Artrit üçün idman: etmək və etməmək. Treadmill təlim proqramları

Romatoid artrit oynaqların şiddətli iltihabi xəstəliyidir. Bu, bir insanın antikorları öz toxumalarına hücum etməyə başlayır, bu da oynaqların iltihabına və deformasiyasına səbəb olur.

Bu problem daimi müalicə və simptomların monitorinqini tələb edir. Artritin kəskinləşməsi zamanı prosesin aktivliyini mümkün qədər tez azaltmaq lazımdır və baxım terapiyası yeni hücumların baş verməsinin qarşısını almağa kömək edir.

Romatoid artritin sanatoriya müalicəsi xəstəliyin residivlərinin qarşısını almağın yollarından biridir. Bu müalicə üsulu uşaqlarda yetkinlik yaşına çatmayan artrit üçün də tövsiyə olunur.

Sanatoriyada hansı prosedurlar həyata keçirilir? Bu müalicə kimə göstərilir? Romatoid artriti müalicə etmək üçün hansı sanatoriyalara müraciət etməlisiniz? Gəlin bu suallara cavab verməyə çalışaq.

Sanatoriya müalicəsi üçün göstərişlər

Romatoid artritin kurort müalicəsi üçün göstərişlərin qiymətləndirildiyi iki xəstəlik meyarı var: iltihablı fəaliyyət və funksional qabiliyyət.

Bir sanatoriyada müalicənin effektiv və təhlükəsiz olması üçün romatoid artritin fəaliyyəti minimal olmalıdır və ya tamamilə yox olmalıdır (xəstəlik remissiya mərhələsindədir). Bu, aşağıdakılar deməkdir:

Müalicə zamanı şişmiş oynaqların sayı minimaldır.
Eritrositlərin çökmə sürəti artmır.
ACCP və CRP orta dərəcədə artır və ya normal hədlər daxilindədir.
Aktiv ekstraartikulyar təzahürlər yoxdur.
Vizual miqyasda xəstə öz sağlamlığının yüksək vəziyyətini göstərir.

Həkim xəstəni sanatoriyaya yalnız minimal aktivlik və orta dərəcədə fəaliyyət məhdudiyyətinin birləşməsi halında göndərə bilər. Bu, aşağıdakılar deməkdir:

Özünə xidmət saxlanılır.
Mümkün icra peşəkar fəaliyyət.
Qeyri-peşəkar fəaliyyətlər məhdudlaşdırıla və ya saxlanıla bilər.

Oynaqların ciddi zədələnməsi və aktiv iltihab prosesi varsa, sanatoriya müalicəsi istifadə edilməməlidir. Bu, xəstənin vəziyyətini pisləşdirə bilər.

Spa müalicəsi üsulları

Həkim və xəstə bir neçə meyar əsasında sanatoriya müalicəsi yeri seçməlidirlər. Bununla belə, əsas olanı tibb müəssisəsində romatoid artritin müalicəsi üçün lazımi üsul və prosedurların olmasıdır.

Romatoid artrit üçün spa müalicəsinin aşağıdakı komponentləri faydalı ola bilər:

Klimatoterapiya.
Terapevtik məşq.
Fizioterapiya.
Balneoterapiya.

Müalicə üsullarının hər biri daha ətraflı araşdırılmalıdır.

İqlimin təsiri

Otoimmün iltihab romatoid artritin əsasını təşkil etdiyi üçün müalicə bu prosesin aradan qaldırılmasına yönəldilməlidir. Bir çox təbii və iqlim faktorları iltihabı azaltmağa kömək edir.

Otoimmün prosesin qarşısını alan və bədənin müqavimətini artıran amillər:

Aeroterapiya - şəhərdən uzaqda təmiz havaya məruz qalma iltihab, yoluxucu proseslər və intoksikasiya riskini azaldır.
Helioterapiya – günəşdə vaxt keçirmək bədəni D vitamini ilə doldurmağa kömək edir ki, bu da dayaq-hərəkət sisteminin fəaliyyəti üçün son dərəcə vacibdir.
Talassoterapiya - dəniz dalğaları və dəniz iqlimi ilə müalicə - iltihab prosesinin fəaliyyətini mükəmməl şəkildə aradan qaldırır.

Məşq terapiyası

Romatoid artritin müalicəsinin ən vacib komponentlərindən biri terapevtik məşqlərdir. Hansı oynaq təsirlənirsə, o, daimi məşq tələb edir.

Təlimlərin yerinə yetirilməsi aşağıdakı təsirlərə nail olmağa imkan verir:

Birgə ətrafındakı əzələləri məşq etmək.
Artikulyasiya elementlərinin normal anatomik qarşılıqlı təsirlərinin bərpası.
Deformasiyaların kompensasiyası.
sinovial mayenin dövranını yaxşılaşdırmaq.
Qan axınının yaxşılaşdırılması və metabolik proseslərin normallaşdırılması.
Artrit simptomlarının şiddətini azaltmaq.

Bu təsirlərə yalnız düzgün, dozalı və hərtərəfli məşq terapiyası ilə nail olmaq olar. Bu, hər bir tibb sanatoriyasında mövcud olan ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən təmin edilə bilər.

Bədən tərbiyəsi dərsləri təmiz havada gəzinti, üzgüçülüklə tamamlanır dəniz suyu. Üzgüçülük bunlardan biridir ən yaxşı yollar onlarda həddindən artıq stressdən qaçınmaqla birgə funksiyanı yaxşılaşdırın.

Qaçış, atlama və digər yüksək amplituda hərəkətlərdən çəkinin. Minimum artrit fəaliyyəti ilə belə, onlar əlavə zərərverici təsirlərə görə kəskinləşməyə səbəb ola bilərlər.

Fizioterapiya

Düzgün seçilmiş fiziki müalicə romatoid artrit üçün əla müalicədir. Və oynaqların tam fiziki müalicəsi üçün ən yaxşı yer uyğun bir sanatoriyadır.

Romatoid artrit üçün göstərilən kifayət qədər miqdarda fiziki müalicə ilə bir kurort obyekti seçmək lazımdır. Oynaqların vəziyyətinə ən yaxşı təsir edən müalicə üsulları arasında aşağıdakı prosedurlar var:

Maqnitoterapiya.
Dərmanların elektroforezi.
UHF terapiyası.
Fonoforez və ultrasəs məruz qalma.
Ozokerit.
DMV terapiyası.
İnduktotermiya.
Parafin müalicəsi.

Arsenalında kifayət qədər fizioterapevtik prosedurları olan bir kurort obyekti seçin.

Xəstəliyin minimal fəaliyyəti ilə belə, bu üsullar bir sıra faydalı təsirlərə nail ola bilər.

Onların arasında mikrosirkulyasiyanın yaxşılaşdırılması, yerli qoruyucu amillərin müqavimətinin artırılması, sinovial membranın gücləndirilməsi, oynaqların şişkinliyinin aradan qaldırılması daxildir.

Balneoterapiya

Yaxşı bir sanatoriya həmişə müxtəlif balneoterapiya üsulları - faydalı sulara məruz qalma ilə məşhurdur. Bu terapiya üsulu romatoid artritin təzahürlərini aradan qaldırmaq üçün əladır.

Otoimmün xəstəliklər üçün aşağıdakı balneoterapiya üsulları uyğundur:

Palçıq terapiyası.
Natrium xlorid sularına məruz qalma.
Hidrogen sulfid.
Radon vannaları.
Azotlu silisli sular.
Yod-brom təsiri.

Belə terapiya üsulları yalnız patoloji prosesin xarakterik əlamətlərini aradan qaldırmır, həm də onun inkişaf sürətini dayandırır.

Bəzən balneoloji təsirlərə görə xəstəliyin kəskinləşməsi baş verir. Pisləşmənin ilk əlamətlərində sağlamlığınızı bir mütəxəssisə bildirməlisiniz, o, müalicə planını tənzimləməyə kömək edəcəkdir.

Performans meyarları

Xəstə spa müalicəsi keçdikdən sonra həkim onun effektivliyini qiymətləndirməlidir. Bu proses ilk növbədə xəstə üçün vacibdir, çünki müsbət təsiri ilə hədəflənəcəkdir təkrar müalicə müəyyən bir müddətdən sonra. Effektin olmaması və ya vəziyyətin pisləşməsi müalicə taktikasında dəyişikliyə səbəb olmalıdır.

Həkim romatoid artritin diaqnozu üçün xüsusi bir sıra parametrləri qiymətləndirir. Bu məqsədlə beynəlxalq xəstəlik fəaliyyət şkalası - DAS28 - istifadə olunur.

Sanatoriya terapiyası insanın vəziyyətindəki aşağıdakı dəyişikliklər üçün faydalı hesab olunur:

Ağrılı oynaqların sayı ən azı 1 ədəd azalıb.
Şişmiş və ya ödemli oynaqların sayı azalmışdır.
C-reaktiv zülal titri hər desilitrdə 1 mq azalıb.
Vizual miqyasda xəstə sanatoriyadan əvvəlkindən 10 bal az göstərir.

Xüsusi indekslər də hesablanır, məsələn, SDAI, həkimə xəstənin sağlamlıq vəziyyətindəki dəyişiklikləri obyektivləşdirməyə kömək edir.

Yuxarıda göstərilənlərdən belə nəticəyə gəlmək lazımdır ki, müalicənin effektivliyinə nəzarət etmək üçün sanatoriyadan sonra həkiminizə təkrar ziyarət mütləqdir.

Rusiyada sanatoriyalar

Optimal kurort tapmaq olduqca çətindir. Artritin müalicəsi üçün Rusiyada ən əlverişli sanatoriyaların siyahısını bilməlisiniz. Hər bir obyekti özünüz qiymətləndirin və sonra həkiminizlə müalicə variantlarını müzakirə edin.

Rusiyada romatoid artritin ən yaxşı müalicəsi üçün aşağıdakı qurumlar nəzərə alınmalıdır:

Palçıq və natrium xlorid suları ilə: Zelenogradsk, Medvejye gölü, Lipetsk, Sarkivevskie Mineralnıye Vodı, Pyatiqorsk, Elton, Totma, Uvildy.
Hidrogen sulfid suları ilə: Xilovo, Klyuchi, Sernovodsk-Kavkazski, Soçi.
Radon vannaları ilə: Pyatiqorsk, Belokurix, Urguçay.
Azotlu sularla: Naçiki, Talaya, Kuldur.
Yod-bromlu sularla: Ust-Kaçka, Nalçik.

Səyahət və müalicə prosesinin mümkün qədər rahat keçməsini təmin etmək üçün sanatoriyanın yaşayış yerinizdən məsafəsini nəzərə alın.

Uşaqlar üçün sanatoriyalar

Xüsusi problem uşaqlarda iltihablı birgə xəstəliklərdir. Uşaq və ya yetkinlik yaşına çatmayan revmatoid artrit də, mümkünsə, sanatoriya şəraitində müalicə edilməlidir.

