ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ, ಶೀತದ ತುದಿಗಳ ಕಾರಣಗಳು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಶೀತ ಕಾಲುಗಳ ನಾಳೀಯವಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು

ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2018

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖವಲ್ಲದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಘನೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹುಡುಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತವೆ. ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ(ಅದರ ಸಸ್ಯಕ ಭಾಗದ ಸಡಿಲತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಟೋನ್).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಲ್ಲಿ ಶೀತದ ತುದಿಗಳು

ಪಾದಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು- ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದೇಹದ ದೂರದ ಭಾಗ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್. ಋತುವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಶೂಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಶೀತ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಿಡಿ (ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ). BPS ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯದಿಂದ ಪರಿಧಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಪಾದಗಳ ನಾಳೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹಡಗುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಪಾದದಂತಹ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಚ್ಛೇದನದ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ (ನೋಡಿ,).

ರಕ್ತಹೀನತೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್) ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ತುದಿಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಶೀತವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಗಾಯಗಳಿಗೆ (ನೋಡಿ).

ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಊತ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.
• ಸಣ್ಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ದಣಿದ ಭಾವನೆ.
• ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸೆಳೆತ.
• ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಸೆಳೆತ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಶೀತ ಪಾದಗಳ ನಾಳೀಯವಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳು

ವಯಸ್ಸು

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಶಾಖ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. .

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ವಿನಿಮಯವು ನರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ, ಶೀತದ ಭಾವನೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪಲ್ಲರ್, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಊತ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಯಾಸಿಡ್ ಜಠರದುರಿತವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಈ ರೋಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಛೇದನ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್

ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ (ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಿಳಿ ಡರ್ಮೋಗ್ರಾಫಿಸಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ (ಮುಂಗೈಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಓಡಿಸುವಾಗ, ಕೆಂಪು ಪಟ್ಟಿಯ ಬದಲಿಗೆ, ನಿರಂತರವಾದ ಬಿಳಿ ಪಟ್ಟಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತ).

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು (ಅಟೆನೊಲೊಲ್, ಅನಾಪ್ರಿಲಿನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ನಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳುಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎರ್ಗೋಟ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚೂಪಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಣದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶಾಖದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಪ್ರಚೋದಕರು

ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಶೀತ ಪಾದಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಬೊಜ್ಜು
• ಧೂಮಪಾನ
• ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ
• ಅನುಚಿತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪೋಷಣೆ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ನರ ರೋಗಗಳು.

ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ತಂಪಾಗಿವೆ: ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಹಾಗಾದರೆ ಅಂತಹ ದುರ್ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು: ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್, ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಘಟನೆಗಳು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
• ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶೂಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
• ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಜೊತೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಶೀತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೆವರುವಿಕೆಯೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಬಳಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು (ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು), ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ದಪ್ಪ, ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ (ಹೆಣೆದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ).
• ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಂತರೆ, ಸಂಜೆ ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಾದಗಳ ಘನೀಕರಣದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ (ಮೇಲಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು). ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಎರಡು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ತಣ್ಣೀರು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಇವೆ ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳುಈ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು

ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್ನ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು

ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೋಫೊರಾ ಟಿಂಚರ್

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ವೊಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಸೋಫೊರಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಹೂವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು) ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ. ನೀವು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಟಿಂಚರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಎಲೆಗಳು

ಒಣಗಿದ ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ (ಒಂದು ರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ) ನೆಲದ ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊವನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ (200 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊವನ್ನು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ಕೂಡ ಮೂರ್ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮಿಸ್ಟ್ಲೆಟೊ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಲುಗಾಡುವ ಕಾಲುಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅಲುಗಾಡಿದಾಗ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಕಂಪನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆಲ), ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದೊಂದಿಗೆ 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು.

ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ರೀಡ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅವು ಗಾಳಿಯ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತೂಗಾಡುವ ರೀಡ್ಸ್ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು "ರೀಡ್ಸ್ ಇನ್ ದಿ ವಿಂಡ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಕಾಲುಗಳು ಬಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಾಲ್ನಟ್ ಮಸಾಜ್

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೀಜಗಳು (ವಾಲ್ನಟ್ಸ್) ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಅಂಗೈಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಶೀತ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ದೂರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ECG ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಾಳಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಸಾಂವಿಧಾನಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ. ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪದರಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಪ್ರದೇಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳುಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಾರಣ: ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

1. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯು 50 ವರ್ಷಗಳ ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶಾಖ ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
2. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಶೀತ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
4. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ. 40-50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು - ಎಂಡಾರ್ಟೆರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳ ಲುಮೆನ್ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತುದಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
5. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತದ ಕೆಳ ತುದಿಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ದೇಹವು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
6. ರೇನಾಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ತುದಿಗಳಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಡ್ಡಿ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್, ಅಂಗಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ (ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಇನ್ನೂ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ತ್ರೀ ಭಾಗವು ಕೋಲ್ಡ್ ಫೂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ - 15 ರಿಂದ 45-50 ವರ್ಷಗಳು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು 50 ರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಂಪು ದ್ರವದ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಪಾದಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಕಾರಣವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಾವು ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ಆ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂಗಗಳ ಚಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಶೀತ ಕಾಲುಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪಾದಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

1. ಯಾವಾಗ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಭಾವನೆಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಸಿರೆಗಳು
2. ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳು, ಮೊದಲ ಎರಡು ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
3. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
4. ಎಂಡಾರ್ಟೆರಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ).
5. ಪಾದಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜ್ವರ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಬಹುದು. ಇಡೀ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಲ್ಲ, ಅದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
6. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಾಕು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದ (ಪಾದದ ಅಗಲದ ಪ್ರಕಾರ) ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಾದರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಾಗಲೂ ಕೆಳ ತುದಿಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುತುದಿಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಏನೂ ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.

ಶೀತ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದರ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಅಥವಾ ವೋಡ್ಕಾ) ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉಣ್ಣೆಯ ಹೋಸೈರಿ ಹಾಕಿ.
2. ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ 10 ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಬ್ಬಾತು, ಕರಡಿ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಡ್ಜರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಪಾದಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೈಕಾಲುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
5. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು, ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
6. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್. ಇದನ್ನು ಪೃಷ್ಠದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಾಶ್ಕ್ಲೋತ್-ಮಿಟ್ಟನ್ (ಹಾರ್ಡ್) ಅಥವಾ ಉದ್ದನೆಯ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ), ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ; ಔಷಧಿಗಳುರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ (ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ).