কিভাবে একটি পরীক্ষা ব্যবহার করে ovulation ধরা। আমরা ক্যালেন্ডার বা চার্ট ছাড়াই গর্ভধারণের জন্য অনুকূল দিন গণনা করি! মাসিক চক্র ছাড়া কোন মাসিক বা মাস নেই

যে দম্পতিরা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন তাদের জন্য ডিম্বস্ফোটনের দিনটি জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, এই তথ্য গর্ভধারণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। ডিম্বস্ফোটন কখন হয় এবং প্রতিটি পদ্ধতি কতটা সঠিক তা আপনি কীভাবে খুঁজে পেতে পারেন, আমরা এই নিবন্ধে আলোচনা করব।

মহিলা ফিজিওলজি

ডিম্বাশয় থেকে বেরিয়ে আসা ডিমটি প্রায় 24 ঘন্টা বেঁচে থাকে। এটি 24 ঘন্টার মধ্যে যে তাকে নিষিক্ত করা যেতে পারে এবং তারপরে গর্ভাবস্থা ঘটে। একদিন পরে, ডিমটি মারা যায় এবং একটি নতুন শুধুমাত্র পরের মাসে প্রদর্শিত হবে।

গর্ভধারণের জন্য, শুধুমাত্র একটি ডিম্বাণুই নয়, একটি শুক্রাণুও প্রয়োজন। বিভিন্ন গবেষকদের মতে, শুক্রাণু 2-3 দিন বাঁচে, বিরল ক্ষেত্রে 5-7 দিন। দেখা যাচ্ছে যে ডিম্বস্ফোটনের 24 ঘন্টার মধ্যে গর্ভধারণের সম্ভাবনা সর্বাধিক (ডিম্ব বের হওয়ার জন্য শুক্রাণু অপেক্ষা করছে), এটি এখনও কিছুটা কম। ফলস্বরূপ, যে সময়কালে গর্ভাবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি তা মাত্র 3 দিন: ডিম্বস্ফোটনের 2 দিন আগে এবং 1 দিন পরে।

মাসিক চক্রের দুটি পর্যায় রয়েছে - ফলিকুলার এবং লুটেল, যা ডিম্বস্ফোটন দ্বারা পৃথক করা হয়। চক্রের প্রথম দিন মাসিক রক্তপাতের প্রথম দিন। সাধারণত, মাসিক চক্র 21-35 দিন স্থায়ী হয় (গড় 28-30 দিন), এবং দাগ 3-5 দিন স্থায়ী হয়। একটি নিয়মিত চক্রের ক্ষেত্রে, চক্রের মাঝখানে প্রায় প্রতি মাসে ডিম্বস্ফোটন ঘটে, তবে প্রতি বছর 1-2টি চক্র এটি ছাড়াই পাস করতে পারে।

ওভারিয়ান ফলিকল

মাসিক রক্তপাতের প্রথম দিনগুলিতে (চক্রের শুরুতে), রক্তে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম থাকে। এটি বাড়ানোর জন্য, পিটুইটারি গ্রন্থি FSH (ফলিকল-উত্তেজক হরমোন) তৈরি করতে শুরু করে। এর প্রভাবে, ডিম্বাশয়ে একবারে বেশ কয়েকটি ফলিকল বাড়তে শুরু করে। তাদের মধ্যে একটি অন্য সব (প্রধান ফলিকল) থেকে বড়। এতেই ডিম পরিপক্ক হয়। ক্রমবর্ধমান ফলিকল মহিলা যৌন হরমোন উত্পাদন করে - ইস্ট্রোজেন। কিভাবে বড় আকার follicle, আরো সক্রিয়ভাবে estrogens উত্পাদিত হয়, এবং এটি পিটুইটারি গ্রন্থিতে luteinizing হরমোন (LH) এর সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে। রক্তে এর নিঃসরণ ফলিকলের ফাটলকে উস্কে দেয় এবং পরিপক্ক ডিম পেটের গহ্বরে মুক্তি পায়, ডিম্বস্ফোটন ঘটে। এখানে এটি ফ্যালোপিয়ান টিউবের ভিলি দ্বারা বন্দী হয় এবং এর প্রাচীরের সংকোচনের কারণে ধীরে ধীরে এটি জরায়ুর দিকে চলে যায়।

যদি শুক্রাণুর সাথে মিলিত হয়, তবে গর্ভাবস্থা ঘটে। নিষিক্ত ডিম্বাণু বিভক্ত হতে শুরু করে, একটি ভ্রূণে পরিণত হয়, যা টিউবের মাধ্যমে জরায়ু গহ্বরে যেতে থাকে। এবং ফেটে যাওয়া ফলিকলের জায়গায়, ডিম্বাশয়ে একটি কর্পাস লুটিয়াম তৈরি হয়। এটি প্রোজেস্টেরন তৈরি করে, একটি হরমোন যা একটি নিষিক্ত ডিম্বাণু রোপনের জন্য জরায়ুর আস্তরণ প্রস্তুত করে। একে গর্ভাবস্থার হরমোন বলা হয়। যদি গর্ভাধান না ঘটে, তাহলে কর্পাস লুটিয়াম 13-14 দিনের জন্য কাজ করে, এবং তারপর জরায়ু আস্তরণ প্রত্যাখ্যান করা হয় এবং মাসিক শুরু হয়। কিন্তু যদি ডিমের নিষিক্তকরণ ঘটে থাকে, তাহলে কর্পাস লুটিয়াম অনেক বেশি সময় কাজ করে, প্রোজেস্টেরন তৈরি করে, যা তৈরি করে। সর্বোত্তম অবস্থাগর্ভাবস্থা বজায় রাখতে।

28 দিনের মাসিক চক্রের সাথে, চক্রের 13-14 তম দিনে (অর্থাৎ ঋতুস্রাবের প্রথম দিন থেকে 13-14 তম দিনে) ডিম্বস্ফোটন ঘটে। শুক্রাণু এবং ডিমের জীবনকাল মনে রেখে, আমরা দেখতে পাই যে গর্ভধারণের জন্য সবচেয়ে অনুকূল দিন হল 11-15 দিন। আমরা কিভাবে তাদের সনাক্ত করতে পারি?

বাড়িতে ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা

এই হরমোনের সর্বোচ্চ মান ডিম্বাণু নিঃসরণের 24-36 ঘন্টা আগে প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়। এই সময়ের মধ্যে, ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা ইতিবাচক হয়। এলএইচ-এর এই সর্বাধিক ঢেউ মিস না করার জন্য, যা ফলিকল ফাটতে অবদান রাখে, আগে থেকেই পরীক্ষাটি শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বাহ্যিকভাবে, ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষাটি গর্ভাবস্থার পরীক্ষার অনুরূপ; আপনি এটি ফার্মাসিতে কিনতে পারেন।

ডিম্বস্ফোটন গণনা কিভাবে?

পরীক্ষার শুরুর দিনটি নিম্নরূপ নির্ধারিত হয়: মাসিক চক্রের সময়কাল বিয়োগ 17। উদাহরণস্বরূপ, যদি চক্রটি 28 দিন হয়, তাহলে পরীক্ষাটি 11 (28-17=11) দিনে শুরু করা উচিত। যদি চক্রটি ভিন্ন সংখ্যক দিন স্থায়ী হয়, তাহলে আপনাকে গত ছয় মাসে সবচেয়ে ছোটটি নিতে হবে।

গণনা করা দিনে প্রথমবার পরীক্ষা করা হয়, তারপরে এটি প্রতিদিন একবার করে করা হয়। পরীক্ষা একই সময়ে সঞ্চালিত করা উচিত। একবার এটি ইতিবাচক হয়ে গেলে, পরবর্তী 2-3 দিন গর্ভধারণের জন্য সর্বোত্তম হবে। যাইহোক, এই জাতীয় পরীক্ষা এখনও সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ফলাফল দেয় না, কারণ এটি মিথ্যা নেতিবাচক হতে পারে।

আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা

একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার দ্বারা সঞ্চালিত আল্ট্রাসাউন্ড, বর্তমানে ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণের জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি। আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করে ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাকিং folliculometry বলা হয়। 10 তম দিন থেকে, 1-3 দিনের ব্যবধানে 28 দিনের মাসিক চক্রের সাথে, ডিম্বাশয় এবং জরায়ুর একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান করা হয়। একই সময়ে, প্রভাবশালী ফলিকলের বৃদ্ধি এবং জরায়ুর শ্লেষ্মা ঘন হওয়া পর্যবেক্ষণ করা হয়। একটি পরিদর্শনের সময়, ডাক্তার ক্রমবর্ধমান ফলিকলের সাইটে কর্পাস লুটিয়াম নির্ধারণ করেন, তাই, আগের দিন এবং আজকের মধ্যে ডিম্বস্ফোটন ঘটেছিল। এবং গর্ভধারণের জন্য অনুকূল সময় এসেছে।

ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণের পদ্ধতি

ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণের জন্য বেশিরভাগ পদ্ধতি শুধুমাত্র একটি আনুমানিক ফলাফল প্রদান করে। এগুলি শুধুমাত্র নিয়মিত মাসিক চক্রের সাথে সুস্থ মহিলাদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়।

বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপ

এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে প্রোজেস্টেরন একটি ডিগ্রী কয়েক দশমাংশ দ্বারা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সম্পত্তি আছে। ডিম্বস্ফোটনের প্রায় এক দিন পরে, বেসাল তাপমাত্রা (মলদ্বারের তাপমাত্রা) সামান্য বৃদ্ধি পায়। ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু বের হওয়ার প্রাক্কালে, অনেক মহিলার তাপমাত্রা 0.2-0.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস কমে যায়। এবং ডিম্বস্ফোটনের দিনে, এটি 0.4-0.6 °C দ্বারা লাফিয়ে যায় এবং প্রায় 3-4 দিন এই স্তরে থাকে। পদ্ধতিটি সহজেই ঘরে বসে করা যায়। প্রতিদিন সকালে, বিছানা থেকে না উঠে, আপনাকে 5 মিনিটের জন্য মলদ্বারে তাপমাত্রা পরিমাপ করতে হবে। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই একই থার্মোমিটার ব্যবহার করা প্রয়োজন। বেসাল তাপমাত্রা পরিমাপের দৈনিক ফলাফলের উপর ভিত্তি করে একটি গ্রাফ তৈরি করা হয়।
পদ্ধতির অসুবিধা আছে:তাপমাত্রা প্রতিদিন একই সময়ে পরিমাপ করা উচিত এবং আপনাকে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। যদি এই শর্তগুলি স্পষ্টভাবে পূরণ না হয়, তাহলে সময়সূচী মূল্যায়ন করা বেশ কঠিন হতে পারে।

সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পদ্ধতি

পদ্ধতি সহজ এবং বাড়িতে একটি মহিলার দ্বারা করা যেতে পারে. কিন্তু এটি খুব নির্ভরযোগ্য নয়, এবং প্রাপ্ত তথ্য প্রকৃতির নির্দেশক। প্রভাবে উচ্চ স্তরসার্ভিকাল ক্যানেলে ডিম্বস্ফোটনের আগের দিনগুলিতে ইস্ট্রোজেন, উত্পাদিত শ্লেষ্মার পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং এটি স্বচ্ছ এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে।

আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে যোনি স্রাব আরও প্রচুর এবং স্পষ্ট হয়ে উঠেছে। বাহ্যিকভাবে, তারা একটি কাঁচা ডিমের সাদা অনুরূপ। ডিম্বস্ফোটন হওয়ার পরে এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার পরে, শ্লেষ্মা কম হয়ে যায়। গর্ভাবস্থার জন্য ঘনিষ্ঠতা সেই দিনগুলিতে সুপারিশ করা হয় যখন স্রাব সবচেয়ে বেশি হয় এবং এটি শেষ হওয়ার 1-2 দিনের মধ্যে।

"ধরা" ডিম্বস্ফোটন কখনও কখনও খুব কঠিন হতে পারে। এবং বিশেষত প্রায়শই, নিরর্থকতার আইন অনুসারে, মেয়েরা এবং মহিলারা যারা মরিয়া হয়ে সন্তান নিতে চায় তারা এই ক্ষেত্রে বিভিন্ন ব্যর্থতার মুখোমুখি হয়।

কিভাবে ডিম্বস্ফোটন "ধরা"?

"ডিম্বস্ফোটন" শব্দটি সেই প্রক্রিয়াকে বোঝায় যার সময় একটি ফলিকল থেকে পরিপক্ক ডিম ডিম্বাশয় থেকে পেটের গহ্বরে প্রবেশ করে, নিষিক্তকরণের জন্য প্রস্তুতি নেয়। সাধারণত, এই সময়কাল ফলিকুলার এবং লুটেল পর্যায়গুলির মধ্যে একটি সংক্ষিপ্ত ব্যবধানে পড়ে, অর্থাৎ মাসিক চক্রের প্রায় তেরো বা চৌদ্দতম দিনে।

একটি নিয়মিত চক্র সঙ্গে মহিলাদের জন্য, এটি গণনা করা বেশ সহজ "অনুকূল"সাধারণ ক্যালেন্ডার অনুযায়ী গর্ভধারণের দিন।

কিন্তু বাকি সবার কি হবে?

কিছু মেয়ে, সঠিক দিনটি "ধরার" চেষ্টা করে, বিশেষ জেট পরীক্ষার দিকে ফিরে যা যে কোনও ফার্মাসিতে বিক্রি হয়।

এই পরীক্ষাগুলি নিয়মিত গর্ভাবস্থা পরীক্ষার মতো ব্যবহার করা হয় - একটি ফালা তাজা সকালের প্রস্রাবে ডুবানো হয় এবং একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক ফলাফল দেখায়। কিন্তু আফসোস, দ্বিতীয়টির বিপরীতে, ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষাগুলি অত্যন্ত নির্ভুল এবং নির্ভরযোগ্য নয়, এগুলি সরাসরি ব্যবহার করা দরকার "অভিযুক্ত"দিন

প্রতিটি মহিলা যারা ক্যালেন্ডার পদ্ধতি এবং বেসাল তাপমাত্রার পরিবর্তনের গ্রাফ ব্যবহার করেন না তারা অভ্যন্তরীণ সংবেদন দ্বারা ডিম্বস্ফোটন চিনতে পারেন, এমনকি যোনি স্রাব. কোনও সহায়ক উপায় অবলম্বন না করে বাড়িতে এটি করা সহজ। একমাত্র শর্ত হল আপনাকে আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে এবং সুস্থতার সমস্ত পরিবর্তনগুলি যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করতে হবে, যা দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রতিটি যুবতী মহিলা সফল হয় না। কিভাবে আপনি আসন্ন ovulation নিজেকে চিনতে পারেন?

ডিম্বস্ফোটনের "লক্ষণ" জানতে হবে কেন?

আপনি প্রত্যেকে সফলভাবে ডিম্বস্ফোটনের সূত্রপাত সনাক্ত করতে পারেন। যাইহোক, সব মেয়েরা বুঝতে পারে না কেন এটি প্রয়োজনীয়। এটি বিশেষত তাদের জন্য সত্য যারা সন্তান ধারণের তাড়াহুড়ো করেন না এবং এখনও সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করেন না। তবুও, আপনার মাসিক চক্রের গতিপথ ট্র্যাক করা প্রজনন বয়সের সমস্ত মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী।

ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি বৈচিত্র্যময় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্বতন্ত্র। যাইহোক, একটি সংখ্যা আছে "সর্বজনীন"প্রকাশগুলি যা প্রায় প্রতিটি যৌন পরিপক্ক ফেয়ার লিঙ্গের প্রতিনিধিদের জন্য সাধারণ, যাদের স্ত্রীরোগবিদ্যার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট সমস্যা নেই।

কেন আপনি ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণ করতে হবে:

• প্রথমত, এইভাবে আপনি সেই দিনটি গণনা করতে পারেন যেটি একটি শিশুর গর্ভধারণের জন্য সবচেয়ে অনুকূল এবং উত্পাদনশীল। এটি বিশেষ করে তাদের জন্য সত্য যারা খুব নিকট ভবিষ্যতে একটি সন্তানের স্বপ্ন দেখেন;
• দ্বিতীয়ত, আপনি, বিপরীতভাবে, নিষিক্তকরণ এবং এর সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে পারেন অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা, যদি আপনি এখনও সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা না করেন, বা একেবারেই নিতে চান না। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, আপনার একটি পরিষ্কার এবং সঠিক মাসিক চক্র থাকা উচিত, কোন ব্যর্থতা বা ব্যাধি ছাড়াই। এটাও বলা উচিত যে প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনার মাধ্যমে সুরক্ষা শুধুমাত্র খুব সংগঠিত, দায়িত্বশীল এবং সংগৃহীত মেয়েদের জন্য উপযুক্ত যারা রক্ষণশীল গর্ভনিরোধক ব্যবহার করার সময় বেশ কয়েক মাস ধরে তাদের "মহিলা" শরীরকে প্রথমে পর্যবেক্ষণ করতে প্রস্তুত। গর্ভধারণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে কেবলমাত্র আপনার সংবেদনগুলির পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে না, তবে নির্দিষ্ট গ্রাফ তৈরি করতে হবে, তাপমাত্রা পরিমাপ করতে হবে এবং প্রতিদিনের গণনা করতে হবে;
• তৃতীয়ত, আপনি সন্তানের লিঙ্গ পরিকল্পনা করতে পারেন। প্রসূতি এবং গাইনোকোলজিস্টদের মধ্যে, একটি মতামত রয়েছে যে ডিম্বস্ফোটনের দিনে, নিষিক্তকরণ প্রধানত ছেলেদের মধ্যে ঘটে এবং মেয়েদের মধ্যে তার সক্রিয় পর্যায়ের আগের দিন। এটি এই কারণে যে শুক্রাণু বহনকারী "মেয়ে" ক্রোমোজোমগুলি কম মোবাইল, এবং যেগুলি একটি ছেলের গর্ভধারণে অবদান রাখে তারা উদ্যমী এবং দ্রুত, তাই তারা একটি পরিপক্ক ডিমের উপস্থিতিতে অবিলম্বে তাদের লক্ষ্যে পৌঁছায়। একই সময়ে, "মহিলা" শুক্রাণুর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং তাদের জীবন 1-2 দিনের জন্য মহিলার দেহে থাকে।

অবশ্যই, তৃতীয় পয়েন্টটি অত্যন্ত গুরুতর নয়, তবে এটির বেশ সরকারি চিকিৎসার ভিত্তি রয়েছে। যাইহোক, আপনাকে এখনও এটির উপর একশত শতাংশ গণনা করার দরকার নেই: আপনি যদি ডিম্বস্ফোটনের পুরো সময়কালে নিষিক্তকরণের লক্ষ্যের সাথে যৌন যোগাযোগের অনুশীলন করেন তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন না কোন নির্দিষ্ট মুহুর্তে গর্ভধারণ ঘটবে এবং কী হবে। সন্তানের লিঙ্গ হবে।

বর্তমান এবং আসন্ন ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণ

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, কিছু মহিলা এই আকর্ষণীয় সময়কালে তাদের নিজস্ব সুস্থতায় কোনও পরিবর্তন অনুভব করেন না।

কিন্তু কিভাবে আপনি এখনও বাড়িতে ovulation চিনতে পারেন?

শুরুতে, আমরা এখনও আপনাকে একটি বিশেষ মাসিক চক্রের ক্যালেন্ডার রাখার পরামর্শ দেব এবং প্রতিবার এটি পূরণ করুন "গুরুতর দিন". এইভাবে আপনি জানতে পারবেন কীভাবে ডিম্বস্ফোটনের দিনটি কেবল সংবেদন দ্বারা নয়, একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী দ্বারাও চিনতে হয়।

আপনার মোবাইল ফোনে বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করা এই ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকর।

তারা শুধুমাত্র আপনার জন্য সময়সূচী তৈরি করবে না, তবে আসন্ন ডিম্বস্রাব, ঋতুস্রাব এবং এমনকি পিএমএস (প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম) সম্পর্কেও আপনাকে নিয়মিত অবহিত করবে। নির্দিষ্ট দিনে ফোকাস করার মাধ্যমে, আপনার নিজের সংবেদনগুলি ট্র্যাক করা এবং আপনার যোনি স্রাব নিরীক্ষণ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

কিভাবে আপনি সংবেদন দ্বারা ovulation চিনতে পারেন?

এই জন্য প্রতিটি মেয়ের নিজস্ব উপসর্গ আছে। এগুলি কেস থেকে কেসে তীব্রভাবে ওঠানামা করতে পারে, তাই আপনার কেবল সেই বন্ধুদের পরামর্শের উপর নির্ভর করা উচিত নয় যাদের স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি এই সময়ের মধ্যে বড় হয়। আপনি উপস্থিত sensations সম্পূর্ণ পরিসীমা সঙ্গে পরিচিত হতে হবে বিভিন্ন মহিলা ovulatory সময়কালে তাদের কিছু নিজের মধ্যে ট্র্যাক করতে.

ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• হরমোনজনিত ফুসকুড়ি (বরং ঘন, ঘন এবং বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি ছাড়া পিউলিয়েন্ট বিষয়বস্তু, যা চক্রের মাঝখানে সরাসরি প্রদর্শিত হয়);
• ক্ষতিকারক খাবারের জন্য ক্ষুধা এবং লালসা বৃদ্ধি (এমনকি যদি আপনি অনুশীলন করেন সঠিক পুষ্টিএবং লেগে থাকুন সুস্থ ইমেজজীবন, এই সময়ে আপনি পিৎজা বা হ্যামবার্গারের জন্য একটি তীব্র লালসা দ্বারা ছাপিয়ে যেতে পারেন);
• তলপেটে স্বল্পমেয়াদী ব্যথা, প্রায় সার্ভিক্সের এলাকায় (এই সংবেদনগুলি, তবে, সবসময় হালকা হয় না, এবং কখনও কখনও একটি মোটামুটি উচ্চারিত তীব্রতা থাকে, এমনকি স্যাক্রাম এবং নীচের পিঠে বিকিরণ করে);
• ডিম্বাশয়ে ব্যথা (তারা একপাশে কুঁচকিতে একটি অপ্রীতিকর টানা সংবেদন হিসাবে প্রকাশ করতে পারে);
• মেজাজের পরিবর্তন (ডিম্বস্ফোটনের সময়কালে, একজন মহিলা পিএমএসের চেয়েও খারাপ আচরণ করতে পারে - কারণহীন ক্রোধ এবং আগ্রাসনের বিস্ফোরণ পর্যায়ক্রমে সর্বব্যাপী ভালবাসা এবং কোমলতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়);
• ফুলে যাওয়া (এছাড়াও এই সময়ের মধ্যে, পেট ফাঁপা শুরু হতে পারে, যা প্রায়শই মহিলাদের কিছু অস্বস্তি নিয়ে আসে);
• উচ্চতর যৌন আকাঙ্ক্ষা (ডিম্বস্ফোটনের সময়কালে, একজন মহিলা সবচেয়ে উর্বর হয়ে ওঠে, এবং প্রকৃতি কেবল অভ্যন্তরীণ "ফলদায়ক" প্রক্রিয়ার প্রবর্তনই নয়, মহিলার আচরণের পরিবর্তনের জন্য সম্ভাব্য নিষিক্তকরণের ব্যবস্থা করেছে; এমনকি এই সময়ে সবচেয়ে বিষণ্ণ ব্যক্তিও পিরিয়ড লিবিডোতে একটি তীক্ষ্ণ বৃদ্ধি এবং যৌন সেক্স করার মরিয়া ইচ্ছা লক্ষ্য করতে পারে)।

কিছু মহিলা, বিশেষ করে যারা অ্যানোভুলেটরি চক্রে ভুগছেন, তাদের ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল ট্র্যাক করতে ডাক্তারের কাছে যান। বিশেষ করে কঠিন ক্ষেত্রে, রোগীদের follicle এর বর্তমান অবস্থা নিরীক্ষণের জন্য গতিশীল আল্ট্রাসাউন্ড করা হয়।

এই অলৌকিক ঘটনাটি প্রতি 30 দিনে একবার ঘটে এবং যারা মাতৃত্বের স্বপ্ন দেখেন তারা অধীর আগ্রহে তাদের সময়ের জন্য অপেক্ষা করছেন। এটিকে ডিম্বস্ফোটন বলা হয়, যখন একটি পরিপক্ক ডিম একটি নতুন জীবনের জন্ম দিতে প্রস্তুত হয়। এই 36 ঘন্টায়, একজন মহিলার চরিত্র, পোশাকের ধরণ এবং এমনকি তার প্রতি অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি অবিশ্বাস্যভাবে পরিবর্তিত হয়।

ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণ

ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়াটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আসুন আমাদের কল্পনায় ফিরে আসি। একটি বীজ সহ একটি থলি (ফোলিকেল) কল্পনা করুন - তার ধরণের কয়েক হাজার থেকে নিষিক্তকরণের জন্য নির্বাচিত একটি ডিম। ঋতুস্রাবের প্রথম দিনগুলিতে ডিম্বাশয়ে ফলিকল বাড়তে শুরু করে। প্রথমে, এর ব্যাস এক মিলিমিটারেরও কম, এবং মাসিক চক্র শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহ পরে, 20 গুণ বৃদ্ধি পেয়ে - একটি আঙ্গুরের আকারে - এটি ইতিমধ্যে ডিম্বাশয়ের প্রাচীর থেকে বেরিয়ে আসে। এই সময়ে, শরীর নিবিড়ভাবে ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি করে, এবং যত তাড়াতাড়ি শরীরে এর মাত্রা স্কেল বন্ধ হতে শুরু করে, লুটিন-উত্তেজক হরমোন (LH) তীব্রভাবে সক্রিয় হয়। মহিলাদের মধ্যে, এটি মাসিক চক্রের নিয়ন্ত্রণ এবং পুরুষদের মধ্যে যৌন হরমোন গঠনের জন্য দায়ী, এটি টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে।

ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার প্রায় 12 দিন পর, এলএইচ মাত্রায় তীব্র বৃদ্ধির ফলে ডিম্বাশয়ের প্রাচীর ভেদ করে পেটের গহ্বরে ডিম্বাণু দ্রুত প্রবেশ করে। এই প্রক্রিয়াটিকে ডিম্বস্ফোটন বলা হয় - ল্যাটিন ডিম্বাণু থেকে - ডিম। এটি 36 ঘন্টা স্থায়ী হয় - এটি একটি ডিমের নিউক্লিয়াস থেকে ঠিক অর্ধেক ক্রোমোজোম নির্বাচন করতে কতক্ষণ সময় নেয় - জেনেটিক কোডের 23টি বাহক। 46টি ক্রোমোজোম সহ একটি পূর্ণাঙ্গ কোষ তৈরি করতে শুক্রাণু একই পরিমাণে আনবে। এটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য, তিন দিনের মধ্যে যৌন মিলনের পরিকল্পনা করা ভাল: প্রত্যাশিত ডিম্বস্ফোটনের আগের দিন, "X" দিনে এবং পরের দিন। এত কম কেন? ফলিকল ছেড়ে যাওয়ার পরে, ডিম্বাণু 24 থেকে 36 ঘন্টা বেঁচে থাকে এবং শুক্রাণু মাত্র অর্ধেক দিন বেঁচে থাকে।

ট্যাক্সি করে ডিম

ডিম্বাশয়ের পৃষ্ঠ থেকে, ট্যাক্সিতে থাকা মহিলার মতো নিষিক্ত ডিম্বাণু ফ্যালোপিয়ান টিউব - ফাইব্রিয়া - থেকে সিলিয়ার মাধ্যমে টিউবটিতে পৌঁছে দেওয়া হয়। সেখান থেকে এটি নিজে থেকেই জরায়ুতে চলে যায়। যদি ফ্যালোপিয়ান টিউবে বাধা থাকে বা বিপরীতভাবে, লুফোলস থাকে, তাহলে মহিলাটি একটি অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার সম্মুখীন হয়। নোট নিন: ডিম্বস্ফোটন অঞ্চলগুলি সাধারণত বিকল্প হয় - ডিম এক বা অন্য ডিম্বাশয়ে পরিপক্ক হয়। কিন্তু তাদের যে কোনো একটি অপসারণ করা হলে, অবশিষ্ট অঙ্গ পুরো প্রক্রিয়াটি দখল করে নেয়। চিন্তা করবেন না: সার দেওয়ার ক্ষমতা কম নয়। আমাদের পরম বন্ধ্যাত্ব ডিম্বস্ফোটনের 48 ঘন্টা পরে শুরু হয়, পরবর্তী ডিম্বস্ফোটন চক্র শুরু হওয়া পর্যন্ত অব্যাহত থাকে।

কেন কোন ডিম্বস্ফোটন নেই?

আপনি যদি গর্ভবতী না হন, মেনোপজে না থাকেন এবং সাধারণত জীবিত হন, কিন্তু ডিম্বস্ফোটন ঘটে না? দেখা যাচ্ছে যে গর্ভধারণের ক্ষমতা বছরের সময় এবং এমনকি দিনের আলোর সময়ের উপর নির্ভর করে। বিজ্ঞানীরা বিবর্তনমূলকভাবে ট্র্যাক করেছেন যে মেরু রাতে, এস্কিমো মহিলারা তাদের ডিম্বস্ফোটনের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেন এবং তারা সাময়িকভাবে বন্ধ্যা হয়ে পড়ে। এইভাবে প্রকৃতি প্রতিকূল পরিস্থিতিতে ডিমের ত্রুটিপূর্ণ বিকাশ এবং শরীরের জন্মগত ব্যাধিযুক্ত শিশুদের উপস্থিতির বিরুদ্ধে লড়াই করেছিল। আর্কটিক সার্কেলে সভ্যতা পৌঁছানোর সাথে সাথে আধুনিক মহিলাদের মধ্যে এই ঘটনাটি অদৃশ্য হয়ে যায়।

ডিম্বস্ফোটন ব্যাধির অন্যান্য কারণগুলি হল মানসিক চাপ, গর্ভাবস্থার ভয়, একজন ব্যবসায়ী মহিলার ক্যারিয়ার বন্ধ্যাত্ব। ডিম্বস্ফোটন করার ক্ষমতা শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক মেজাজ দ্বারাই নয়, শারীরিক অবস্থার দ্বারাও প্রভাবিত হয়: যদি কোনও মেয়ের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম হয় তবে এটি ডিম্বস্ফোটনে ব্যর্থতার কারণ হতে পারে, যেহেতু একটি মেয়ে থেকে একটি মেয়েতে রূপান্তরের বিপরীত প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই সমস্যাটি প্রায়শই ফ্যাশন মডেলদের বা যারা ম্যানলি ওজন কমানোর চেষ্টা করে তাদের প্রভাবিত করে। আপনি যদি সঠিকভাবে খান, তাহলে কনসেনট্রেশন ক্যাম্পের বন্দীর মতো দেখতে চেষ্টা করবেন না, আরামদায়ক পরিস্থিতিতে বাস করবেন এবং ডাম্বেলের পরিবর্তে স্লিপারগুলিকে উত্তোলন করবেন না, সবকিছু ডিম্বস্ফোটনের সাথে কাজ করা উচিত।

ডিম্বস্ফোটন সময়

যারা মা হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তাদের জন্য ডিম্বস্ফোটনের 36 ঘন্টা এমন একটি সময় যা মিস করা যায় না। আজ, আপনি একটি ক্যালেন্ডার, থার্মোমিটার বা পরীক্ষা ব্যবহার করে বাড়িতে ডিম্বস্ফোটনের তারিখ নির্ধারণ করতে পারেন, সেইসাথে আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করে ক্লিনিকে। প্রতিটি পদ্ধতি ডিম্বস্ফোটনের সময় ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলির উপর ভিত্তি করে: চক্রের দৈর্ঘ্যের গণনা, ডিম্বস্ফোটনের পরে তাপমাত্রা বৃদ্ধি, হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন।

ক্যালেন্ডার

সারাংশ: গাণিতিক গণনা।
প্লাস: সস্তা এবং সহজ
মাইনাস: চক্র পরিবর্তনের কারণে গণনায় ত্রুটি।
আপনার হাতে শুধু কাগজের একটি বর্গক্ষেত্র নয়, একটি কৌশলগত কর্ম মানচিত্র রয়েছে যার উপর আপনাকে আপনার চক্র কত দিন স্থায়ী হবে তা গণনা করতে হবে এবং এই চিত্রটিকে দুই দ্বারা ভাগ করতে হবে। এটি ডিম্বস্ফোটনের আনুমানিক দিন। আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরের দিন পর্যন্ত আপনার চক্র গণনা করুন। যেহেতু তারা এক নাও হতে পারে, তাই গড় ফলাফল পেতে আপনাকে পরপর অন্তত চার থেকে ছয়টি বিশ্লেষণ করতে হবে। কিন্তু আপনি যদি "বিপজ্জনক দিন" গণনা করে গর্ভাবস্থা এড়াতে চান তবে সতর্ক থাকুন: মানসিক চাপ, সঙ্গী বা দৈনন্দিন রুটিনের পরিবর্তনের ফলে, ডিম্বস্ফোটনের সূত্রপাত কেবল স্থানান্তরিত হতে পারে না, অতিরিক্ত ডিম্বস্ফোটনও সম্ভব, যখন একটি নয়। কিন্তু একটি মাসিক চক্রে দুটি ডিম পরিপক্ক হয়। "আপনি আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করে X X সম্পর্কে আপনার সন্দেহ নিশ্চিত করতে পারেন। প্রচুর শ্লেষ্মা স্রাবের শীর্ষ, যার পরে "শুষ্কতা" শুরু হয়, সেটি হল ডিম্বস্ফোটনের দিন।"

আমাদের টুল আপনাকে ডিম্বস্ফোটন গণনা করতেও সাহায্য করবে। আপনার বিবরণ লিখুন এবং ক্যালেন্ডার গর্ভধারণের জন্য অনুকূল দিনগুলি দেখাবে।

বেসাল (বা ভিত্তি) তাপমাত্রা

সারাংশ: অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা পার্থক্য নিরীক্ষণ
প্লাস: সুবিধাজনক এবং সাশ্রয়ী
মাইনাস: হরমোনের পরিবর্তনের সময় কিশোরী মেয়েদের জন্য উপযুক্ত নয় এবং মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণকারী মহিলারা - তাপমাত্রা নির্দেশক হবে না।
বেসাল তাপমাত্রার পরিবর্তন ডিম্বস্ফোটনের অন্যতম প্রধান লক্ষণ। ডিম্বস্ফোটন হওয়ার আগে, এটি সর্বদা 37 ডিগ্রির নিচে থাকে। ডিম ছাড়ার পরপরই, থার্মোমিটারের পারদ স্তম্ভ 0.2-0.5 ডিগ্রী বেড়ে 37.6-38.6-এ উঠতে শুরু করে এবং একটি সারিতে 3 দিন এই স্তরে থাকে। এটি সর্বোত্তম গর্ভধারণের সময়কাল। তাপমাত্রাকে বেসাল (অভ্যন্তরীণ) বলা হয় কারণ এটি পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারা প্রায় প্রভাবিত হয় না। আপনি থার্মোমিটারটি আপনার মুখ, যোনি বা মলদ্বারে রাখতে পারেন - যেটি পদ্ধতি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত, যতক্ষণ না পুরো চক্র জুড়ে এটি পরিবর্তন না হয়। কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য একটি নিয়মিত থার্মোমিটার রাখুন এবং একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার এক মিনিটের মধ্যে বেজে উঠবে। পরপর তিন ঘন্টা ঘুমের পর সকালে পরিমাপ করুন, বিছানা থেকে না উঠে এবং পছন্দমত একই সময়ে। এক মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরের দিন পর্যন্ত অন্তত তিন মাস নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা উচিত। "মাসিক চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে, হরমোনের মাত্রা ভিন্ন, যা বিভিন্ন তাপমাত্রাও দেয়," সের্গেই কিডালভ ব্যাখ্যা করেন। "উন্নত তাপমাত্রা হরমোন প্রোজেস্টেরনের ফলাফল, যা তাপ উৎপন্ন করে।"

ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা

সারাংশ: প্রস্রাব বা লালায় ডিম্বস্ফোটন হরমোন বিশ্লেষণ
প্লাস: পাঁচ মিনিটে ফলাফল
মাইনাস: পরীক্ষার উচ্চ খরচ ($30-35) এবং এড়িয়ে যাওয়া ছাড়া দিনে 2 বার কঠোর প্রয়োগের প্রয়োজন
দিনের যেকোনো সময়ে প্রত্যাশিত ডিম্বস্ফোটনের দুই দিন আগে পরীক্ষা শুরু হতে পারে। প্রথম ইতিবাচক ফলাফল রেকর্ড করার সাথে সাথে, 24 ঘন্টার মধ্যে ডিম ছাড়ার জন্য অপেক্ষা করুন।

প্রস্রাব পরীক্ষা

তারা ভিতরে কাগজ একটি ফালা সঙ্গে ব্যাগ মত দেখায়. সাধারণত একটি সেটে তাদের পাঁচটি থাকে। সেখানে জেট স্ট্রিপ রয়েছে, যেগুলিকে 5 সেকেন্ডের জন্য প্রস্রাবের স্রোতের নীচে রাখতে হবে এবং নিয়মিত স্ট্রিপ স্ট্রিপগুলি গর্ভাবস্থার পরীক্ষার মতোই। পরেরটি 30 সেকেন্ডের জন্য তীর দিয়ে সীমা রেখায় প্রস্রাব সহ একটি পাত্রে নামানো হয় এবং এক মিনিটের পরে ফলাফলটি মূল্যায়ন করা হয়। যখন ডিম্বস্ফোটন ঘটে, তখন পরীক্ষার রেখাটি গাঢ় বা পরীক্ষায় নিয়ন্ত্রণ রেখার মতো উজ্জ্বল হয়। ফলাফল নেতিবাচক হলে, পরীক্ষার লাইন নিয়ন্ত্রণ লাইনের চেয়ে হালকা হয় বা শুধুমাত্র একটি লাইন থাকে, নিয়ন্ত্রণ লাইন। যদি কোনও নিয়ন্ত্রণ লাইন না থাকে তবে পরীক্ষাটি ভুল বলে বিবেচিত হয়। একটি শুকনো জায়গায় স্ট্রিপ স্ট্রিপগুলি সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না - আর্দ্রতা রিডিংয়ের সঠিকতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে সঠিক এবং তাই জনপ্রিয়।

লালা পরীক্ষা

এগুলি একটি আয়না, ম্যাগনিফাইং গ্লাস বা লিপস্টিক আকারে আসে যার ভিতরে একটি সূচক থাকে। আপনি এই সব উপর থুতু প্রয়োজন. একটি বিশেষ সূচক লালার সংমিশ্রণে প্রতিক্রিয়া জানাবে এবং 10-30 মিনিটের মধ্যে আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন। ফার্ন পাতার অনুরূপ একটি প্যাটার্ন ডিম্বস্ফোটনের সূত্রপাত নির্দেশ করা উচিত। এটি পরীক্ষার সাথে আসা ছবির সাথে তুলনা করা যেতে পারে। সত্য, ফার্ন সম্পর্কে আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব ধারণা রয়েছে, তাই ব্যাখ্যার সাথে প্রায়শই অসুবিধা দেখা দেয়। এই কারণেই মহিলারা প্রায়শই লালা পরীক্ষার অনুশীলন করেন না।

আল্ট্রাসাউন্ড পর্যবেক্ষণ

সারাংশ: একটি আল্ট্রাসাউন্ড মেশিন ব্যবহার করে ফলিকল বৃদ্ধির চিকিৎসা পর্যবেক্ষণ
প্লাস: সবচেয়ে এক সুনির্দিষ্ট পদ্ধতিসংজ্ঞা শুভ দিনধারণা, একেবারে প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত।
মাইনাস: সময় লাগে: আপনার মাসিক শেষ হওয়ার সপ্তম দিনে আপনাকে ক্লিনিকে যেতে হবে।
ক্লিনিকে, একটি আল্ট্রাসাউন্ড মেশিনে যোনি সেন্সর ব্যবহার করে, ডাক্তার নির্ধারণ করবেন আপনার ফলিকলগুলি পরিপক্ক হচ্ছে কিনা এবং কোন ডিম্বাশয়ে। এবং তারপর প্রতি 2-3 দিন, একই পদ্ধতি ব্যবহার করে, তিনি পর্যবেক্ষণ করতে থাকবেন কিভাবে ফলিকলগুলি বৃদ্ধি পায়, তাদের মধ্যে এমন একটি আছে কিনা যা ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছে এবং ডিম্বাণু প্রকাশের সময় সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করবে।

ডিম্বস্ফোটনের সময় শিকারের সময়

আমরা সবাই একটু একটু করে শিকারী, এবং ডিম্বস্ফোটনের সময় এটি খালি চোখে দৃশ্যমান। গার্হস্থ্য বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন: আজকাল আমরা চটকদার পোশাক পরতে পছন্দ করি, অংশীদারদের আকৃষ্ট করি, এবং কিছু নিকৃষ্ট ব্যক্তিদের নয়, কিন্তু মানসম্পন্ন জিনযুক্ত মাচো পুরুষদের।

আমেরিকানরা বলে: ডিম্বস্ফোটনের সময় আমরা আমাদের নিয়মিত প্রেমিকের সাথে প্রতারণা করতে পারি এবং প্রকৃতপক্ষে আমাদের দোষ দেওয়ার কিছু নেই: প্রকৃতির আহ্বান!

চেকদের দ্রষ্টব্য: ডিম ছাড়ার সময় স্ট্রিপাররা দ্বিগুণ উপার্জন করে।
বেলজিয়ানরা বলে: গর্ভধারণের সেরা দিনগুলিতে, আমরা সুন্দর লিঙ্গের অন্যান্য সমস্ত প্রতিনিধিদের প্রতি কস্টিক মন্তব্য করা থেকে নিজেদেরকে কমই সংযত করতে পারি। তারা তাদের উপস্থিতির সত্যই আমাদের বিরক্ত করে - কেন একজন মহিলার সঙ্গীর সন্ধানে প্রতিযোগীদের প্রয়োজন!
এইভাবে আমরা, মহিলারা, ধীর-বুদ্ধিসম্পন্ন পুরুষ সম্প্রদায়কে আমাদের সমস্ত আচরণের সাথে সংকেত দিই: আমি ডিম্বস্ফোটন করছি, আমি প্রজননের জন্য প্রস্তুত! এবং এই শিকারের উন্মাদনায়, আমরা পাশের ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলির দিকে কম মনোযোগ দিই: তলপেটে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা, জরায়ুমুখ থেকে পরিষ্কার শ্লেষ্মা স্রাব এবং হঠাৎ করে বিদেশী কিছু খাওয়ার সচেতন ইচ্ছা। আপনি কি মনে করেন পুরুষরা কিছুই লক্ষ্য করে না? এটি যেভাবেই হোক না কেন: যখন তাদের "অর্ধেক" ডিম্বস্ফোটন হয়, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের অবচেতন ইচ্ছা থাকে যে তারা তাদের ফুলের বাহু দিতে এবং তাদের সবচেয়ে সুন্দর রেস্তোরাঁয় নিয়ে যায়। পুরুষ স্বজ্ঞাতভাবে অনুভব করে যে তার "শিকার" পরিবারের অন্য উত্তরাধিকারী দ্বারা কেড়ে নেওয়া যেতে পারে এবং দাঁত এবং নখ দিয়ে তার অধিকার রক্ষা করতে প্রস্তুত। মনোবিজ্ঞানীরা এই সময়ে তার আচরণকে "প্রভাবশালী" হিসাবে চিহ্নিত করেছেন - তার লক্ষ্য অর্জনে সক্ষম একজন ব্যক্তির আচরণ: তার ব্যক্তিগত জীবন এবং তার কর্মজীবনে। তাই ডিম্বস্ফোটনের দিনটি জানা আপনার এবং তার উভয়ের জন্যই কার্যকর।
সের্গেই কিডালভ, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ

এই অলৌকিক ঘটনাটি প্রতি 30 দিনে একবার ঘটে এবং যারা মাতৃত্বের স্বপ্ন দেখেন তারা অধীর আগ্রহে তাদের সময়ের জন্য অপেক্ষা করছেন। এটিকে ডিম্বস্ফোটন বলা হয়, যখন একটি পরিপক্ক ডিম একটি নতুন জীবনের জন্ম দিতে প্রস্তুত হয়। এই 36 ঘন্টায়, একজন মহিলার চরিত্র, পোশাকের ধরণ এবং এমনকি তার প্রতি অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি অবিশ্বাস্যভাবে পরিবর্তিত হয়।

ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণ
ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়াটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আসুন আমাদের কল্পনায় ফিরে আসি। একটি বীজ সহ একটি থলি (ফোলিকেল) কল্পনা করুন - তার ধরণের কয়েক হাজার থেকে নিষিক্তকরণের জন্য নির্বাচিত একটি ডিম। ঋতুস্রাবের প্রথম দিনগুলিতে ডিম্বাশয়ে ফলিকল বাড়তে শুরু করে। প্রথমে, এর ব্যাস এক মিলিমিটারেরও কম, এবং মাসিক চক্র শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহ পরে, 20 গুণ বৃদ্ধি পেয়ে - একটি আঙ্গুরের আকারে - এটি ইতিমধ্যে ডিম্বাশয়ের প্রাচীর থেকে বেরিয়ে আসে। এই সময়ে, শরীর নিবিড়ভাবে ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি করে, এবং যত তাড়াতাড়ি শরীরে এর মাত্রা স্কেল বন্ধ হতে শুরু করে, লুটিন-উত্তেজক হরমোন (LH) তীব্রভাবে সক্রিয় হয়। মহিলাদের মধ্যে, এটি মাসিক চক্রের নিয়ন্ত্রণ এবং পুরুষদের মধ্যে যৌন হরমোন গঠনের জন্য দায়ী, এটি টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে।
ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার প্রায় 12 দিন পর, এলএইচ মাত্রায় তীব্র বৃদ্ধির ফলে ডিম্বাশয়ের প্রাচীর ভেদ করে পেটের গহ্বরে ডিম্বাণু দ্রুত প্রবেশ করে। এই প্রক্রিয়াটিকে ডিম্বস্ফোটন বলা হয় - ল্যাটিন ডিম্বাণু থেকে - ডিম। এটি 36 ঘন্টা স্থায়ী হয় - এটি একটি ডিমের নিউক্লিয়াস থেকে ঠিক অর্ধেক ক্রোমোজোম নির্বাচন করতে কতক্ষণ সময় নেয় - জেনেটিক কোডের 23টি বাহক। 46টি ক্রোমোজোম সহ একটি পূর্ণাঙ্গ কোষ তৈরি করতে শুক্রাণু একই পরিমাণে আনবে। এটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য, তিন দিনের মধ্যে যৌন মিলনের পরিকল্পনা করা ভাল: প্রত্যাশিত ডিম্বস্ফোটনের আগের দিন, "X" দিনে এবং পরের দিন। এত কম কেন? ফলিকল ছেড়ে যাওয়ার পরে, ডিম্বাণু 24 থেকে 36 ঘন্টা বেঁচে থাকে এবং শুক্রাণু মাত্র অর্ধেক দিন বেঁচে থাকে।
ট্যাক্সি করে ডিম
ডিম্বাশয়ের পৃষ্ঠ থেকে, ট্যাক্সিতে থাকা মহিলার মতো নিষিক্ত ডিম্বাণু ফ্যালোপিয়ান টিউব - ফাইব্রিয়া - থেকে সিলিয়ার মাধ্যমে টিউবটিতে পৌঁছে দেওয়া হয়। সেখান থেকে এটি নিজে থেকেই জরায়ুতে চলে যায়। যদি ফ্যালোপিয়ান টিউবে বাধা থাকে বা বিপরীতভাবে, লুফোলস থাকে, তাহলে মহিলাটি একটি অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার সম্মুখীন হয়। নোট নিন: ডিম্বস্ফোটন অঞ্চলগুলি সাধারণত বিকল্প হয় - ডিম এক বা অন্য ডিম্বাশয়ে পরিপক্ক হয়। কিন্তু তাদের যে কোনো একটি অপসারণ করা হলে, অবশিষ্ট অঙ্গ পুরো প্রক্রিয়াটি দখল করে নেয়। চিন্তা করবেন না: সার দেওয়ার ক্ষমতা কম নয়। আমাদের পরম বন্ধ্যাত্ব ডিম্বস্ফোটনের 48 ঘন্টা পরে শুরু হয়, পরবর্তী ডিম্বস্ফোটন চক্র শুরু হওয়া পর্যন্ত অব্যাহত থাকে।
কেন কোন ডিম্বস্ফোটন নেই?
আপনি যদি গর্ভবতী না হন, মেনোপজে না থাকেন এবং সাধারণত জীবিত হন, কিন্তু ডিম্বস্ফোটন ঘটে না? দেখা যাচ্ছে যে গর্ভধারণের ক্ষমতা বছরের সময় এবং এমনকি দিনের আলোর সময়ের উপর নির্ভর করে। বিজ্ঞানীরা বিবর্তনমূলকভাবে ট্র্যাক করেছেন যে মেরু রাতে, এস্কিমো মহিলারা তাদের ডিম্বস্ফোটনের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেন এবং তারা সাময়িকভাবে বন্ধ্যা হয়ে পড়ে। এইভাবে প্রকৃতি প্রতিকূল পরিস্থিতিতে ডিমের ত্রুটিপূর্ণ বিকাশ এবং শরীরের জন্মগত ব্যাধিযুক্ত শিশুদের উপস্থিতির বিরুদ্ধে লড়াই করেছিল। আর্কটিক সার্কেলে সভ্যতা পৌঁছানোর সাথে সাথে আধুনিক মহিলাদের মধ্যে এই ঘটনাটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
ডিম্বস্ফোটন ব্যাধির অন্যান্য কারণগুলি হল মানসিক চাপ, গর্ভাবস্থার ভয়, একজন ব্যবসায়ী মহিলার ক্যারিয়ার বন্ধ্যাত্ব। ডিম্বস্ফোটন করার ক্ষমতা শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক মেজাজ দ্বারাই নয়, শারীরিক অবস্থার দ্বারাও প্রভাবিত হয়: যদি কোনও মেয়ের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম হয় তবে এটি ডিম্বস্ফোটনে ব্যর্থতার কারণ হতে পারে, যেহেতু একটি মেয়ে থেকে একটি মেয়েতে রূপান্তরের বিপরীত প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই সমস্যাটি প্রায়শই ফ্যাশন মডেলদের বা যারা ম্যানলি ওজন কমানোর চেষ্টা করে তাদের প্রভাবিত করে। আপনি যদি সঠিকভাবে খান, তাহলে কনসেনট্রেশন ক্যাম্পের বন্দীর মতো দেখতে চেষ্টা করবেন না, আরামদায়ক পরিস্থিতিতে বাস করবেন এবং ডাম্বেলের পরিবর্তে স্লিপারগুলিকে উত্তোলন করবেন না, সবকিছু ডিম্বস্ফোটনের সাথে কাজ করা উচিত।
ডিম্বস্ফোটন সময়
যারা মা হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তাদের জন্য ডিম্বস্ফোটনের 36 ঘন্টা এমন একটি সময় যা মিস করা যায় না। আজ, আপনি একটি ক্যালেন্ডার, থার্মোমিটার বা পরীক্ষা ব্যবহার করে বাড়িতে ডিম্বস্ফোটনের তারিখ নির্ধারণ করতে পারেন, সেইসাথে আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করে ক্লিনিকে। প্রতিটি পদ্ধতি ডিম্বস্ফোটনের সময় ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলির উপর ভিত্তি করে: চক্রের দৈর্ঘ্যের গণনা, ডিম্বস্ফোটনের পরে তাপমাত্রা বৃদ্ধি, হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন।
ক্যালেন্ডার
সারাংশ: গাণিতিক গণনা।
প্লাস: সস্তা এবং সহজ
মাইনাস: চক্র পরিবর্তনের কারণে গণনায় ত্রুটি।
আপনার হাতে শুধু কাগজের একটি বর্গক্ষেত্র নয়, একটি কৌশলগত কর্ম মানচিত্র রয়েছে যার উপর আপনাকে আপনার চক্র কত দিন স্থায়ী হবে তা গণনা করতে হবে এবং এই চিত্রটিকে দুই দ্বারা ভাগ করতে হবে। এটি ডিম্বস্ফোটনের আনুমানিক দিন। আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরের দিন পর্যন্ত আপনার চক্র গণনা করুন। যেহেতু তারা এক নাও হতে পারে, তাই গড় ফলাফল পেতে আপনাকে পরপর অন্তত চার থেকে ছয়টি বিশ্লেষণ করতে হবে। কিন্তু আপনি যদি "বিপজ্জনক দিন" গণনা করে গর্ভাবস্থা এড়াতে চান তবে সতর্ক থাকুন: মানসিক চাপ, সঙ্গী বা দৈনন্দিন রুটিনের পরিবর্তনের ফলে, ডিম্বস্ফোটনের সূত্রপাত কেবল স্থানান্তরিত হতে পারে না, অতিরিক্ত ডিম্বস্ফোটনও সম্ভব, যখন একটি নয়। কিন্তু একটি মাসিক চক্রে দুটি ডিম পরিপক্ক হয়। "আপনি আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করে X X সম্পর্কে আপনার সন্দেহ নিশ্চিত করতে পারেন। প্রচুর শ্লেষ্মা স্রাবের শিখর, যার পরে "শুষ্কতার" সময়কাল শুরু হয়, এটি ডিম্বস্ফোটনের দিন," সের্গেই কিডালভ মন্তব্য করেছেন।
বেসাল (বা ভিত্তি) তাপমাত্রা
সারাংশ: অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা পার্থক্য নিরীক্ষণ
প্লাস: সুবিধাজনক এবং সাশ্রয়ী
মাইনাস: হরমোনের পরিবর্তনের সময় কিশোরী মেয়েদের জন্য উপযুক্ত নয় এবং মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণকারী মহিলারা - তাপমাত্রা নির্দেশক হবে না।
বেসাল তাপমাত্রার পরিবর্তন ডিম্বস্ফোটনের অন্যতম প্রধান লক্ষণ। ডিম্বস্ফোটন হওয়ার আগে, এটি সর্বদা 37 ডিগ্রির নিচে থাকে। ডিম ছাড়ার পরপরই, থার্মোমিটারের পারদ স্তম্ভ 0.2-0.5 ডিগ্রী বেড়ে 37.6-38.6-এ উঠতে শুরু করে এবং একটি সারিতে 3 দিন এই স্তরে থাকে। এটি সর্বোত্তম গর্ভধারণের সময়কাল। তাপমাত্রাকে বেসাল (অভ্যন্তরীণ) বলা হয় কারণ এটি পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারা প্রায় প্রভাবিত হয় না। আপনি থার্মোমিটারটি আপনার মুখ, যোনি বা মলদ্বারে রাখতে পারেন - যেটি পদ্ধতি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত, যতক্ষণ না পুরো চক্র জুড়ে এটি পরিবর্তন না হয়। কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য একটি নিয়মিত থার্মোমিটার রাখুন এবং একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার এক মিনিটের মধ্যে বেজে উঠবে। পরপর তিন ঘন্টা ঘুমের পর সকালে পরিমাপ করুন, বিছানা থেকে না উঠে এবং পছন্দমত একই সময়ে। এক মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরের দিন পর্যন্ত অন্তত তিন মাস নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা উচিত। "মাসিক চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে, হরমোনের মাত্রা ভিন্ন, যা বিভিন্ন তাপমাত্রাও দেয়," সের্গেই কিডালভ ব্যাখ্যা করেন। "উন্নত তাপমাত্রা হরমোন প্রোজেস্টেরনের ফলাফল, যা তাপ উৎপন্ন করে।"

ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা
সারাংশ: প্রস্রাব বা লালায় ডিম্বস্ফোটন হরমোন বিশ্লেষণ
প্লাস: পাঁচ মিনিটে ফলাফল
মাইনাস: পরীক্ষার উচ্চ খরচ ($30-35) এবং এড়িয়ে যাওয়া ছাড়া দিনে 2 বার কঠোর প্রয়োগের প্রয়োজন
দিনের যেকোনো সময়ে প্রত্যাশিত ডিম্বস্ফোটনের দুই দিন আগে পরীক্ষা শুরু হতে পারে। প্রথম ইতিবাচক ফলাফল রেকর্ড করার সাথে সাথে, 24 ঘন্টার মধ্যে ডিম ছাড়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
প্রস্রাব পরীক্ষা
তারা ভিতরে কাগজ একটি ফালা সঙ্গে ব্যাগ মত দেখায়. সাধারণত একটি সেটে তাদের পাঁচটি থাকে। সেখানে জেট স্ট্রিপ রয়েছে, যেগুলিকে 5 সেকেন্ডের জন্য প্রস্রাবের স্রোতের নীচে রাখতে হবে এবং নিয়মিত স্ট্রিপ স্ট্রিপগুলি গর্ভাবস্থার পরীক্ষার মতোই। পরেরটি 30 সেকেন্ডের জন্য তীর দিয়ে সীমা রেখায় প্রস্রাব সহ একটি পাত্রে নামানো হয় এবং এক মিনিটের পরে ফলাফলটি মূল্যায়ন করা হয়। যখন ডিম্বস্ফোটন ঘটে, তখন পরীক্ষার রেখাটি গাঢ় বা পরীক্ষায় নিয়ন্ত্রণ রেখার মতো উজ্জ্বল হয়। ফলাফল নেতিবাচক হলে, পরীক্ষার লাইন নিয়ন্ত্রণ লাইনের চেয়ে হালকা হয় বা শুধুমাত্র একটি লাইন থাকে, নিয়ন্ত্রণ লাইন। যদি কোনও নিয়ন্ত্রণ লাইন না থাকে তবে পরীক্ষাটি ভুল বলে বিবেচিত হয়। একটি শুকনো জায়গায় স্ট্রিপ স্ট্রিপগুলি সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না - আর্দ্রতা রিডিংয়ের সঠিকতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে সঠিক এবং তাই জনপ্রিয়।
লালা পরীক্ষা
এগুলি একটি আয়না, ম্যাগনিফাইং গ্লাস বা লিপস্টিক আকারে আসে যার ভিতরে একটি সূচক থাকে। আপনি এই সব উপর থুতু প্রয়োজন. একটি বিশেষ সূচক লালার সংমিশ্রণে প্রতিক্রিয়া জানাবে এবং 10-30 মিনিটের মধ্যে আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন। ফার্ন পাতার অনুরূপ একটি প্যাটার্ন ডিম্বস্ফোটনের সূত্রপাত নির্দেশ করা উচিত। এটি পরীক্ষার সাথে আসা ছবির সাথে তুলনা করা যেতে পারে। সত্য, ফার্ন সম্পর্কে আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব ধারণা রয়েছে, তাই ব্যাখ্যার সাথে প্রায়শই অসুবিধা দেখা দেয়। এই কারণেই মহিলারা প্রায়শই লালা পরীক্ষার অনুশীলন করেন না।
আল্ট্রাসাউন্ড পর্যবেক্ষণ
সারাংশ: একটি আল্ট্রাসাউন্ড মেশিন ব্যবহার করে ফলিকল বৃদ্ধির চিকিৎসা পর্যবেক্ষণ
প্লাস: গর্ভধারণের অনুকূল দিনগুলি নির্ধারণের জন্য সবচেয়ে সঠিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি, একেবারে প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত।
মাইনাস: সময় লাগে: আপনার মাসিক শেষ হওয়ার সপ্তম দিনে আপনাকে ক্লিনিকে যেতে হবে।
ক্লিনিকে, একটি আল্ট্রাসাউন্ড মেশিনে যোনি সেন্সর ব্যবহার করে, ডাক্তার নির্ধারণ করবেন আপনার ফলিকলগুলি পরিপক্ক হচ্ছে কিনা এবং কোন ডিম্বাশয়ে। এবং তারপর প্রতি 2-3 দিন, একই পদ্ধতি ব্যবহার করে, তিনি পর্যবেক্ষণ করতে থাকবেন কিভাবে ফলিকলগুলি বৃদ্ধি পায়, তাদের মধ্যে এমন একটি আছে কিনা যা ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছে এবং ডিম্বাণু প্রকাশের সময় সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করবে।
ডিম্বস্ফোটনের সময় শিকারের সময়
আমরা সবাই একটু একটু করে শিকারী, এবং ডিম্বস্ফোটনের সময় এটি খালি চোখে দৃশ্যমান। গার্হস্থ্য বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন: আজকাল আমরা চটকদার পোশাক পরতে পছন্দ করি, অংশীদারদের আকৃষ্ট করি, এবং কিছু নিকৃষ্ট ব্যক্তিদের নয়, কিন্তু মানসম্পন্ন জিনযুক্ত মাচো পুরুষদের।
আমেরিকানরা বলে: ডিম্বস্ফোটনের সময় আমরা আমাদের নিয়মিত প্রেমিকের সাথে প্রতারণা করতে পারি এবং প্রকৃতপক্ষে আমাদের দোষ দেওয়ার কিছু নেই: প্রকৃতির আহ্বান!
চেকদের দ্রষ্টব্য: ডিম ছাড়ার সময় স্ট্রিপাররা দ্বিগুণ উপার্জন করে।
বেলজিয়ানরা বলে: গর্ভধারণের সেরা দিনগুলিতে, আমরা সুন্দর লিঙ্গের অন্যান্য সমস্ত প্রতিনিধিদের প্রতি কস্টিক মন্তব্য করা থেকে নিজেদেরকে কমই সংযত করতে পারি। তারা তাদের উপস্থিতির সত্যই আমাদের বিরক্ত করে - কেন একজন মহিলার সঙ্গীর সন্ধানে প্রতিযোগীদের প্রয়োজন!
এইভাবে আমরা, মহিলারা, ধীর-বুদ্ধিসম্পন্ন পুরুষ সম্প্রদায়কে আমাদের সমস্ত আচরণের সাথে সংকেত দিই: আমি ডিম্বস্ফোটন করছি, আমি প্রজননের জন্য প্রস্তুত! এবং এই শিকারের উন্মাদনায়, আমরা পাশের ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলির দিকে কম মনোযোগ দিই: তলপেটে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা, জরায়ুমুখ থেকে পরিষ্কার শ্লেষ্মা স্রাব এবং হঠাৎ করে বিদেশী কিছু খাওয়ার সচেতন ইচ্ছা। আপনি কি মনে করেন পুরুষরা কিছুই লক্ষ্য করে না? এটি যেভাবেই হোক না কেন: যখন তাদের "অর্ধেক" ডিম্বস্ফোটন হয়, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের অবচেতন ইচ্ছা থাকে যে তারা তাদের ফুলের বাহু দিতে এবং তাদের সবচেয়ে সুন্দর রেস্তোরাঁয় নিয়ে যায়। পুরুষ স্বজ্ঞাতভাবে অনুভব করে যে তার "শিকার" পরিবারের অন্য উত্তরাধিকারী দ্বারা কেড়ে নেওয়া যেতে পারে এবং দাঁত এবং নখ দিয়ে তার অধিকার রক্ষা করতে প্রস্তুত। মনোবিজ্ঞানীরা এই সময়ে তার আচরণকে "প্রভাবশালী" হিসাবে চিহ্নিত করেছেন - তার লক্ষ্য অর্জনে সক্ষম একজন ব্যক্তির আচরণ: তার ব্যক্তিগত জীবন এবং তার কর্মজীবনে। তাই ডিম্বস্ফোটনের দিনটি জানা আপনার এবং তার উভয়ের জন্যই কার্যকর।

ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা কঠিন নয়। একবার আপনি কী সন্ধান করবেন তা জানলে, আপনি অবাক হয়ে যাবেন এটি কতটা সহজ হতে পারে। গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন এমন প্রায় প্রত্যেকেই জানতে চান তাদের ডিম্বস্ফোটনের দিন কখন। ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু বের হলে ডিম্বস্ফোটন হয়। যখন একটি ডিম্বাণু ডিম্বস্ফোটন করা হয়, তখন শুক্রাণু সেই ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করার জন্য উপলব্ধ ফ্যালোপিয়ান টিউবে থাকা উচিত।

অন্য কথায়, আদর্শভাবে, আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য ডিম্বস্ফোটনের আগে সহবাস করা উচিত।

ডিম্বস্ফোটনের আগে পর্যন্ত আপনি সবচেয়ে উর্বর। আপনি যদি এই সময়ের মধ্যে সহবাস করতে পারেন তবে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

আপনি কিভাবে খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার সেরা উর্বর দিন? এটি কখন আসছে তা কীভাবে জানবেন এবং এটি ঘটেছে কিনা তা কীভাবে জানাবেন তা এখানে।

বেশিরভাগ মহিলা কখন ডিম্বস্ফোটন করেন?

নিয়মিত চক্র সহ গড় মহিলা তার চক্রের 11 থেকে 21 দিনের মধ্যে কোথাও ডিম্বস্ফোটন করতে থাকে। (দিন 1 হল যেদিন আপনার পিরিয়ড শুরু হয়।) এর মানে হল যে একজন মহিলার সবচেয়ে উর্বর দিনগুলি 8 থেকে 21 দিনের মধ্যে হয়।

যদি আপনার চক্র ছোট হয়, তাহলে 11 দিনের কাছাকাছি আপনার ডিম্বস্ফোটনের সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনার মাসিক চক্র দীর্ঘ হয়, তাহলে 21 দিনের কাছাকাছি ডিম্বস্ফোটন ঘটতে পারে। কিন্তু 11 তম দিন থেকে 21 দিনের মধ্যে "কিছু সময়" বেশ দীর্ঘ সময়!

আপনি প্রতিদিন বা প্রতি দিন সকাল ৮টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত যৌন মিলনের লক্ষ্য রাখতে পারেন।

অথবা আপনি ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি দেখতে পারেন এবং যখনই আপনি উর্বর লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তখনই সেক্স করতে পারেন। আপনি প্রতি মাসে আপনার চক্রগুলিও ট্র্যাক করতে পারেন, যাতে আপনি কখন আপনার জন্য ডিম্বস্ফোটন ঘটে তার একটি ধারণা পান (আপনার নিজের গড়)।

ডিম্বস্ফোটনের কিছু লক্ষণ তার পন্থা নির্দেশ করে। এটি আপনাকে গর্ভাবস্থায় সহবাস করতে দেয়।

অন্যরা আপনাকে বলে যে ডিম্বস্ফোটন হয়ে গেছে।

ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণ

এখানে ডিম্বস্ফোটন বা ডিম্বস্ফোটনের আটটি লক্ষণ রয়েছে।

ইতিবাচক ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার ফলাফল

এটি একটি হোম গর্ভাবস্থা পরীক্ষা হিসাবে কাজ করে। আপনি একটি লাঠি বা একটি কাপে প্রস্রাব করেন যেখানে আপনি একটি লাঠি বা টেস্ট স্ট্রিপ রাখেন। দুটি লাইন প্রদর্শিত হবে। পরীক্ষার রেখা রেফারেন্স লাইনের চেয়ে গাঢ় হলে, আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছেন। গর্ভবতী হওয়ার জন্য যৌন মিলনের সময় এসেছে।

ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষাগুলি ডিম্বস্ফোটন শনাক্ত করার একটি জনপ্রিয় উপায়, তবে তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।

• এটি আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা নির্ধারণের চেয়ে কম কাজ প্রয়োজন। (নীচে এই সম্পর্কে আরও।)
• হবিস্ট (ডিজিটাল) ডিম্বস্ফোটন মনিটর ব্যবহার করা তুলনামূলকভাবে সহজ হতে পারে।
• সহজ পরীক্ষাগুলি ব্যাখ্যা করা আরও কঠিন এবং কখন পরীক্ষার লাইন নিয়ন্ত্রণের চেয়ে গাঢ় হয় তা নির্ধারণ করা সবসময় সহজ নয়।
• ব্যয়বহুল হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার মাসিক অনিয়মিত হয় বা আপনি দীর্ঘদিন ধরে গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন।
• ভুলগুলি ঘটতে পারে - আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল পেতে পারেন এবং ডিম্বস্ফোটন করবেন না।
• পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (পিসিওএস) সহ মহিলারা ডিম্বস্ফোটন না করলেও একাধিক ইতিবাচক ফলাফল পেতে পারে, কিটগুলিকে অকেজো করে দেয়।

সার্ভিকাল ক্ষরণের গুণমান

যখন আপনি ডিম্বস্ফোটনের কাছে যান, তখন জরায়ুর কাছে ক্ষরণের পরিমাণ, যা সার্ভিকাল মিউকাস নামে পরিচিত, বৃদ্ধি পায় এবং একটি কাঁচা ডিমের সামঞ্জস্যে পরিণত হয় এবং সাদা. সার্ভিকাল শ্লেষ্মার এই উর্বর গুণ শুক্রাণুকে নারীর প্রজনন ব্যবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করে এবং যৌন মিলনকে সহজ ও আনন্দদায়ক করে তোলে।

যখন আপনি আপনার চক্রের উর্বর পর্যায়ে না থাকেন, তখন সার্ভিকাল শ্লেষ্মা আঠালো থাকে। সার্ভিকাল মিউকাসের পর্যায়গুলো প্রায় শুষ্ক থেকে আঠালো, ক্রিমযুক্ত, পানিযুক্ত, সাদা হয়ে যায় এবং তারপর আবার আঠালো বা শুকনো হয়ে যায়। আপনি এই পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে এবং ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দিতে শিখতে পারেন।

আপনি এটি ডিম সাদা আছে, এটা গর্ভবতী পেতে সহবাস করার সময়!

যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি

প্রকৃতি জানে কিভাবে গর্ভধারণের আদর্শ সময়ে আপনাকে যৌন মিলন করাতে হয়। ডিম্বস্ফোটনের আগে অবিলম্বে যৌনতার জন্য একজন মহিলার ইচ্ছা। সে শুধু সেক্সের জন্যই আগ্রহী নয়, তাকে সেক্সিও দেখায়। একজন মহিলার মুখের প্রকৃত হাড়ের গঠন কিছুটা বদলে যায়, তার হাঁটা সেক্সি হয়ে ওঠে, এবং যদি সে নাচে, তার নিতম্বগুলি আরও কামুক দোল দেয়।

অবশ্যই, ডিম্বস্ফোটন একমাত্র জিনিস নয় যা আপনার লিবিডো বাড়াতে পারে। অতিরিক্তভাবে, আপনি যদি উদ্বিগ্ন বা হতাশাগ্রস্ত হন তবে আপনি ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগেও আপনার যৌন ইচ্ছা লক্ষ্য করবেন না বা বৃদ্ধি করতে পারবেন না।

শরীরের তাপমাত্রায় স্থির বৃদ্ধি

আপনার বেসাল বডি টেম্পারেচার (BBT) হল সেই তাপমাত্রা যখন আপনি বিশ্রামে থাকেন। যদিও আপনি একটি স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা 36.6 হিসাবে ভাবতে পারেন, সত্য হল যে আপনার শরীরের তাপমাত্রা সারা দিন এবং মাসে কিছুটা পরিবর্তিত হয়। এটি আপনার কার্যকলাপের স্তর, আপনি কী খাচ্ছেন, হরমোন, ঘুমের অভ্যাস এবং অবশ্যই আপনি অসুস্থ হলে তার উপর ভিত্তি করে উপরে এবং নীচে যায়।

ডিম্বস্ফোটনের পরে, আপনার শরীরে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। প্রজেস্টেরন হরমোন তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। আপনি যদি আপনার BBT ট্র্যাক করেন, আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করছেন তা দেখতে পাবেন।

আপনার বেসাল তাপমাত্রা ট্র্যাকিং সম্পর্কে জানার কিছু জিনিস:

• এটির জন্য আপনাকে প্রতিদিন সকালে আপনার তাপমাত্রা গ্রহণ করতে হবে, আপনি ঘুম থেকে ওঠার আগে একই সময়ে (ঘুম নেই!)।
• একটি চার্ট তৈরি করতে বিনামূল্যে অ্যাপ এবং ওয়েবসাইট ব্যবহার করা যেতে পারে
• আপনি যদি নাইট শিফটে কাজ করেন বা বিভিন্ন সময়ে ঘুমান তবে এটি একটি খারাপ পদ্ধতি।
• আপনার বিবিটি চার্টটি আপনার ডাক্তার অনিয়মিত চক্র বা ডিম্বস্ফোটন সমস্যা নির্ণয় করতে ব্যবহার করতে পারেন

সার্ভিকাল অবস্থান

আপনি যদি আপনার যোনিকে একটি সুড়ঙ্গ হিসাবে মনে করেন তবে এটি জরায়ুমুখে শেষ হয়। আপনার মাসিক চক্রের সময় আপনার সার্ভিক্স অবস্থান পরিবর্তন করে এবং পরিবর্তন করে। আপনি এই পরিবর্তন ট্র্যাক করতে পারেন.

ডিম্বস্ফোটনের আগে, জরায়ুর উপরে উঠে যায় (আপনার কাছে পৌঁছাতে অসুবিধা হতে পারে), স্পর্শে নরম হয়ে যায় এবং কিছুটা খুলে যায়। যখন আপনি আপনার চক্রের উর্বর পর্যায়ে না থাকেন, তখন জরায়ুমুখ নিচের দিকে এবং আরও বন্ধ থাকে।

স্তনের কোমলতা

আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনার স্তন মাঝে মাঝে স্পর্শে কোমল হয়? কিন্তু সবসময় না? ডিম্বস্ফোটনের পরে শরীর যে হরমোন তৈরি করে তার কারণে এটি ঘটে।

ডিম্বস্ফোটন ঘটেছে তা জানার উপায় হিসেবে আপনি এই পরিবর্তনের দিকে নজর দিতে পারেন। আপনি এইভাবে ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দিতে পারবেন না, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে।

যাইহোক, স্তনের কোমলতাও উর্বরতা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

লালা অঙ্কন

ডিম্বস্ফোটনের আরেকটি সম্ভাব্য লক্ষণ হল আপনার লালা। ডিম্বস্ফোটন সনাক্ত করার একটি অনন্য এবং অস্বাভাবিক উপায়, লালা প্যাটার্নটি জানালার ফলকের তুষারপাতের মতো দেখায়। এই উদ্দেশ্যে বিক্রি করা বিশেষ মাইক্রোস্কোপ আছে, অথবা আপনি প্রযুক্তিগতভাবে কোনো মাইক্রোস্কোপ ব্যবহার করতে পারেন।

কিছু মহিলা এই প্যাটার্ন সনাক্ত করা কঠিন বলে মনে করেন। যেহেতু এটি ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করার একটি অস্বাভাবিক উপায়, তাই আপনি পরামর্শ করার জন্য অনলাইনে অনেক লোক পাবেন না। (সারভিকাল শ্লেষ্মা বা বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ট্র্যাক করার বিপরীতে, যেখানে অনেক সমর্থন ফোরাম রয়েছে যেখান থেকে আপনি প্রতিক্রিয়া এবং সুপারিশ পেতে পারেন)।

Mittelschmerz বা বেদনাদায়ক ডিম্বস্ফোটন

আপনি কি কখনও আপনার তলপেটে তীব্র ব্যথা লক্ষ্য করেন যা এলোমেলো মনে হয়? যদি এই ব্যথা চক্রের মাঝামাঝি আসে, তাহলে আপনি ডিম্বস্ফোটনের ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে মধ্য-চক্রের ব্যথা (মিটেলস্মারজ নামেও পরিচিত) ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে ঘটে।

বেশিরভাগের জন্য, ডিম্বস্ফোটন ব্যথা তলপেটে একটি অস্থায়ী, তীক্ষ্ণ ব্যথা। কিন্তু অন্যরা এত তীব্র ব্যথা অনুভব করে যে এটি তাদের সবচেয়ে উর্বর সময়ে যৌন মিলন করতে বাধা দেয়। এটি এন্ডোমেট্রিওসিস বা পেলভিক স্প্যাজমের সম্ভাব্য লক্ষণ হতে পারে। আপনি আপনার ডাক্তার বলা উচিত.

ডিম্বস্ফোটনের সঠিক দিন?

ডিম্বস্ফোটনের উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে দিতে পারে সঠিক তারিখডিম্বস্ফোটন? এটা কোন ব্যাপার না. যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি আপনার সম্ভাব্য ডিম্বস্ফোটনের তারিখ থেকে তিন থেকে চার দিনের জন্য প্রতিদিন বা প্রতি অন্য দিন সহবাস করবেন, আপনি গর্ভবতী হওয়ার জন্য সঠিক সময়ে যৌন মিলন করবেন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি কোন দিন ডিম্বস্ফোটন করেছেন তাও আপনি জানতে পারবেন না।

ডিম্বস্ফোটন কখন হয়েছে তা নির্ধারণ করতে আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করা যেতে পারে। গবেষকরা সাধারণভাবে ব্যবহৃত ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাকিং পদ্ধতির সাথে আল্ট্রাসাউন্ড ফলাফলের তুলনা করেছেন। তারা দেখেছে যে একটি বেসাল শরীরের তাপমাত্রা চার্ট সঠিকভাবে ডিম্বস্ফোটনের সঠিক দিনটির ভবিষ্যদ্বাণী করেছে মাত্র 43 শতাংশ সময়। ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষাগুলি যেগুলি এলএইচ-এ বৃদ্ধি শনাক্ত করে তা কেবলমাত্র 60% সময় সঠিক হতে পারে।

এই সব ভাল খবর. এর মানে হল যে আপনি ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগের দিন যৌনমিলন করছেন বলে চাপ দিতে হবে না। আপনি যদি উর্বর লক্ষণগুলি সম্ভব হলে সহবাস করেন, বা মাসজুড়ে ঘন ঘন সহবাস করেন, আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা ভাল।

আপনি যখন ডিম্বস্ফোটন করতে পারবেন না তখন লক্ষণ

আপনি যদি ডিম্বস্ফোটন না করেন তবে আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন না। আপনি যদি নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন না করেন তবে আপনার গর্ভবতী হওয়া আরও কঠিন হতে পারে। Anovulation হল ডিম্বস্ফোটনের অনুপস্থিতির জন্য চিকিৎসা শব্দ। অলিগোভুলেশন হল অনিয়মিত ডিম্বস্ফোটনের চিকিৎসা শব্দ।

এখানে ডিম্বস্ফোটন সমস্যার কিছু সম্ভাব্য লক্ষণ রয়েছে।

অনিয়মিত চক্র

যদি আপনার পিরিয়ড অপ্রত্যাশিত হয়, তাহলে আপনার ডিম্বস্ফোটনে সমস্যা হতে পারে। আপনার মাসিক চক্র প্রতি মাসে কয়েক দিন পরিবর্তিত হলে এটি স্বাভাবিক। পরিবর্তনগুলি বেশ কয়েক দিন ধরে ওঠানামা করা স্বাভাবিক নয়।

খুব ছোট বা দীর্ঘ চক্র

একটি সাধারণ সময়কাল 21 দিন বা 35 দিন পর্যন্ত ছোট হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার চক্র সাধারণত এর চেয়ে ছোট বা দীর্ঘ হয়, তাহলে আপনার ডিম্বস্ফোটনের সমস্যা হতে পারে।

মাসিক চক্র ছাড়া কোন মাসিক বা মাস নেই

ধরে নিই যে আপনি সন্তান জন্মদানের বয়সী, যদি আপনার পিরিয়ড একেবারেই না হয় বা চক্রের মধ্যে অনেক মাস চলে যায়, তাহলে এটি একটি শক্তিশালী লক্ষণ যে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন না।

শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় না

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ডিম্বস্ফোটনের পরে সামান্য বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি আপনার চক্রের সময়সূচী করেন এবং তাপমাত্রায় কোন বৃদ্ধি না হয় তবে আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে পারবেন না। যাইহোক, কিছু মহিলার ডিম্বস্ফোটন হলেও বেসাল তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় না। কেন এটি ঘটে তা অজানা।

এছাড়াও, যদি আপনার ঘুমের রুটিন না থাকে বা আপনি ঘুম থেকে ওঠার আগে প্রতিদিন সকালে একই সময়ে আপনার তাপমাত্রা না নেন, তাহলে এটি আপনার সময়সূচির ফলাফলকে ফেলে দিতে পারে।

কোনও ইতিবাচক ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার ফলাফল বা একাধিক ইতিবাচক ফলাফল নেই

ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার কিটগুলি লুটিনাইজিং হরমোন সনাক্ত করে, যা ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে জমা হয়। আপনি যদি কখনও ইতিবাচক ফলাফল না পান তবে আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে পারবেন না।

অদ্ভুতভাবে, একাধিক ইতিবাচক ফলাফল পাওয়াও ডিম্বস্ফোটন সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। এর মানে হল যে আপনার শরীর ডিম্বস্ফোটন ট্রিগার করার চেষ্টা করছে কিন্তু সফল হচ্ছে না। এটাকে একটা মিসফায়ার হিসেবে ভাবুন। পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) মহিলাদের মধ্যে এটি সাধারণ।

দ্রষ্টব্য: আপনার উপসর্গ থাকলে আপনি গর্ভবতী হতে পারবেন না বলে মনে করবেন না। সম্ভাব্য সমস্যাডিম্বস্ফোটন এমনকি আপনার পিরিয়ড না থাকলেও আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। এটি অসম্ভাব্য। কিন্তু এটা সম্ভব।

আপনি যদি গর্ভবতী হতে না চান তবে আপনাকে অবশ্যই গর্ভনিরোধক বা জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করতে হবে। আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

কিভাবে একজন ডাক্তার ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণ করেন?

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন না বা নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন করছেন না, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার উর্বরতার সমস্যা হতে পারে, এবং এটি আপনার দ্রুত খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধ্যাত্বের কিছু কারণ সময়ের সাথে আরও খারাপ হয়।

আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন কিনা তা আপনার ডাক্তার কীভাবে বলবেন? সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হল একটি প্রজেস্টেরন রক্ত ​​পরীক্ষা। ডিম্বস্ফোটনের পরে হরমোনের প্রোজেস্টেরন বেড়ে যায়। যদি আপনি ডিম্বস্ফোটন না করেন তবে আপনার প্রোজেস্টেরনের ফলাফল অস্বাভাবিকভাবে কম হবে। এই পরীক্ষাটি সাধারণত আপনার চক্রের 21 তম দিনে করা হয়।

আপনার উর্বরতা পরীক্ষার সময়ও রক্ত ​​দান করা উচিত, যা আপনি কেন ডিম্বস্ফোটন করছেন না তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। ডাক্তার আপনার ফলিকল-উত্তেজক হরমোন এবং অ্যান্টি-মুলেরিয়ান হরমোন স্তরের পাশাপাশি ইস্ট্রোজেন, প্রোল্যাকটিন, অ্যান্ড্রোজেন এবং থাইরয়েড হরমোনও পরীক্ষা করবেন।

একটি ট্রান্সভাজিনাল আল্ট্রাসাউন্ড নির্ধারিত হতে পারে। এটি আপনাকে ডিম্বাশয়ে follicles বিকাশ করছে কিনা তা খুঁজে বের করার অনুমতি দেবে। ডিম্বস্ফোটনের পরে, আল্ট্রাসাউন্ড সনাক্ত করতে পারে যে ফলিকলটি খোলা হয়েছে এবং একটি ডিম ছেড়েছে কিনা।

ডিম্বস্ফোটন না হলে কি হবে?

যদি আপনার ডাক্তার ইতিমধ্যেই পরীক্ষা চালিয়েছেন এবং নির্ধারণ করেছেন যে আপনি নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন করছেন না, তাহলে আপনি সম্ভবত ভাবছেন পরবর্তী কী করবেন। সাধারণত, কিন্তু সবসময় নয়, আপনার ডাক্তার ক্লোমিডের সাথে চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন। এটি সামান্য সহ একটি জনপ্রিয় ওষুধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াএবং একটি ভাল গর্ভাবস্থা সাফল্যের হার আছে।

যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনার সঙ্গীর উর্বরতা এবং আপনার ফ্যালোপিয়ান টিউব পরীক্ষা করে দেখেন। এর মানে তার জন্য একটি বীর্য বিশ্লেষণ এবং আপনার জন্য একটি হিস্টেরোসালপিনোগ্রাম (একটি বিশেষ ধরনের এক্স-রে)।

আপনি শুধু ক্লোমিড নিতে চাইতে পারেন। কিন্তু যদি অন্য কিছু আপনাকে গর্ভবতী হতে বাধা দেয় - যেমন ব্লক করা ফ্যালোপিয়ান টিউব বা পুরুষ বন্ধ্যাত্ব - তাহলে আপনি অকারণে ক্লোমিড গ্রহণ করবেন।

এটা কেউ চায় না। যদি আপনার ডাক্তার ক্লোমিড নির্ধারণ করার আগে আপনার সঙ্গীর ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং উর্বরতা পরীক্ষা না করেন তবে অন্য কাউকে চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গীর বীর্য বিশ্লেষণের জন্য একজন ইউরোলজিস্টকে দেখতে হবে। তারপরে, পরীক্ষার পরে, আপনি ক্লোমিড চেষ্টা করার জন্য আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে ফিরে আসতে পারেন। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা নেওয়ার জন্য সময় দেওয়া মূল্যবান।

দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য আপনি ডিম্বস্ফোটন সম্পর্কে যা শিখেছেন তা ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনার উর্বরতা "নিখুঁত" হলেও, চেষ্টা করার প্রথম মাসে গর্ভধারণের আশা করবেন না। যে দম্পতিরা গর্ভাবস্থার জন্য ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে জানেন তাদের গবেষণা অনুসারে, 68% তিন মাসের মধ্যে গর্ভবতী হয়েছিলেন। ছয় মাস পর, 81 শতাংশ গর্ভবতী ছিল।

যাইহোক, ডিম্বস্ফোটন গর্ভধারণের একমাত্র চাবিকাঠি নয়। এই ধাঁধা মাত্র এক টুকরা. উভয় অংশীদারের সমগ্র প্রজনন ব্যবস্থার স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করেন এবং আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন, তাহলে ধরে নিবেন না যে সবকিছু ঠিক আছে। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিশ্চিতকরণ পান। আপনি যদি 35 বছর বয়সী হন এবং সফল না হয়ে ছয় মাস ধরে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনি যদি 35 বছরের কম হন, যতক্ষণ না আপনার বন্ধ্যাত্বের অন্য কোন লক্ষণ না থাকে, সফলতা ছাড়াই গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার এক বছর পরে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

ভাল খবর হল যে উর্বরতা সমস্যা সহ বেশিরভাগ দম্পতি উর্বরতা চিকিত্সার সাহায্যে গর্ভবতী হতে সক্ষম হবে।