Uşaq sanatoriyası tapmaq da kifayət qədər çətindir. Onun yaşayış yerindən uzaqlığını, valideynlərlə yaşamaq imkanını, müalicə prosedurlarının tam sayını və uşağın orqanizminə uyğunluğunu nəzərə almaq lazımdır.

Uşaqların müalicəsi aşağıdakı ixtisaslaşdırılmış müəssisələr tərəfindən həyata keçirilir:

Lipetsk.
Axtala.
Pyatiqorsk
İsti açar.
Evpatoriya.

Çətinliklər yaranarsa, poçt və ya telefonla müəyyən bir müəssisənin nümayəndələri ilə bir uşağın sanatoriyada qalma ehtimalını aydınlaşdıra bilərsiniz.

Dizlərim tez-tez ağrıyır, amma idmandan əl çəkmək istəmirəm. Bu vəziyyətdə hansı məşqlər oynaqlar üçün daha az travmatik ola bilər?

İdmanla məşğul olmağı qısa müddətə təxirə salmalı və müayinədən keçməli olacaqsınız. Dizlərdə ağrı təkcə çox işdən deyil, həm də çox ciddi səbəblərdən, həm mayenin yığılmasından, həm də oynaqlarla bağlı problemlərdən ola bilər. Əlavə məşq yalnız hər şeyi ağırlaşdıra bilər və ağrı artıq dövri deyil, daimi ola bilər. Dizləriniz də hipotermiyadan ağrıya bilər. Belə olan halda dizlərimi kərpicə söykəyib, rus sobasında dizlərimi qızdırdım. Amma hər halda həkimə müraciət etmək lazımdır.

Unutmamalısınız ki, AĞRI yükü azaltmaq üçün lazım olan bir növ zəngdir. Ağrı, oynaqlarınıza, tendonlarınıza və bağlarınıza istirahət vermək üçün kifayət qədər yaxşı bir səbəbdir. Tam sağalana qədər idman fəaliyyətləri dayandırılmalıdır. Hələ heç bir məşq etməmək daha yaxşıdır.

Hansı idman növü ilə məşğul olursunuz? İdman çox boş bir anlayışdır. Dizləriniz ağrıyırsa, üzməyə gedin, dizlərinizdəki yükün əhəmiyyətli bir hissəsi çıxarılır.

Əlbəttə ki, dizlərinizə ən az yük verən idman növlərini seçməlisiniz və ilk ağlınıza Nordic gəzintisi gəlir - çünki bu, qan axını yaxşılaşdırır. Qaçmaqdan çəkinin. Və daha bir şey - istiləşməni laqeyd yanaşmayın, əgər məşqi "ağırlaşdırmaq" qərarına gəlsəniz, zərər verməyin.

Qonartroz ilə idman oynamaq mümkündürmü?

Bir terapevt diz ekleminin artrozunu təyin etdikdən sonra, bir çox xəstə idman fəaliyyətinin indi onlar üçün əks göstəriş olduğuna inanır. Fiziki fəaliyyətin sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olacağı və dizdə şiddətli ağrıya səbəb olacağına dair bir fikir var.

Bununla belə, həkimlər iddia edirlər ki, sadə məşqlər etmək xəstələrə zərərli olmaqla yanaşı, həm də sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Artroz ilə diz eklemi üçün düzgün seçilmiş məşqlər ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və xəstəliyin gedişatını yaxşılaşdırır.

Nə vaxt idman edə bilərsiniz?

Diz ekleminin artrozu ilə idman hər hansı bir formada xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı kontrendikedir. Hətta sadə məşqlərin yerinə yetirilməsi diz ekleminde kəskin ağrıya səbəb ola bilər və yumşaq toxumaların yırtılmasına səbəb ola bilər.

Belə dövrlərdə dizini mümkün qədər hərəkətsizləşdirmək və yeriyərkən elastik sarğı ilə sarımaq daha yaxşıdır.

Həmçinin, xəstəliyin ağır forması olan xəstələrə ağır idman növləri ilə məşğul olmaq, məsələn, qaçmaq və ya çömbəlmək tövsiyə edilmir. Birinci və ikinci dərəcəli diz ekleminin artrozu üçün məşqlər də bəzi əks göstərişlərə malikdir.

Diz artrozu üçün məşq maşınları yalnız həkim icazəsindən sonra istifadə edilə bilər. Bu vəziyyətdə, yalnız dizə minimal stress qoyan belə simulyatorlarda məşq edə bilərsiniz.

Haqqında ətraflı oxuyun fiziki terapiya gonartroz üçün burada oxuyun...

Artroz ilə gəzinti

Orta sürətlə gəzmək xəstəliyin hər hansı bir forması üçün göstərilir. Gündə yarım saat gəzmək diz oynağını uzatmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Gəzinti zamanı faydalı maddələr birləşməyə daha sürətli nəql olunur, bu da onun vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Bundan əlavə, gəzinti zamanı bədən əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlanılır, oynağı işə məcbur edir, bu da onun sərtləşməsinin qarşısını alır.

Artrozlu xəstələr üçün daha uzun gəzintilər tövsiyə edilmir, çünki oynaqda həddindən artıq stress xəstəliyin ağırlaşmalarına səbəb olacaqdır. Artrozun müalicəsində yeriməyin faydalı olması üçün aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

geniş altlıqlı rahat aşağı ayaqqabılar seçmək lazımdır;
gəzinti müddəti alışdıqca 30-40 dəqiqədən çox olmamalıdır, vaxt tədricən artırıla bilər;
Gündə 2 km-dən çox olmayan piyada getmək lazımdır;
Gəzinti zamanı heç bir çəki daşımamalısınız - çanta və ya kürək çantaları.

Qaydalara riayət etmək, gəzintidən yalnız fayda əldə etməyə imkan verəcəkdir. Diz ekleminin artrozu ilə gəzinti ağır çəkisi olan insanlar üçün kontrendikedir, çünki bu, ayaqları çox yükləyir.

Daimi gəzintidən əlavə, onun digər növlərinə də diqqət yetirə bilərsiniz.

Nordic gəzinti diz ekleminin artrozu üçün çox faydalıdır.

sayəsində düzgün yerləşdirmə hərəkət zamanı ayaqları, eləcə də xüsusi qurğular dizə faydalı təsir göstərir.

Artroz ilə qaçış

Bir çox insan diz ekleminin artrozu ilə qaçmağın mümkün olub-olmamasından narahatdır.
Həkimlər deyirlər ki, ikinci və ya daha yüksək dərəcəli osteoartrit ilə qaçış kontrendikedir. Xəstəliyin inkişafının ilkin mərhələsində həkimlə məsləhətləşdikdən sonra qaçmağa icazə verilir.

Qaçış zamanı insanın oynaqları insanın bədən çəkisindən beş dəfə çox olan yükə məruz qalır. Bu, diz ekleminin daha sürətli aşınması deməkdir ki, bu da xəstəliyin ağırlaşmasına səbəb olur.

Xəstələr həmçinin qaçış da daxil olmaqla idman oynamaqdan çəkinməli olacaqlar. Belə idman fəaliyyətlərinə aşağıdakılar daxildir:

futbol;
basketbol;
tennis;
xokkey;
fiqurlu konkisürmə.

Əgər həkim hərtərəfli müayinədən sonra xəstəyə qaçmağa icazə verirsə, hələ də onun sağlamlığına nəzarət etmək lazımdır. Belə ki, əgər xəstə qaçarkən ağrı hiss edirsə, məşqi dərhal dayandırmaq lazımdır. Qısa məsafələrə qaçmağa başlamaq daha yaxşıdır.

Artroz ilə üzmək mümkündürmü?

Diz ekleminin artrozu ilə üzgüçülük təkcə zərərli olmayacaq, həm də xəstəliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək idman növüdür.

Suda bədəndəki yük bərabər paylanır, oynaqlar həddindən artıq yüklənmir.

Bundan əlavə, suda məşqlər ağrıları aradan qaldırmağa və əzələləri rahatlamağa kömək edəcəkdir. Buna görə də, osteoartritli xəstələrə müntəzəm olaraq hovuza baş çəkmək və ya açıq suda üzmək tövsiyə olunur.

Hovuzda üzməkdən əlavə, müxtəlif məşqlər etmək də faydalıdır. Məsələn, hovuzun dibi ilə gəzə, ayaq yelləncəkləri və uzanma məşqləri edə bilərsiniz.

Diz oynağının artrozu üçün velosiped

Diz ekleminin artrozu üçün velosipedlər qəti şəkildə kontrendikedir. Gəzdiyiniz səth qeyri-bərabər ola bilər, bunun nəticəsində diz yaralana bilər.
Bunun əvəzinə diz ekleminin artrozu üçün idman velosipedindən istifadə edə bilərsiniz.

Simulyator real velosiped sürərkən olduğu kimi eyni fiziki aktivliyi əldə etməyə və eyni zamanda mümkün xəsarətlərdən qaçmağa imkan verir.

İdman velosipedini seçərkən pedalların müqavimət dərəcəsinə diqqət yetirmək lazımdır - dizə əlavə gərginlik verməmək üçün onları yumşaq bir şəkildə basmaq lazımdır.

Ən yaxşı seçim "velosiped" məşqini yerinə yetirməkdir. Bunun üçün arxa üstə uzanmalı, ayaqlarınızı yerdən 30 sm yuxarı qaldırmalı və onlarla velosiped sürməyi təqlid edən dairəvi hərəkətlər etməlisiniz. Beləliklə, hamar tərcümə hərəkətləri sayəsində oynaq istiləşir.

Osteoartrit üçün yoga

Yoqa osteoartritdən əziyyət çəkən xəstələr üçün ideal idmandır. Bütün məşqlər rəvan yerinə yetirilir və oynaqdakı hər hansı bir yük tamamilə aradan qaldırılır. Eyni zamanda, diz immobilizasiya olunmur, bu da ona qan axını yaxşılaşdırır.

Yogic təlimlərinə görə, artroz enerjinin yığılması nəticəsində yaranır. Buna görə də, əsas asanasların yerinə yetirilməsi insan bədənində enerji axınının normallaşdırılmasını əhatə edir.
Videoda diz məşqlərinin nümunəsinə baxa bilərsiniz.

İdman zamanı ağrı azalır və sağlamlıq yaxşılaşır.

Buna görə də, diz ekleminin artrozu üçün yoga xəstəliyin istənilən mərhələsində istifadə edilə bilər.

Nəticələr

Beləliklə, diz ekleminin artrozu idman oynamaq üçün bir maneə deyil, lakin məşqlərin seçiminə xüsusi diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Dizi çox yükləməmək vacibdir, ancaq ölçülmüş məşqləri yerinə yetirməklə özünüzü məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Diz ekleminin artrozu ilə idman fəaliyyəti sadə məşqlərlə məhdudlaşdırılmalıdır.

Bir idman növü seçməzdən əvvəl, xəstəliyin dərəcəsinə əsaslanaraq, məşq proqramını seçməyə kömək edəcək həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Düzgün məşqlərin seçilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.

Lumbosakral radikulit periferi təsir edən bir xəstəlikdir sinir sistemi. Bu patoloji ilə lumbosakral onurğada spinal sinir köklərinin sıxılması və iltihabı meydana gəlir.

Bu xəstəlik olduqca tez-tez baş verir. Statistikaya görə, yetkin əhalinin təxminən 10% -i müxtəlif dərəcədə təsirlənir. Risk qrupuna 35-50 yaş arası əmək qabiliyyətli insanlar daxildir.

Lumbosakral radikulit adətən xroniki kurs ilə xarakterizə olunur, müxtəlif müddətlərin dövri kəskinləşməsi ilə. Xəstəliyin inkişafı pis iqlim şəraitində olmaq və işləmək və onurğada əhəmiyyətli fiziki stress ilə təhrik edilir.

Tibb elmləri namizədi radikulitin yaranma səbəbləri və simptomları, yeni müalicə üsulları haqqında danışır. E.L. Şahramanova, Elmi-Tədqiqat Revmatologiya İnstitutunun konsultativ-ambulator şöbəsinin həkimi.

Radikulit vaxtında müalicə olunmazsa, inkişaf edə bilər xroniki forma. Sonra hər hansı, hətta kiçik mənfi təsirlər(soyuq kürək, ağır yük qaldırma), həmçinin infeksiya, diqqətsiz hərəkət və ya hətta sinir gərginliyi radikulit hücumuna səbəb ola bilər.

Amma daha təhlükəlisi odur ki, radikulitə (osteoxondroz, onurğanın stenozu və s.) səbəb olan xəstəliyin daha da inkişafı çox ağır nəticələrə, o cümlədən əlilliyə səbəb ola bilər.

Tez-tez radikulitin səbəbi olan əzələ spazmları da ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Onlar onurğanın oynaqlarının qidalanmasını pozur, bu da onun məhvinə gətirib çıxarır və buna görə də müalicə tələb edir.

Radikulitin diaqnozu xəstənin ətraflı müayinəsi əsasında nevroloq tərəfindən qoyulur.

Radikulitin diaqnozu.

Bir qayda olaraq, yuxarıda göstərilən klinik simptomlar həkimə lumbosakral radikulit diaqnozu qoymağa imkan verir. Elektromiyoqrafiya və ya elektroneuromioqrafiya sinir-əzələ sisteminin zədələnmə səviyyəsini təsdiqləməyə imkan verir. Məcburi onurğanın rentgenoqrafiyası 2 proyeksiyada. Tez-tez osteoxondroz əlamətlərini ortaya qoyur, vertebral subluksasiya, onurğanın əyriliyi, onun inkişafının anomaliyaları (lumbarizasiya, sakralizasiya və s.).

Lazımi məqam, lumboischialgia və lumbodynia kimi ciddi səbəbləri istisna etməkdir. onurğa beyni şişləri və onurğa, onurğanın qan təchizatı pozğunluqları, fəqərəarası yırtıq, meningomielit. Həkimə tələffüz edilənlər barədə xəbərdarlıq edilməlidir radikulyar sindrom, hissiyyat və motor pozğunluqları ilə baş verir, müalicəsi çətindir. Göstərişlər varsa, xəstələrə təyin edilir Onurğanın MRT-si, onu yerinə yetirmək mümkün olmadıqda - CT. MHİ, onurğa maddəsində yırtıq, şiş, iltihablı dəyişiklikləri diaqnoz etməyə imkan verir; lezyonun ölçüsünü, yırtığın inkişaf mərhələsini təyin etmək; onurğa kanalının sıxılma dərəcəsini qiymətləndirin.

Radikulyar sindromların müəyyən edilməsinə yönəlmiş diaqnostik tədbirlər anamnestik və klinik məlumatların təhlilinə əsaslanır. Bundan əlavə, əlavə tədqiqatların nəticələri vacibdir - onurğanın rentgenoqrafiyası və ya CT, miyoqrafiya. Mioqrafiya vasitəsilə lezyonun xarakteri və səviyyəsi müəyyən edilir.

Servikal və torakal radikulit üçün əlavə olaraq brakiosefalik arteriyaların Doppleroqrafiyası, ultrasəs və beynin reopletismoqrafiyası aparmaq məsləhət görülür.

Onurğanın funksional vəziyyətini müəyyən etmək üçün rentgen kimoqrafiyası göstərilir. Diferensial diaqnoz üçün digər mütəxəssislər cəlb olunur - uroloq, ginekoloq, onkoloq.

Müasir ibuprofen ortofen xəstəliklərinin hərtərəfli diaqnostikasını təklif edir ki, bura bir mütəxəssis tərəfindən bir sıra manipulyasiyalar, eləcə də innovativ avadanlıqların sonrakı istifadəsi daxildir.

Ümumiyyətlə, zəiflədici tədbirlərə aşağıdakılar daxildir:

İstifadə etmək üçün kolleksiya: məlhəm sindromunun xüsusiyyətləri, intensivliyi və müddəti, qan dövranının itirilməsinin olması və kremlərlə əzələ funksiyasının pozulması;
Tibbi müayinə;
nevroloji apizartron - həssaslıq və tətbiq olunan əzələlərin refleks testi;
diklofenakda degenerativ dəyişikliklərin olmaması, eləcə də onun dərəcəsi üçün mədə-bağırsaq traktının tam təsvirini verən rentgen;
Maqnetik rezonans və kompüter tomoqrafiyası (PRI, CT) - sinir köklərində indometazinin səviyyəsini qiymətləndirməyə imkan verir;
Elektromiyoqrafiya və post (EMG) sinir liflərinin ağrı zədələnməsini təyin etməyə imkan verir.

Sindromun diaqnozu adətən mürəkkəbdir. Buraya daxildir: - həkim qəbulunda refleks aktivliyinin və həssaslığın müayinəsi, - onurğa sütununda dəyişikliklərin dərəcəsini təyin etməyə imkan verən rentgenoqrafiya, - MRT, KT köklərdə sıxılmanın mövcudluğunu müəyyən edir, - elektromioqrafiya (EMQ) - sinir liflərinin zədələnmə dərəcəsinin müəyyən edilməsi yalnız düşmən radikulit diaqnozu qoya bilər - rentgen müayinəsi əsasında nevroloq.

Siyatikanı necə tanımaq olar?

Tətbiqlər: Tətbiq yerindən (boyun, döş nahiyəsindən aşağıya qədər) asılı olaraq siyatik spazmın klinik mənzərəsinə malikdir, ümumi aradan qaldıranları hələ də müəyyən etmək olar.

Radikulyativ bölgə sindromunun əzələ simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

hücumun qəfilliyi. Və ya bu praktik olaraq ağrılı aşağı arxa hərəkət qabiliyyətinin kəskin və güclü, fiziki terapiyası var;
ağrılı prosedur. Ağrı, ağrı yerində meydana gəlir və onurğada analjezik proseslərin inkişafının bir siqnalıdır. O, paroksismal olmalıdır və profilaktik bədənin digər hissələrinə, əzələlərə və daimi. Eyni zamanda, hər hansı bir dartma, gərginlik, öskürək və hətta asqırma onurğada onu ağırlaşdıra bilər. Xəstə həmçinin vertebranın spinous proseslərində güclənərkən kəskin ağrıları həyata keçirir dərman xal. Korsetin lumbosakral radikulitindən bəhs etdiyimiz halda, ağrı ilə əlaqəli olanları qeyd edin: lumbago, lumbodynia, formalaşması;
Beyin onurğası, hiss reseptorları və əzələlər arasında əzələ impulslarının effektiv şəkildə pozulması olan həssaslıq pozğunluğu.& bu; Həssaslıq pozğunluqları xəstəliyin müalicə sahəsindən asılı olaraq spesifikdir. Uyuşma, siyatik kimi, lomber sinir xətti boyunca yayılır. Məsələn, aşağı arxadan qalana, bud, aşağı ayağa və ayağa.
əzələlərdə olan dərmanlar da sinir impulslarının keçirilməsində qrupla əlaqələndirilir. Dəstəkləyici sıxılmış vasitələrdən impulsların alınması nasazlıqlara səbəb olur. Xüsusilə ağır və laqeyd hallarda əzələ atrofiyası və qeyri-steroid parezi diaqnozu qoyulur.
məhdud hərəkətlilik, onurğanın iltihabı, elastiklik və manevr azad edilir;
bəzi hallarda başgicəllənmə, eşitmə itkisi və yerimə çətinliyinə səbəb ola bilər.

Radikulitin təsnifatı

Radikulit (radikulopatiya) olan xəstələrdə müxtəlif simptomlar müşahidə olunur: boyundan qollara və beldən ayaqlara doğru gəzən ağrılar, müxtəlif pozğunluqlar və ya həssaslıq dəyişiklikləri (əzalarda uyuşma, karıncalanma, yanma), müəyyən əzələlərdə əzələ gücünün azalması .

Radikulitin simptomları çox müxtəlifdir, lakin onları aşağıdakı qruplara bölmək olar:

Ağrılı hisslər (narahatlıq). Radikulit ilə ağrı fərqli ola bilər - darıxdırıcı və kəskin, dövri və daimi, yerli və - ən çox - şüalanma ilə. Ağrı, sinir liflərinə zərərli təsirin olduğunu göstərir.
Zədələnmiş həssaslıq. Köklər sıxıldıqda, sinir impulslarının keçirilməsi pozula bilər. Nəticədə həssaslıq pozula bilər, əzalarda uyuşma, yanma və karıncalanma əmələ gələ bilər.
Əzələ zəifliyi. Bir sinir sıxıldığı zaman (disk yırtığı, osteofit və ya başqa bir şey) impulsların axını kəsilir və əzələ normal işləməyi dayandırır. İmpulsların normal keçiriciliyinin uzun müddət pozulması ilə əzələ atrofiyası və ya hətta zəif parezi mümkündür.

Radikulitin növləri

Bildiyiniz kimi, onurğa aşağıdakılardan ibarət olan bir seqmental orqandır:

yeddi boyun fəqərəsi
on iki torakal fəqərə
beş bel fəqərəsi
beş sakral (birləşdirilmiş) vertebra
üç və ya dörd koksigeal vertebra (birləşdirilmiş).

Təsirə məruz qalan sinir köklərinin yerindən asılı olaraq, servikal, torakal və ya bel radikuliti fərqlənir.

Servikal radikulit boyun və başın arxasında şiddətli ağrı ilə xarakterizə olunur, öskürək və digər hərəkətlərlə güclənir. Çiyin və qolda ağrı var. Ağrıya əlavə olaraq, uyuşma, karıncalanma və sancaqlar və iynələr hissləri baş verə bilər.

Bu hisslər disk yırtığının yerindən və hansı sinir kökünün təsirləndiyindən asılı olaraq ya qolun bir hissəsini, ya da bütün qolu təsir edə bilər. Bundan əlavə, qolda əzələ zəifliyi və əldə zəif tutma qeyd edilə bilər.

Torakal radikulit

Torakal radikulit torakal onurğanın sıxılması nəticəsində yaranır. Ağrı hissləri interkostal sinirlərdə lokallaşdırılır. Torakal radikulit ilə ağrı hərəkət və dərin ilhamla artır.

Servikal və ya bel siyatikası ilə müqayisədə torakal siyatik nadirdir. Ancaq buna baxmayaraq, simptomlar olduqda, bu tip radikulitin olma ehtimalı, xüsusən də onurğa travması tarixi varsa, tamamilə istisna edilə bilməz.

Bu siyatikanın ən çox yayılmış növüdür. İşarələr radikulopatiyanın digər növlərinə (ağrı, hissiyat itkisi və əzələ zəifliyi) bənzəyir. Təsirə məruz qalan nahiyə innervasiya zonasına uyğundur, ağrılar bel və gluteal nahiyələrdə, budun posterolateral və ön hissəsində, aşağı ayağın ön xarici səthi boyunca, dorsumda müşahidə edilə bilər; ayaq, baş barmaq, dana əzələsində, xarici topuq və daban bölgəsində.

Çox vaxt bu tip radikulitin səbəbi ligamentlərdə, onurğanın oynaqlarında, fəqərəarası disklərdə (osteoxondroz, disk yırtığı və s.) dağıdıcı proseslərdir. Lumbosakral radikulit tez-tez xroniki olur, kəskin relapslarla müşayiət olunur. Lumbosakral radikulit yeriyərkən və əyilərkən artan ağrı ilə xarakterizə olunur.

Radikulit ilə ən çox ifadə olunan ağrı sindromu, sinir sümük çıxıntıları, disklər və digər sıx toxumalar, məsələn, intervertebral yırtıq ilə sıxıldığı zaman müşahidə olunur. Daha yumşaq toxumalar - əzələlər və bağlar tərəfindən sıxıldığı zaman ağrı və onun artım dinamikası daha az ifadə edilir.

Lomber radikulopatiyanın ən çox görülən növləri bunlardır:

Lumbaqo (lumbodynia, "lumbago") bel nahiyəsində (aşağı arxa) kəskin ağrıdır, adətən qəfil fiziki güc zamanı və ya ondan sonra baş verir və bədənin həddindən artıq istiləşməsi və sonradan soyuması nəticəsində yaranır. Hücum bir neçə dəqiqədən bir neçə saata və günə qədər davam edə bilər. Bu tip radikulopatiyanın əsas səbəbləri bel nahiyəsində əzələ gərginliyi, bel yırtığı və ya vertebranın yerdəyişməsidir.
Siyatik (siyatik). Bu tip radikulitdə ağrı ombada, budun arxa hissəsində və ayağın alt hissəsində lokallaşdırılır və ayağa çata bilər. Bəzən ağrıya əlavə olaraq əzələ zəifliyi qeyd olunur. Bu, bədənin ən böyük siniri olan siyatik sinirin zədələnməsi və ya qıcıqlanması ilə əlaqədardır. Siyatik ilə ağrı, elektrik çarpması kimi, yanma, karıncalanma, "sancaqlar və iynələr" və uyuşma da mümkündür; Ağrı intensivliyi ilə fərqlənə bilər: yüngüldən çox intensivə qədər, belə ki, xəstə yata, otura, dayana, yeriyə, əyilə və ya dönə bilməz.
Lumboischialgia, ayaq və ya ayaqlara yayılan bel bölgəsindəki ağrıdır. Bu tip radikulit ilə ağrı əsasən omba boyunca və ayağın arxa səthi boyunca yayılır, ən çox ayaq barmaqlarına çatmadan ağrıyan, yanan, böyüyən ağrıdır;

Romatoid artrit (RA) otoimmün etiologiyalı ciddi bir xəstəlikdir. Xəstəliyin inkişafı zamanı birləşdirici toxuma hüceyrə səviyyəsində təsirlənir, bir qayda olaraq, kiçik periferik oynaqların bölgəsində distrofik pozğunluqlar meydana gəlir.

Xəstə bir insanın ümumi vəziyyəti tədricən pisləşdikdə və alevlenme mərhələləri simptomların intensivliyinin artması ilə baş verdikdə, müvəqqəti əlillik itkisi haqqında danışa bilərik. Hətta əgər müasir üsullar romatoid artrit üçün istifadə edilən müalicələr istənilən sağalmanı gətirmir, tibbi-sosial müayinə aparılır, onun nəticələrinə əsasən xəstəyə bu və ya digər qrup əlillik diaqnozu qoyulur.

Əlilliyə hansı amillər təsir edir?

Romatoid artrit diaqnozu qoyulan hər kəsə əlillik verilmir. Əlillik qrupu verilməsi üçün tələb olunan amillərdən ən azı biri mövcud olmalıdır. Xəstəyə RA-nın ağır mərhələsi diaqnozu qoyularsa və əlində bütün lazımi sertifikatlar olarsa, bu, ona rədd edilsə belə, bütün vasitələrlə qrup əldə etməkdə israr etmək hüququna malikdir.

Aşağıdakı hallarda tibbi-sosial ekspertiza tələb olunur:

xəstəlik sürətlə irəliləyirsə;
böyrəklərin və ya qan damarlarının zədələnməsi ilə müşayiət olunan (başqa sözlə, neyropatiyanın inkişafı ilə çətinləşən) patologiyanın visseral-artikulyar forması diaqnoz qoyulduqda;
alevlenmenin uzun mərhələləri ilə patologiyanın artikulyar forması diaqnoz qoyulduqda;
şəxs artıq adi peşə fəaliyyəti ilə məşğul ola bilmirsə.

Müstəqil texniki xidmət və motor funksionallığı imkanlarının faizini nəzərə aldığınızdan əmin olun.

RA-nın funksional sinifləri

"Xəstəliyin funksional sinfi" anlayışı revmatoid artritli bir xəstəyə təyin olunan müstəqil müalicənin mümkünlüyü faizini ifadə edir. Dərhal sinifləri nəzərdən keçirməzdən əvvəl, onların tərifinin xəstəliyin şiddətindən təsirləndiyini qeyd etmək lazımdır, bu, simptomların şiddətindən və rentgen şəklindən asılıdır.

Semptomların şiddətinə görə romatoid artritin aşağıdakı inkişaf dərəcələri fərqlənir:

Sıfır dərəcə. Birgə sərtlik müşahidə edilmir. Xəstəliyin inkişafı 15 mm/s-dən az göstərici ilə C-reaktiv zülal və ESR-nin normal səviyyəsi ilə xarakterizə olunur.
İkinci dərəcə. Birgə sərtlik yalnız səhər saatlarında (oyandıqdan sonra) baş verir və 1 saatdan çox deyil. C-reaktiv protein bir neçə dəfə artır. ESR göstəricisi 30 mm/s-dir.
Üçüncü dərəcə. Sərtlik hissi bütün gün davam edə bilər. C-reaktiv zülal 3 dəfə artır və ESR 30-45 mm/s arasında dəyişir.
Dördüncü dərəcə. Sərtlik gün ərzində mövcuddur. IN bu halda C-reaktiv zülalda 4 dəfə artım diaqnozu qoyulur və ESR 45 mm/s və daha yüksəkə çatır.

Romatoid artritin inkişafı zamanı müşahidə olunan rentgen şəklinə əsasən xəstəlik aşağıdakı növlərdən birinə malik ola bilər:

birincisi: periartikulyar osteoporoz meydana gəlir;
ikincisi: osteoporoza əlavə olaraq periartikulyar boşluğun daralması müşahidə olunur;
üçüncü: yuxarıdakı əlamətlər çoxsaylı qəsblərin əmələ gəlməsi ilə tamamlanır;
dördüncü: osteoporoz, periartikulyar boşluğun daralması, ürtiker, həmçinin sümük ankilozu müşahidə olunur.

Rentgen şəklinə və simptomların şiddətinə əsasən, revmatoid artritli xəstənin funksional sinfi müəyyən edilir, buna görə müəyyən bir xəstənin əlil olub-olmaması müəyyən edilir:

Birinci sinif. İnsan özünə qulluq etməyi bacarır: geyinir, yemək yeyir, şəxsi gigiyena qaydalarına əməl edir. Həmçinin, xəstə peşəkar və qeyri-peşəkar fəaliyyətlərlə məşğul ola bilər, məsələn, işləmək və oxumaq, məktəbə getmək. idman bölmələri və s.
İkinci sinif. İnsan özünə baxa bilir, istənilən yüngül idman növü ilə məşğul olur, lakin bəzi peşələrə yiyələnmək iqtidarında deyil.
Üçüncü sinif. Müstəqil qayğı qorunur, lakin peşəkar və qeyri-peşəkar fəaliyyətlər məhduddur.
Dördüncü sinif. İnsan özünə qulluq edə bilmir: kənardan kömək lazımdır. Peşəkar və qeyri-peşəkar fəaliyyətlə məşğul olmaq mümkün deyil.

Yalnız ixtisaslı bir həkim RA-dan əziyyət çəkən müəyyən bir insanın hansı sinfə aid olduğunu müəyyən edə bilər.

Qrupun tərifi: tibbi və sosial ekspertiza

Xəstə əvvəlcədən lazımi diaqnostik testləri təyin edən iştirak edən həkim tərəfindən tibbi-sosial müayinəyə göndərilir. Lazımi diaqnostikadan keçdikdən sonra şəxs yaşadığı yer üzrə klinikada tibbi müayinədən keçir.

Əlillik qrupunun yaradılması zərurəti təsdiq edildikdən sonra poçt siyahısı tibbi-sosial ekspertiza bürosuna göndərilir və xəstəyə müayinənin tarixi və vaxtı barədə məlumat verilir.

Romatoid artritli bir xəstəyə xüsusi bir əlillik qrupunun təyin edilə biləcəyini müəyyən etməzdən əvvəl, ekspert tibbi komissiyasının üzvləri aşağıdakı amilləri nəzərə alırlar:

Bu amillərin nəzərə alınmasının nəticələrinə əsasən komissiya revmatoid artritdən əziyyət çəkən şəxsə aşağıdakı əlillik qruplarından birinin təyin edilməsi barədə qərar qəbul edə bilər.

III qrup - təyin edilir, əgər:

artrit 1-ci mərhələdə baş verir;
bir şəxs özünə qulluq edə, hərəkət edə, işləyə bilər, lakin xəstəliyin başlanğıcından əvvəl olduğu qədər səmərəli deyil;
xəstə peşəsini daha asan işə dəyişməli və ya şəraitini yaxşılaşdırmalıdır.

II qrup - təyin edilir, əgər:

2 və ya 3 dərəcə romatoid artrit diaqnozu qoyuldu;
bir şəxs özünə tam qayğı göstərə bilməz, ancaq kənardan kömək lazımdır;
yardımçı olmadan hərəkət məhduddur;
Xəstə yalnız remissiya mərhələsində və yalnız evdə peşəkar fəaliyyət göstərə bilər.

I qrup - təyin edilir, əgər:

xəstəlik ağır bir mərhələdədir;
müstəqil hərəkət mümkün deyil: şəxs yataq xəstəsidir və ya yalnız əlil arabasının köməyi ilə hərəkət edir;
özünəxidmət və peşəkar fəaliyyət mümkün deyil;
xəstənin daimi qayğıya ehtiyacı var.

Əlillik qrupunu dəqiq müəyyən etmək yalnız laboratoriya və instrumental tədqiqatlar aparmaqla, həmçinin xəstəliyin tarixini diqqətlə öyrənməklə mümkündür.

Hansı hallarda komissiyanın nəticələrinin nəzərdən keçirilməsi nəzərdə tutulur?

Bir şəxs BTİ-nin nəticəsi ilə razı deyilsə, o, ərizə yazaraq əlillik qrupunun yaradılması üçün ərizəyə baxan büroya göndərməklə qərardan şikayət etmək hüququna malikdir.

Büro ərizəni qəbul etdikdən sonra 3 gün ərzində bütün mövcud sənədləri əlavə etməklə onu əsas şöbəyə göndərməyə borcludur. Baş ofisdə yeni tibbi-sosial ekspertizanın keçirilməsi barədə qərar qəbul edilir. Bir şəxs komissiyanın yeni nəticəsi ilə razılaşmadıqda, bütün sənədləri federal şöbəyə göndərən əsas büroya başqa bir ərizə təqdim edərək şikayət edə bilər.

Təkrar müayinə yalnız əvvəllər müəyyən edilmiş əlilliyi təsdiqləmək üçün deyil, həm də reabilitasiya proqramını tənzimləmək və dəyişikliklərin dinamikasını izləmək üçün lazımdır. ümumi vəziyyət xəstənin sağlamlığı.

Təkrar müayinənin tezliyi əlillik qrupundan asılı olaraq müəyyən edilən bu və ya digər halda fərqli olacaq:

3-cü qrup əlillər ildə bir dəfə komissiyadan keçməlidirlər;
2-ci qrup əlillər də ildə bir dəfə komissiyadan keçməlidirlər;
1-ci qrup əlillər ildə 2 dəfə komissiyadan keçməlidirlər;
əlil uşaqlar əlilliyin müəyyən edildiyi müddət bitmədən bir dəfə komissiyadan keçməlidirlər.

Əlillik qeyri-müəyyən müddətə, yəni qeyri-müəyyən müddətə müəyyən edilmişdirsə, müvafiq ərizə yazaraq təkrar müayinə prosedurundan da keçə bilərsiniz.

Təbii ki, əlillik qrupu almaq o qədər də asan deyil, bu da öz təsdiqini tapıb real hekayələr həyatdan:

Artritin digər formaları üçün bir qrup qəbul etmək

Oynaqların xaricində keçmiş infeksiyaların nəticəsi olan reaktiv artrit də əlilliyə səbəb ola bilər onların funksiyalarının ciddi zədələnməsi və ciddi pozulması ilə. Bir qayda olaraq, reaktiv artrit inkişaf etdikdə, müalicə müddəti üçün bir şəxsə müvəqqəti əlillik verilir.

Artritin gut forması artan səviyyələrin fonunda inkişaf edir sidik turşuları və onların oynaqlarda, onları əhatə edən toxumalarda çöküntüləri, daxili orqanlar. Xəstədə təsirlənmiş oynaqların açıq bir disfunksiyası varsa, tibbi-sosial müayinə aparılır. Komissiya pozuntuların şiddətini nəzərə alaraq, konkret halda hansı qrupun daha uyğun olacağına qərar verir.

Psoriatik artrit, sedef kimi bir dəri xəstəliyi nəticəsində inkişaf edir. İkinci dərəcəli patoloji xroniki bir kursa malikdir. Müalicə yalnız simptomları aradan qaldırmaq və remissiya mərhələlərini artırmaq məqsədi daşıyır. Psoriatik artritin ilkin əlamətləri bir insanı tibbi və sosial müayinəyə göndərmək üçün bir səbəb deyil. Yalnız bir şəxs müstəqil qayğı və normal həyat tərzi sürmək qabiliyyətini itirdikdə təyin edilir.

Hər hansı bir oynaq xəstəliyi, vaxtında aşkar edilmədikdə və müalicə edilmədikdə, əlilliyə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən ilk xəbərdarlıq əlamətlərində həkimə müraciət etmək vacibdir.

Romatoid artrit birgə xəstəliklərin bir neçə formalarından biridir. Bir çox yaşlı insanlar onunla tanışdırlar. Xəstəlik iltihaba və dözülməz birgə ağrılara səbəb olur. Zamanla tədricən irəliləyir, xroniki formaya çevrilir. Nəticədə, bu xəstəlik oynaqların və oynaqların qığırdaqlarının deformasiyasına və sonra məhvinə, həmçinin iltihabi proseslər digər orqanların toxumalarında. Bu çox ciddi və ağır xəstəlik 100 nəfərdən 1-də, ən çox isə 40-70 yaş arasında olur. Rusiya Federasiyasının qanunlarına görə, onlar revmatoid artrit səbəbiylə əlillik üçün müraciət etmək hüququna malikdirlər.

Formalar

Romatoid artritin sistemli bir xəstəlik olduğu müəyyən edilmişdir. Bu, nədənsə öz hüceyrələrini yad olanlarla səhv salmağa və onlara zərər verməyə başlayan immunitet sisteminin pozulması ilə əlaqələndirilir. Bu xəstəlik çox mürəkkəbdir, lakin niyə baş verdiyi hələ dəqiq bilinmir. Onun inkişafında bakteriya, virus, allergen, travma, irsiyyət və stressin iştirak etdiyinə dair təkliflər var.

Romatoid artritin bir çox formaları var ki, zaman keçdikcə xəstə özünə qulluq etmək qabiliyyətini itirir, yəni əlil olur:

Poliartrit kəskin və simmetrikdir. Xəstəlik əsasən kiçik oynaqlara təsir göstərir. Vaxt keçdikcə barmaqlar və ayaq barmaqları əyilir, ağrılı topaqlarla örtülür, xəstə hərəkət etmək qabiliyyətini itirir və ya bunu çətinliklə və baxımla edir (əyri barmaqlar nəinki yuyulmağı və ya geyinməyi, həm də yemək üçün bir şey hazırlamağı mümkünsüz edir. ).
Monoartrit kəskin və ləngdir. Böyük oynaqlar məhv edilir - əvvəlcə dirsəklər və dizlər, sonra əllər və ayaqlar. Xəstəlik özünə qulluq edə və hərəkət edə bilməməsinə gətirib çıxarır.

Vaxtında və vaxtında olmayan xəstəliklərin xüsusi növləri də var düzgün müalicəəlilliyə səbəb olur. Bunlar Still xəstəliyi və Felti sindromudur.

Hələ xəstəlik. Əsasən uşaqlarda baş verir. Şiddətli qızdırma, dəri döküntüsü və poliartrit ilə xarakterizə olunur. Zamanla sonuncu amil birgə hərəkətliliyin və daimi ağrının əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılmasına səbəb olur.

Felty sindromu. Romatoid artritin artikulyar-visseral formasının bir variantı. Bu, ümumi bir xəstəliyin ağırlaşmasıdır və romatoid artritli xəstələrin ümumi sayının təxminən 1-1,5% -ni təşkil edir. Qaraciyərin və dalağın böyüməsi, ayaqların dərisinin kəskin piqmentasiyası, oynaqların məhv edilməsi və ağciyərlərin zədələnməsi və Sjögren sindromunun mümkün təzahürü var.

Qruplar

Əlilliyin təyin edilməsi tamamilə xəstəliyin şiddətindən asılıdır. Buna MSE (tibbi və sosial ekspertiza) tərəfindən xəstənin tam müayinəsi ilə qərar verilir. Əlilliyin təyin edilməsi üçün müsbət cavabın əsas meyarları bunlardır:

Köməkçi texniki vasitələrin (dəyənək, qoltuqağacı, gəzinti aparatları) istismarı.
Digər insanlardan (sosial işçi, qohumlar) xəstəyə kömək.

BTİ həm də xəstənin müstəqil yaşamaq qabiliyyətinin səviyyəsini müəyyən edir. Buraya müstəqil baxım və hərəkət, məkan oriyentasiyası, davranış və ünsiyyətin idarə oluna bilməsi, iş fəaliyyəti və öyrənmə kimi imkanlar daxildir.

Tibb mütəxəssisləri tərəfindən tərtib edilmiş müəyyən tələblər əsasında müəyyən edilən 3 əlillik qrupu var:

Birinci qrup müntəzəm oynaq ağrısı və sərtliyi olan, xəstəliyin çox sürətlə irəliləməsi olan xəstələrə verilir.
İkinci qrup, xəstəliyin ildə 3-5 dəfə təkrarlanması və kifayət qədər olan xəstələrə təyin edilir uzun reabilitasiya. Yarım gün və ya daha çox hərəkətlərdə sərtlik. Özünə xidmətin məhdudlaşdırılması, hərəkət və əmək fəaliyyəti.
Üçüncü qrup xəstəliyin nadir residivləri olan xəstələrə ildə 1-2 dəfə verilir. Səhər saatlarında birgə hərəkətlilik 30 dəqiqədən çox olmayan müddətə məhdudlaşdırılır. Hərəkət, iş və özünə qulluq üçün məhdudiyyətlər var.

Birgə xəstəliklər ciddidir və vaxtında həkimə müraciət etmədən, diaqnoz və müalicə edilmədən ən çox əlilliyə səbəb olur. Əgər, bütün bunlardan sonra xəstəlik irəliləyirsə, onda BTİ-nin təmsil etdiyi dövlət sizə romatoid artrit üçün əlillik üçün müraciət etmək və mövcud sosial müavinətlərdən istifadə etmək imkanı verə bilər.

Necə əldə etmək olar?

Romatoid artrit əlilliyə səbəb olan xəstəliklər siyahısına daxildir. O, yalnız tibbi səbəblərə görə verilə bildiyi üçün siz BTİ-dən keçməlisiniz. Xəstənin proseduru sadə və aydındır:

Birincisi, ərizə xəstənin təyin olunduğu klinikanın rəhbəri tərəfindən imzalanır.
Ərizəyə istiqamət əlavə olunur. Onu qeydiyyatda olduğunuz yerdəki eyni xəstəxanadan və ya sosial müdafiə orqanlarından almalısınız. O, sağlamlıq vəziyyətinin əlamətlərini, bədənin fəaliyyətindəki nasazlıq mərhələsini və reabilitasiya tədbirlərinin nəticələrini göstərməlidir.

Müayinə ərizənin verildiyi tibb müəssisəsində aparılır. Xəstənin səhhətindəki problemlərə görə BTİ-də olmadığı hallar var. Sonra mütəxəssislər xəstənin evinə və ya müalicənin aparıldığı xəstəxanaya gəlirlər.

Müayinənin keçirildiyi müəssisə müxtəlif ixtisaslardan olan həkimlərdən pulsuz komissiya ayırır. Orada heç bir mütəxəssis yoxdursa, məsləhətçi səs hüququna malik olduğu halda, dəvət olunmuş həkimlərin işini öz vəsaitlərinizdən ödəməli olacaqsınız.

Əlillik yalnız BTİ imtahanının faktları əsasında qeydə alınır. Əgər sizə 1-ci qrup əlillik təyin olunubsa, onda təkrar müayinə iki ildə bir dəfə aparılmalıdır, əgər 2 və ya 3-dürsə, bu, ildə bir dəfə aparılır.

Qanun romatoid artrit səbəbiylə əlilliyin təsdiqindən azad edir:

60 yaşdan yuxarı kişilər.
55 yaşdan yuxarı qadınlar.
Təmiri mümkün olmayan qüsurları olan əlillər.

Faydaları

Əlilliyin qeydiyyatı asan və uzun sürən proses deyil, lakin bunun üçün tibbi göstərişlər varsa, o zaman bunu mütləq edin. Onsuz da çətin olan həyatınızı asanlaşdırmağa kömək edəcək dövlətdən sosial müdafiə alacaqsınız.

Əlillərə aşağıdakı müavinətlər verilir və federal büdcədən ödənilir:

Sosial xidmətlər paketi ilə aylıq pul müavinətinin ödənilməsi. Sənədləri hazırlamaq üçün əlaqə saxlamalısınız Pensiya fondu Yaşayış yeri üzrə Rusiya Federasiyası.
üçün ödəniş kommunal xidmətlər dövlət və bələdiyyə mənzil fondunda 50% azdır. Qeydiyyatdan keçmək üçün yaşayış yerinizdəki mənzil-kommunal xidmətlərinə və ya Sosial Müdafiə İdarəsinə müraciət edin.
Pulsuz proqram təminatı texniki vasitələr reabilitasiya və protez-ortopedik dəstək. Yardım üçün FSS (yaşayış yerinizdəki sosial sığorta fondu) ilə əlaqə saxlayın.

Bundan əlavə, regional büdcə hesabına bir sıra güzəştlər nəzərdə tutulur: ictimai nəqliyyatda sərnişinlər üçün ödənişsiz gediş; pensiyaya əlavə; 1-ci qrup əlilləri müşayiət edən şəxslər üçün müavinətlər.

Regional müavinətlərin alınması ilə bağlı suallarınız üçün siz yaşayış yerinizdəki Sosial Müdafiə İdarəsinə müraciət etməlisiniz.

Romatoid artrit, xəstənin xəstəliyin bitdiyinə inanaraq aldadıcı bir rahatlama hiss etdiyi zaman remissiya dövrləri ilə dalğavari iltihabla xarakterizə olunur. Əksər xəstələrdə xəstəlik hərəkət və özünə qulluq qabiliyyətinin tədricən itirilməsi ilə xroniki olur. Bu sizinlə baş verərsə, həkiminizə baş çəkməyi təxirə salmayın. Əlillik və müavinət almaq üçün müvafiq orqanlarla əlaqə saxlayın.

Fitness, Pilates, qaçış, push-up, osteokondroz üçün su aerobikası, düzgün istifadə edildikdə, nəinki əks göstəriş deyil, həm də düzgün aparıldığı təqdirdə icazə verilir. Əlbəttə ki, onurğanın degenerativ xəstəliklərinin müxtəlif dərəcələri var. Şiddətli ağrılara, daxili orqanlarda ikincil pozğunluqlara və məhdud hərəkətə səbəb ola bilər.

İdman seçərkən, onun düzgün həyata keçirilməsi ilə bağlı həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Hər kəs bilir ki, peşəkar idman fəaliyyəti sağlamlıq üçün əlverişli deyil. Yalnız məhduddur fiziki fəaliyyət arxa əzələ çərçivəsinin rahatlaşmasının qarşısını almağa və xəstəliyin gedişatını aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Professional qaçış servikal osteoxondroz kontrendikedir. Lakin dozalı fiziki fəaliyyət onurğa sütununa qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. İdmanla məşğul olsanız, degenerativ-distrofik dəyişikliklər kəskin forma alacaq. Şiddətli ağrı baş verdikdə, yenə də sevimli fəaliyyətinizdən imtina etməli olacaqsınız. Sonradan diqqətsizliyinizdən əziyyət çəkməkdənsə, bunu daha erkən etmək daha yaxşıdır.

Beləliklə, osteoxondroz və idman yalnız həkimin fiziki fəaliyyətlə bağlı tövsiyələrinə düzgün əməl edildikdə uyğun gəlir. Məqalədə bu məsələnin incəliklərini və nüanslarını nəzərdən keçirəcəyik.

Onurğada degenerativ dəyişikliklərlə bəzi idman növləri kontrendikedir:

Osteoxondroz üçün ağır atletik məşq;
Hündürlükdən tullanma;
Nizə atmaq;
Disk atma;
badminton;
Tennis.

Yuxarıda təsvir edilən növlərlə məşğul olduqda, onurğa sütununda güclü bir yük yaranır. İntensiv əzələ nasosu onurğa oxunun əyriliyinə kömək edəcəkdir. Degenerativ-distrofik xəstəliklərin remissiyası dövründə belə, skelet əzələləri güclü şəkildə pompalana bilməz.

Osteoxondroz ilə çəkilmələr belə təhlükəlidir, çünki onurğa sütununu uzatırlar. Vertebral subluksasiya və ya qeyri-sabitlik hallarında, dartma yumşaq toxumaların zədələnməsinə səbəb olacaq və bu da ağrıları artıracaqdır. Bu zaman fəqərəarası yırtığın prolapsası baş verə bilər.

Osteoxondrozlu xokkey və futbol orqanizmin zədələnməsi səbəbindən təhlükəlidir. İdeal olaraq, aktiv idman bədənə müalicəvi təsir göstərməlidir. Bununla belə, iştirakçılar tez-tez qaçırlar, bu da gözlənilməz zədələrə və əzələ-bağ sisteminin burkulmasına səbəb olur.

Sürmə zamanı onurğanın zədələnmə riski artır dağ xizək sürmə, sərbəst üsulla, hündürlükdən tullanma. Qışda xizək sürmək, belinizdə bir sırt çantası daşımaq ehtiyacı səbəbindən onurğa sütununa stress qoyur.

Arxadakı minimum yük, yük çiyinlərə bağlanan kəmərlərdə arxada lokallaşdırıldıqda yaranır. Belə bir vəziyyətdə əzələ lifləri güclü şəkildə gərginləşmir, bu da onurğa oxunun yerdəyişməsinə səbəb olmur.

Qolf, badminton və tennis bədənin kəskin şəkildə yan tərəfə çevrilməsi ilə müşayiət olunur. Onlar meydana gəldikdə, ağrı artır və vertebral qeyri-sabitlik dərəcəsi artır. Fəqərə seqmentlərinin yerdəyişməsi tədricən yırtıqların əmələ gəlməsinə səbəb olur.

Meşədə gəzinti, üzgüçülük, servikal osteokondroz üçün qaçış, üzgüçülük qan dövranını normallaşdırmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.

Bel sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün axşam təmiz havada qaçmalısınız. İdman ayaqqabılarında yonqar ilə bir yolda qaçmaq daha yaxşıdır. Belə bir vəziyyətdə, onurğa sütunu şok uducu yükə görə güclənəcəkdir.

Osteoxondroz üçün üzgüçülük və su aerobikası arxa əzələlərinizi rahatlamağa imkan verir. Bu idman növlərini həyata keçirərkən skelet əzələləri mümkün qədər səmərəli şəkildə gücləndirilir.

Ancaq başa düşmək lazımdır ki, onurğa xəstəlikləri üçün hər hansı bir idman ağrı zamanı kontrendikedir. Sağlamlıq bərpa olunana qədər fiziki məşqləri ləğv etmək daha yaxşıdır. Ağrıdan dərhal sonra hətta kiçik gimnastika tövsiyə olunur. Sokolovaya görə üfüqi barda asmaq, uzanmaq və nəfəs məşqləri edə bilərsiniz. Əsas odur ki, fiziki müalicənin müntəzəmliyi.

Qadınlara mütəmadi olaraq edilməli olan osteoxondroz üçün Pilates və ya fitnes tövsiyə edirik. Bu məşqlər boyun və bel əzələlərini gücləndirməyə kömək edir. Güclü əzələ korseti onurğa oxunun düzgün mövqeyini qoruyacaqdır. Fitnes və ya Pilates məşğələsindən sonra 20-30 dəqiqə təmiz havada qaçmaq məsləhətdir. Bu, tənəffüs əzələlərini gücləndirmək imkanı yaradır.

Servikal osteokondroz üçün Pilates beyin hipoksiyasının qarşısını alır. Məşqlər servikal vertebranın eninə proseslərində vertebral arteriyanın sıxılmasının qarşısını alır. Bu damar beyin toxumasının təxminən 25%-ni qanla təmin edir. Boyun vertebralarının qeyri-sabitliyi və ya subluksasiyası ilə patoloji müşahidə olunur.

Oxucuların diqqətini ağır əşyaları qaldırarkən və masa arxasında oturarkən baş verən fiziki fəaliyyətə cəlb edək. Statik hərəkətlər zamanı əzələlər daima asinxron ton vəziyyətində olurlar. İş yerində əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün tez-tez ayağa qalxmağı və minimal hərəkətlər etməyi məsləhət görürük.

Evdə, osteokondroz üçün bir idman velosipedi skelet əzələlərinin bərpasına yaxşı təsir göstərir, bu da fiziki stressi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bu cür məhsulların istifadəsi həkiminizlə müzakirə edilməlidir.

Oturarkən stulun arxasına söykənin. Bu vəziyyətdə, stulun arxası çiyin qurşağının üstündə yerləşməlidir. Düz və sərt oturacaq seçmək məsləhətdir. Onun dərinliyi omba ölçüsünün dörddə birindən az olmamalıdır.

Unutmayın ki, ağır əşyaları yerdən qaldırarkən bir az çömbəlmək lazımdır. Eyni zamanda, kürəyinizi düz tutun, düzəldin diz oynaqları. Ayağın əzələlərinin daralma vəziyyətində olmadığından əmin olun.

Beləliklə, idman avadanlığı, qaçış, velosiped sürmə, qarın pompası onurğanın degenerativ-distrofik xəstəlikləri üçün icazə verilən fəaliyyətlərdir. Onları istifadə etməzdən əvvəl, patologiyanı müalicə etmək üçün istifadə edəcəyiniz məşqləri həkiminizlə razılaşdırmalısınız.

Sonda qadınlara məsləhət: hündür daban sağlamlıq üçün əlverişli deyil. Əgər ondan imtina edə bilmirsinizsə, geyindiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın.

Bir oynaqda iltihablı bir reaksiyanın inkişafı və onda dağıdıcı dəyişikliklərin başlaması ilə, ilk növbədə, patoloji fokusda metabolik proseslərin və toxuma trofizminin pozulması var. Patoloji təzahürlərin intensivliyinin artması ağrının meydana gəlməsi ilə müşayiət olunur, bu da təsirlənmiş oynaqda hərəkətliliyin əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılmasına səbəb olur. Bununla belə, azalma motor fəaliyyəti patogen proseslərin ağırlaşmasına kömək edir və bununla da xəstədə artritin inkişafı zamanı pis bir dairə yaradır. Buna görə də, tibbi praktikada artrit və idman anlayışları bir-biri ilə sıx əlaqəlidir, belə bir xəstəliyin diaqnozu qoyulduqda, həkimlər müalicə prosesində məşq terapiyası üsullarının məcburi istifadəsini tələb edirlər;

"Ortrit üçün fiziki fəaliyyət dozalanmalı və ixtisaslı mütəxəssislə razılaşdırılmalıdır."

Artritin hər hansı bir forması aşkar edildikdə, yalnız iştirak edən həkim xəstənin dərman məqsədləri üçün həyata keçirəcəyi optimal idman kompleksini seçə bilər. Bu, təsirlənmiş oynağa dozalı fiziki fəaliyyət tətbiq etmək ehtiyacı ilə əlaqədardır, çünki onun icazə verilən intensivliyini aşmaq patoloji pozğunluqların ağırlaşmasına səbəb olur. Bunu etmək üçün xəstəliyin inkişaf mərhələsini və iltihab mənbəyinin dəqiq lokalizasiyasını təyin etmək üçün laboratoriya və instrumental diaqnostika üsullarından istifadə edərək xəstənin ətraflı müayinəsini aparmaq lazımdır.

İdmanla məşğul olmaq üçün müəyyən tələblər var:

Patoloji vəziyyətin kəskinləşməsi dövründə bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq qadağandır, çünki zədələnmiş oynağa əlavə yük iltihab reaksiyasının intensivliyinin artmasına kömək edir.
Artritin təzahürləri dayandırıldıqdan və xəstəlik yenidən remissiyaya keçdikdən sonra, oynaqlarda minimal stressdən başlayaraq, idman məşqləri tədricən bərpa edilməlidir.
Dərs zamanı xəstə zədələnmiş oynaqlara eksenel yüklərin tətbiqi ilə nəticələnəcək məşqlər etməməlidir.
Təlim zamanı zədələnmiş oynaqların əhəmiyyətli dərəcədə əyilməsinin qarşısını almaq lazımdır.
Fiziki terapiya məşqlərini yerinə yetirərkən, ağrının intensivliyini azaltmaq üçün analjeziklər qəbul etməməlisiniz, çünki bu, zədələnmiş birləşmənin əlavə zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Bir sıra məşqlərə başlamazdan əvvəl oynaqlar və əzələlər hazırlanmalıdır - dairəvi hərəkətlər edərək bir neçə dəqiqə masaj edin.
Xəstə güc həddində məşq etməməlidir. Yorğunluq hissi artarsa, məşqə qısa bir ara vermək lazımdır. Hər hansı bir məşq zədələnmiş oynaqlarda güclü ağrı ilə müşayiət olunarsa, idman kompleksindən xaric edilməlidir.

İcra etməyi asanlaşdırmaq üçün fiziki məşq, zədələnmiş oynaqları əvvəlcədən qızdırdıqdan sonra qısa bir istiləşmə etmək məsləhətdir - artritdən təsirlənən oynaqlarda kiçik bir amplituda ilə bir sıra hərəkətlər edin.

İdman

Fiziki müalicə üsullarının istifadəsi iltihab sahəsində metabolik prosesləri normallaşdırmağa, toxuma trofizmini yaxşılaşdırmağa və zədələnmiş oynağı əhatə edən əzələ liflərinin tonunu artırmağa kömək edir. Bu, xəstəyə iltihablı birləşmədə hərəkətlərin amplitüdünü artırmağa imkan verir.

"Ortrit üçün idman oynamaq üçün ən yaxşı seçim üzgüçülükdür."

Məşq terapiyasına əlavə olaraq, xəstəliyin remissiyası dövründə xəstənin dayaq-hərəkət sisteminin funksionallığı aşağıdakı idman növləri ilə məşğul olmaqla yaxşılaşdırıla bilər:

velosiped sürmək;
üzgüçülük dərsləri;
xizək sürmə;
patoloji vəziyyətin inkişafının ilkin mərhələlərində, iştirak edən həkimlə əvvəlcədən razılaşdırıldıqdan sonra qaçmağa icazə verilir.

Artritli xəstələr üçün üzgüçülük ən optimal idman növüdür, çünki əlavə yüklərin intensivliyi azaldıqda təsirlənmiş oynaqlar üçün terapevtik effekt qorunur. Ancaq ziyarət etmək üçün hovuz seçmək məsələsinə ciddi yanaşmaq lazımdır, ilk növbədə suyun istiliyinə - su aerobikasına diqqət yetirmək lazımdır. soyuq su patogen prosesin ağırlaşmasına səbəb olur.

Hər hansı bir artrit forması olan xəstələr üçün xəstənin dayaq-hərəkət sistemi güclü şok yüklərinə, sarsıntılara - futbola, güləşə, uzun və ya hündürlüyə tullanmalara və digərlərinə məruz qaldığı idman məşqləri etmək qəti qadağandır.

Birgə artrit diaqnozu qoyulmuş hər bir xəstənin müstəqil olaraq idman məşqi üçün ən optimal variantı seçmək imkanı var:

Fərdi- patoloji prosesin qabaqcıl formaları olan xəstələr kateqoriyası, həmçinin cərrahi müalicədən sonra reabilitasiya keçən xəstələr üçün ən uyğundur.
Qrup– xəstələri birləşdirmək prinsipi əsasında yaradılmış qruplarla təlim keçirmək üçün ən ümumi variant eyni dərəcədə xəstəliyin şiddəti.
Konsaltinq– xəstəliyin inkişafının ilkin mərhələlərində olan xəstələrə gimnastika məşqlərini yerinə yetirməyə öyrətməyə xidmət edir ki, insan sonradan onları evdə müstəqil şəkildə yerinə yetirə bilsin.

Xəstəlik prosesinin kəskinləşməsi və ya artritin inkişafının qabaqcıl mərhələlərində fiziki məşqlər xüsusi mövqe terapiyası ilə əvəz olunur. Terapevtik tədbirlərə aşağıdakılar daxildir: dövri dəyişiklik müəyyən əzələ qruplarını işləməyə məcbur etmək üçün zədələnmiş oynaq və bütün bədən ilə əzanın yerləşdirilməsi.

Məşqlər

Zədələnmiş oynaqlar üçün maksimum terapevtik effekt əldə etmək üçün məşq kompleksinə aşağıdakılar daxil edilməlidir:

Dartma məşqləri- təsir etmək üçün istifadə olunur müxtəlif növlər və xəstənin bədənində əzələ lifləri qrupları və birgə hərəkətliliyi bərpa edir. Onlar bədənə müəyyən bir mövqe verməkdən və onu bir müddət saxlamaqdan ibarətdir.
Güc yükləri- zədələnmiş oynaqlarda müxtəlif hərəkətləri asanlaşdırmaq üçün zəruri olan əzələ lifi gücünün inkişafına töhfə vermək. Bundan əlavə, bu cür məşqlər bədəndə mineral maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir, bu da kas-iskelet sisteminin ümumi vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Artritin ağır formalarında güc yüklərinin istifadəsi ciddi şəkildə kontrendikedir.
Kardio yükləri– ürəyin işini yaxşılaşdırmaq üçün lazımdır və damar sistemi, artritin somatik ağırlaşmalarının inkişafına qarşı profilaktik tədbir kimi xidmət edir.

"Gimnastika kompleksinə müxtəlif əzələ qruplarını uzatmaq üçün məşqlər daxil edilməlidir."

Təsirə məruz qalan oynaqlarda fiziki fəaliyyətin istisna edilməsi xəstəliyin sürətlə irəliləməsinə kömək edir, buna görə də, artrit diaqnozu qoyularsa, optimal idman kompleksini inkişaf etdirmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır. Bu, yalnız patologiyanın remissiya dövrlərini uzatmayacaq, həm də xəstənin əlilliyinə səbəb olan son dərəcə ağır fəsadların inkişafının qarşısını alacaqdır.

Uzun illərdir ki, artritiniz varsa, fiziki fəaliyyət yalnız oynaqlarınıza zərər verə biləcəyi barədə bir fikir var idi. Ancaq o günlər keçmişdə qaldı. Tibbi nəşrlərdə bu xəstəliyi olan xəstələri özlərini daha çox hərəkət etməyə məcbur etməyə çağıran məqalələrin başlıqlarını getdikcə daha çox görə bilərsiniz. Belə müalicə üçün maddi xərclər baxımından bədən tərbiyəsi ən çox tanınır səmərəli şəkildə romatoid artrit və osteoartrit simptomlarını azaldır.

Ola bilsin ki, hər kəs ağrıdan çömelmiş halda sürətli addımlarla gəzməyə cəsarət edə bilmir. Bu başa düşüləndir. Ancaq yenə də nəzərə almaq lazımdır ki, gündəlik fiziki fəaliyyət Olimpiya səviyyəsindən çox uzaq olsa da, tədricən, gündən-günə və addım-addım, xəstəliyin amansızcasına əlindən ala biləcəyi o qiymətli şeyi - hərəkətliliyi geri qaytarmağa qadirdir. Xroniki xəstəliyə baxmayaraq kosmosda hərəkət etmək qabiliyyəti, artan dalğaya qarşı cəsarətlə və israrla üzməli olduğunuz vəziyyətlə müqayisə edilə bilər. Dayanırsan, ağzını açırsan, geri çəkilirsən və dalğa peşman olmaz, səni amansızcasına bürüyəcək, udacaq...

Artrit üçün fiziki fəaliyyətin faydaları nələrdir?

Daimi fiziki fəaliyyət göstərə bilər

Təkmilləşdirin:

oynaqların hərəkətliliyi və elastikliyi

əzələ gücü

duruş və koordinasiya

Azaltmaq:

yorğunluq hissi

əzələ gərginliyi və stress

Fiziki fəaliyyətin oynaqlara daha çox zərər verməsi fikri yanlışdır. Sadəcə fiziki cəhətdən kifayət deyil. yük ağrı və birgə sərtlik hissini artırır. Yüklər olmadan, iltihablı oynaqlara və sümük toxumasına bitişik əzələlər zəifləyir və onları düzgün dəstəkləyə bilmir.

Təhsil almaq üçün nə qədər vaxt lazımdır

Cavab hamı üçün eynidir - gündə ən azı 30 dəqiqə və mümkünsə hər gün. Yarım saat boş vaxt tapmaq çətindir? Dərhal başlamaq çətindir? Bu vəziyyətdə, məşq vaxtınızı 10 və ya 15 dəqiqəlik fasilələrə bölmək olar ki, bu da oynaqlarınızda daha asan olmalıdır. Sıfırdan başlayanlar və ya uzun fasilədən sonra dərsə qayıdanlar diqqətli olmalı, kiçik və kiçik başlamalıdırlar tədricən vaxtı artırın (və yalnız bundan sonra yük). Və daha bir fərziyyə: bu halda, hətta işləmək kimi tanış fəaliyyətlər bağ sahəsi, iti gəzdirmək və ya lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə etmək də fiziki hazırlıq sayıla bilər. yük. (Bu rəqəm, məşqin əsas məqsədi ürək əzələsini gücləndirmək olan hər kəs üçün işləməyəcəkdir.)

Yükləri aşdığınızı necə tapmaq olar

Xəstəlikdən zəifləmiş bir orqanizmin yeni fəaliyyət növünə və ya yüklərin həcminin artmasına necə reaksiya verəcəyini proqnozlaşdırmaq asan deyil. Zamanla sınaqdan keçirilmiş məsləhət, bədəninizi dinləməyi unutmayın və bu çox vacib "zəngləri" tanımağı öyrənin. "İki saat" qaydasından istifadə edə bilərsiniz - qeyri-adi (və ya adi haldan daha güclü) ağrı iki saatdan çox davam edərsə, növbəti dəfə məşq edərkən ya "yavaşlatmalı" və ya fiziki məşqlərin vaxtını azaltmalısınız. fəaliyyət (və ya hər ikisi).

Ağrı varsa məşqə davam etməliyəmmi?

yox. Yaranan ağrı adi haldan nəzərəçarpacaq dərəcədə güclüdürsə, zədələnmə və ya pisləşmə əlamətlərinin qarşısını almaq üçün dərhal məşq/məşq dayandırmalısınız. Qeyd etmək lazımdır ki, hər zaman artritdən ağrıları olan insanların böyük bir kateqoriyası var. Nəzərinizə çatdırım ki, bu halda dərslərin dayandırılması üçün heç bir əsaslı səbəb yoxdur. Optimal yükünüzü təyin edərkən xüsusilə diqqətli olmalısınız.

Təhsil almaq üçün ən yaxşı vaxt hansıdır?

Bunu hər kəs öz bildiyi kimi özü müəyyən edə bilər. Mümkünsə, nə vaxt məşq etməlisiniz

- minimal ağrı

- oynaqlarda daha çox hərəkətlilik

- güclü yorğunluq hissi yoxdur

- qəbul edilən dərmanların ən böyük təsir göstərdiyi dövrdə. Həkim, fiziki məşqlərin işgəncə kimi görünməməsi, məmnunluq və sevinc gətirməsi üçün onların görüşünü necə yaxşı planlaşdırmağı təklif etməlidir.

Səhər oynaqları ən az hərəkətli olanlar üçün bu zaman yumşaq hərəkət məşqləri etmək, digər fəaliyyət növlərini isə günün gec saatlarına təxirə salmaq üstünlük təşkil edir.

Əgər problem ondan qaynaqlanırsa xroniki yorğunluq(və ya yorğunluq) əgər dərsi bir gedişdə tamamlaya bilmirsinizsə, mümkünsə, onu 10-15 dəqiqəlik vaxtlara bölməyə çalışın.

Axşamlar yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz? Bu vəziyyətdə aerobik məşqlər (gəzinti və s.) yatmazdan 2 saatdan gec olmayaraq edilməlidir, axşam isə istirahət və uzanma məşqlərinə həsr etmək daha yaxşıdır. Bunu etməzdən əvvəl otağı havalandırmaq yaxşı olardı, bu da yuxulu bir əhval-ruhiyyəyə girməyə kömək edəcəkdir.

Artrit üçün ən yaxşı məşqlər hansılardır?

Müntəzəm işə başlamazdan əvvəl fiziki fəaliyyətlər, imkanlarınızın sərhədlərini tanımaq və yükün optimal səviyyəsini müəyyən etmək vacibdir. Eyni zamanda, məhdudiyyətlərə deyil, imkanlara diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Həkiminiz və/və ya fizioterapevtiniz sizə proqram seçməyə kömək edəcək. Təlimlərə dörd əsas yük növü daxil ola bilər:

Çeviklik məşqləri dartma və hərəkət məşqlərindən ibarətdir. Bu növlərin hər ikisi oynaqların və onları əhatə edən toxumaların sağlamlığı üçün vacibdir. Onlar həmçinin duruşu yaxşılaşdırmağa və yaralanma riskini azaltmağa kömək edəcəklər. Əlavədə çevikliyi inkişaf etdirmək üçün sizə məşqlərin diaqramlarını vermişəm. Onlar həftədə ən azı 3 dəfə aparılmalıdır. Hər bir hərəkət (poza) təxminən 30 saniyə saxlanılmalıdır.

Hərəkət məşqləri bütün istiqamətlərdə oynaqları "inkişaf etdirin", onların hərəkətliliyini yaxşılaşdırın. Nümunələr də əlavədə verilmişdir. Belə məşqləri gündə 5-10 dəfə etmək tövsiyə olunur. Romatoid artritli insanlar axşam məşq etdikdən sonra səhər oynaqlarının sərtliyinin daha az narahat olduğunu görə bilərlər.

Yoqa və Pilates dərsləri uzanma və hərəkət məşqlərini birləşdirir. İştirak edən həkimin icazəsi ilə onlar yüklərin siyahısına daxil edilə bilər.

Hər hansı yeni fəaliyyətə başlamazdan əvvəl fiziki fəaliyyət Mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Sizdən çox çətin asana yerinə yetirməyiniz gözlənilməsin deyə, sinif müəlliminə öz imkanlarınız barədə məlumat verməyiniz məsləhətdir.

Güc məşqləri oynaqları dəstəkləmək və qorumaq üçün əzələ qurmağa kömək edin. Sıx əzələ çərçivəsi həm bütövlükdə bütün bədən üçün, həm də xüsusilə iltihablı oynaqlar üçün faydalıdır. Pompalı əzələlər sümük toxumasının məhvinə (oturuşun bəlası) müqavimət göstərməyə kömək edir müasir cəmiyyət), iltihab mənşəli artritin bəzi növləri. Ağırlıq daşıyan məşqlər hər ikisində də həyata keçirilə bilər idman zalında (başlamaq üçün, proqram seçməkdə kömək edə biləcək bir məşqçinin olması üstünlükdür) və ya evdə dumbbells, amortizator (uzanan elastik bant) və həkiminizin göstərişləri ilə silahlanmışdır. (Amortizator ilə məşqlərin nümunələrinə baxmaq olar.)

Hərəkətləri 8-12 dəfə təkrarlayaraq, əsas əzələ qruplarında (ayaqlar, arxa, sinə, çiyinlər) 8-10 güc məşqləri etmək tövsiyə olunur. Yaşlı insanlar üçün 10-15 təkrar hərəkətin yerinə yetirildiyi və yükün azaldıldığı bir rejim daha uyğun ola bilər. Göstərilən maksimum hərəkət sayından (yaşlı insanlar üçün 12 və ya 15) daha çox hərəkət edə bilirsinizsə, bu, işlədiyiniz çəkinin kifayət etmədiyini göstərir. Artırmaq lazımdır. Bu, güc təliminin mahiyyətidir. Onlar mütərəqqi olmalıdırlar , yəni onlar artan yüklə baş verən əzələlərin qurulmasına yönəldilmişdir. Bir çəki (çəki) mənimsədikdən sonra tədricən daha çoxuna keçə bilərsiniz. Müntəzəm məşqlə bu keçid bir neçə həftədən aylara qədər davam edə bilər. Yeni çəkilərlə təkrarlanan hərəkətlərin sayı ən azı 8 olmalıdır.

Düzgün nəfəs almağı unutmayın! Maksimum gərginlik anında ağızdan nəfəs alın (və eyni zamanda çəkiyə neçə dəfə basdığınızı yüksək səslə hesablayın).

Güc yükləri həyata keçirilməlidir hər gün, çünki əzələlərin bərpası üçün vaxt lazımdır. Birdən oynaqlarda ağrı və şişkinlik yaranarsa, başqa bir gün gözləmək pis olmaz. Güc məşqləri qeyri-adi ağrıya səbəb olmamalıdır. Əgər bu müntəzəm olaraq baş verirsə, onda bir şey səhvdir və məşq proqramınızı həkiminizlə müzakirə etmək üçün bir səbəb var.

Rezistiv yüklərin ən yumşaq növlərindən biri (çəkiyə müqavimət, güc) haqlıdır
Su aerobikası dərsləri tanınır. Bu növ fiziki fəaliyyət, şübhəsiz ki, fitness klubumuzu ziyarət edən artrit xəstələri arasında ən populyardır. Dərslərin isti suda aparılması məsləhətdir (oynaqlara kömək etmək üçün). Su məşqlərini kifayət qədər yüksək sürətlə yerinə yetirmək lazımdır. Yük hələ də eynidir! Ancaq su, cazibə qüvvələrinin praktiki olaraq olmadığı xüsusi bir elementdir. Və buna görə də, palatalarımızın sözləri ilə desək, onu tapıb yeni həyat, bütün yüklər çiynindədir. Suyun müqavimətini artırmaq üçün xüsusi üzgüçülük cihazlarından (üzən çəkilərdən) istifadə edə bilərsiniz.

Aerobik məşq fitnes (çəkiyə nəzarət) və ürək-respirator fitnes üçün əvəzolunmazdır. Bloqun əvvəlində faydaları haqqında yazdım və məncə, onları xatırlatmağa dəyər. Xüsusilə sağlamlıq və qan damarları ilə bağlı. Aerobik məşqlərin faydalarını əldə etmək üçün marafon qaçışı olmaq və ya olimpiya məsafəsini üzməyi hədəfləmək lazım deyil. Artritli insanlar üçün çəki nəzarətini saxlamaq, yuxunu, əhval-ruhiyyəni və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq vacibdir.

Yüngül aerobik məşqlərə (oynaqlarda daha yumşaq) nümunə olaraq gəzinti, aerobik rəqslər, üzgüçülük, xizək sürmə, velosiped sürmə, eləcə də kardio məşqlər ola bilər ( qaçış yolu- pis havada gəzmək üçün, məsələn, elliptik, idman velosipedi). Bunun həftədə üç dəfə cəmi 30 dəqiqəsi bir çox fayda verə bilər.

Fitnesin üç addımı və üç əmri