶಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತತೆಯಿಂದ ಉನ್ನತನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸೇವಕರನ್ನು ಮರಣ ಮತ್ತು ವಿನಾಶದಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡನು.

(ಓ ಮುಹಮ್ಮದ್) ಅನ್ಯಧರ್ಮೀಯರು ಹೇಳುವದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಗವಂತ ಶುದ್ಧನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಪ್ರಭು. [ಅಲ್ಲಾಹನ] ಸಂದೇಶವಾಹಕರಿಗೆ ಅಲ್ಲಾಹನ ಸಲಾಮ್, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶಂಸೆ ಅಲ್ಲಾ).

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

(ನಿನ್ನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪೂಜೆಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ದೇವರು (ದೇವತೆ) ಇಲ್ಲ, ನೀವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಂದ ಪರಿಶುದ್ಧರು, ನಾನೇ ನನಗೆ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯವನು).

ನಂತರ ವಿತ್ರಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ಓದಿದ ದುವಾವನ್ನು ಓದಿ:

أللهم انى أعوذ برضاك من سخطك وبمعافاتك من عقوبتك وأعوذ بك منك لا أحصى ثناء عليك أنت كما أثنيت على نفسك

(ಓ ನನ್ನ ಅಲ್ಲಾ, ನಿನ್ನ ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಾನು ನಿನ್ನ ಕೋಪದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ (ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ), ನಿನ್ನ ಮೋಕ್ಷದಿಂದ ನಿನ್ನ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ನಾನು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿನಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀನು ನಿನ್ನನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಂಡಂತೆ ನೀನು).

ಅನೇಕರು ತರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಷರಿಯಾ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಖಂಡಿಸಲಾಗಿದೆ. “ವಜ್ಜಾ1ತು...” (“دعاء الافتتاح”) ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ― (“كما صلّيت”), ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ತರಾವಿಹಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಬುಖಾರಿ ಮತ್ತು ಮುಸಲ್ಮಾನರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಅಧಿಕೃತ ಹದೀಸ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವವನು ಅಲ್ಲಾನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಮಾನ್ (ನಿಜವಾದ ನಂಬಿಕೆ) ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವನು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ, ಅಲ್ಲಾಹನು ಅವನ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವನು."

ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ತರಾವೀಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮುಸ್ಲಿಮರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವ್ಯಭಿಚಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ (ನಮಾಜ್) ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಸ್ಲಾಂ ಐದು ಕಡ್ಡಾಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು (ಸಲಾತ್), ವರ್ಷವಿಡೀ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು (ಸುನ್ನತ್, ನಫ್ಲ್) ಮತ್ತು ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಾರಾವಿಹ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಾಗಿದ್ದು, ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾರಾವಿಹ್ 8 - 20 ರಕ್ಅತ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಕ್ರ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಲ್ಲಾಹನ ಉನ್ನತಿಯ ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರತಿ 4 ರಕ್ಅತ್‌ಗಳ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಸ್ಲಿಮರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಸ್ಲಾಂನಲ್ಲಿ (ಉರಾಜಾ) ಉಪವಾಸವು ಮುಂಜಾನೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಸಮಯ (ಇಫ್ತಾರ್). ಇಫ್ತಾರ್‌ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ಮುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಇಫ್ತಾರ್ ನಂತರ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ತರಾವೀಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಆರಾಧಕನು ನಮಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ, ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಆರಾಧಕರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ಬಾರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ (ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ) ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಿಸ್ಕ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಹಾಗೆ.

ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯಗಳಿವೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, 1916 ರಿಂದ 1950 ರವರೆಗೆ 17,000 ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಕಾಲೇಜಿನ ಪದವೀಧರರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಮೈಲುಗಳು (ಸುಮಾರು 5 ಕಿಮೀ) ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾದ ಮಧ್ಯಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ 2000 kcal ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ಪುರುಷರ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವು (ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಾಲು ಭಾಗದಿಂದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಅವರ ಸಹಪಾಠಿಗಳು. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮುಸ್ಲಿಮರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕಾದರೆ, ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ "ಕ್ಯಾಚ್" ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಇತ್ಯಾದಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಮಾಜ್ ಮಾಡುವ ಹಿರಿಯರು ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ "ಉರಿಯುವಿಕೆ". ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಮೀಸಲು ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಗಳೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ.

ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತದಂತಹ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಅವರ ತ್ರಾಣ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಸುಲಭತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮಾಜ್ ಅಶಕ್ತರಿಗೆ ಅವರ ಸೀಮಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಂಬಿಕೆಯು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಹೃದಯದ ವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ಪಾಲಿಯುರಿಯಾವು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶದೊಳಗಿನ ದ್ರವದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೊರೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಕೋಲೈಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ವಿಭವಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ರಕ್ತವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ರಕ್ತವನ್ನು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣ) ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೃದಯವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿದಾಗ) ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಲಾಹ್ ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಮಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಧಿತ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸೇವನೆಯು ಆರಾಧಕನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಾರಾವಿಹ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು (ನಿಗದಿತ ಕಡ್ಡಾಯ ದೈನಂದಿನ ಐದು ಪಟ್ಟು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ) ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಕಡ್ಡಾಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾರಾವೀಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜಂಟಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ (ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ).

ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಆರಾಧಕನ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಮಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು, "ಇಫ್ತಾರ್" (ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು) ಮತ್ತು "ಸಹೂರ್" (ಉಪವಾಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ), ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ತೂಕವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಜನರ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ದೇಹವು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು "ಇಫ್ತಾರ್" ಮತ್ತು "ಸಹೂರ್" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದಿರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು (ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಇದು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ) ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುರಾನ್‌ನ ಪದ್ಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಾಹನ ಉದಾತ್ತತೆಯ ಪದಗಳು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ಕುರಾನ್‌ನ ಪದ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಾ (ಧಿಕ್ರ್) ಸ್ಮರಣಿಕೆ, ಪ್ರತಿಫಲನ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಬೆನ್ಸನ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಿತಿವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ. ಆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಅಲ್ಲಾಹನಿಗೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಫೀಮು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ನರ ​​ಕೋಶಗಳು) ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಹಿಳೆಯ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಆಡ್ - ವಿಥ್ ಮತ್ತು ಜೆನಾಲಿಸ್ - ಕಿಡ್ನಿಯಿಂದ) ಅಡ್ರಿನಲ್ ಮೆಡುಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ತಾರಾವಿಹ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರವೂ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಮೆಡುಲ್ಲಾದಿಂದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೌದು, ಯಾವಾಗ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಾಜ್ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು, ಇದು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸರ್ವಶಕ್ತನ ಆರಾಧನೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಏಕೈಕ ಧರ್ಮ ಇಸ್ಲಾಂ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಾಧಕನು ತನ್ನ ಭಗವಂತನನ್ನು ಆರಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾರಾವಿಹ್ ದೇಹ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ನೈತಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಮರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ(ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಪಾಯ) ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಅವರು ಆರಂಭಿಕ ಮರಣದ ಕಡೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;

ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;

ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ;

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸುಧಾರಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ;

ಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;

ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು (ಕಡ್ಡಾಯ, ವಾಜಿಬ್, ಸುನ್ನಾ, ನಫ್ಲ್ ಮತ್ತು ತಾರಾವಿಹ್) ಅವಶ್ಯಕ.