Dəri üçün ən vacib vitamin. Üz dərisi üçün ən vacib vitaminlər. Quru, yağlı, qarışıq və normal üçün

Gözlər ruhun güzgüsü, dəri isə bədənin sağlamlığının əksidir. Vitamin çatışmazlığı qırışların, quruluq və qabıqların görünüşünə, həmçinin boz və mat rəngə səbəb olur. Qızlar üçün dərilərinin gözəllik və sağlamlıqla parlaması xüsusilə vacibdir.

Dəri üçün hansı vitaminlər lazımdır və niyə?

Dərinin hansı vitaminlərə ehtiyacı var? Hamısı.

Tibb orqanizmin normal fəaliyyətinə töhfə verən 13 qrupu bilir:

Hansı məhsulları ehtiva edir

Sağlam qidalanma dərinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəlikləri də sağaldır.

Bədəni faydalı maddələrlə tam təmin etmək üçün diyetinizə bir sıra məhsullar daxil etməlisiniz:

yaşıl tərəvəzlər. Əsas odur ki, onları təzə yemək istilik müalicəsi vitaminlərin konsentrasiyasını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, çünki onlar yüksək temperaturda parçalanır;
ət məhsulları və dəniz məhsulları;
B qrupunu doldurmaq üçün paxlalılar;
D vitamini ehtiyatlarını doldurmaq üçün süd məhsulları;
yumurta, pomidor, bostan, şaftalı A qrupunun əhəmiyyətli ehtiyatını ehtiva edir.

Sitrus meyvələri haqqında çox danışmağa ehtiyac yoxdur. Onlar askorbin turşusu ilə doludur. Bu antioksidant qara qarağatda, zoğalda, duzlu kələm və bolqar bibəri. İçində rutin (R) axtarın qoz, yaşıl çay və itburnu.

Dəri üçün ən yaxşı vitamin kompleksləri

Aevit ən sadə və ən əlverişli dərmandır. Onun əsasında iki vitamin A və E. Dərman dəri və saç vəziyyətləri üçün profilaktik tədbirlər üçün uyğundur. İstifadə edərkən, aşkar etsəniz, öz hisslərinizi diqqətlə izləməlisiniz yan təsirlər qəbul dayandırılır.

Bir paketin qiyməti 100-200 rubl təşkil edir.

Eyni adlı istehsalçıdan Revalid tam hüquqlu kompleks dərman hesab olunur. Tərkibində vitaminlərdən əlavə amin turşuları, minerallar və bitki ekstraktları var. Metabolik prosesləri normallaşdırmağa, yaraların sağalmasını sürətləndirməyə və dermi təmizləməyə kömək edir. Dərmanı yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul edin.

Problemlər adətən bir ay ərzində yox olur.

Qəbul etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etməlisiniz, çünki kompleks güclüdür və səbəb ola bilər allergik reaksiyalar.

Qiymət 300-450 rubl arasında dəyişir.

Dərman dərinin təbii təmizlənməsinə və bərpasına kömək edir, həmçinin saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Yağların emalı və ümumiyyətlə həzm prosesi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılır. Zəif qidalanma, artan stress və vitamin çatışmazlığının müalicəsi üçün təyin edilir.

Seçilmiş növdən asılı olaraq qablaşdırma üçün 250-500 rubl ödəməli olacaqsınız.

Vitaminlərin xarici istifadəsi

Problemi, necə deyərlər, iki cəbhədə həll etmək lazımdır. Aktiv hərəkət olmadan keçməyəcək. Və müntəzəm qulluq qısa müddətdən sonra özünü hiss etdirir. Bədən özünə qarşı diqqətli münasibətinə görə həmişə təşəkkür edir.

Sızanaq üçün

Kosmetoloqlar vitaminlərin xarici istifadəsini tamamilə təsdiqləyirlər. Əsas odur ki, reseptə ciddi əməl edin və dozanı ciddi şəkildə müşahidə edin.

Sızanaqlar və sızanaqlar ən çox görülən problemlərdən biridir.

A, B və E qruplarının vitaminləri sitrus meyvələri onların çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edir.

Fövqəladə hallarda maskadan istifadə edə bilərsiniz. Portağal pulpası az miqdarda soyulmuş albalı ilə üyüdülür, bir neçə çay qaşığı qarğıdalı və ya kartof nişastası əlavə edilir və təxminən 5 dəqiqə şişməyə icazə verilir.

Nəticədə kütlə bütün üzə tətbiq olunur və 15-20 dəqiqə saxlanılır. Sərin su ilə yuyun və qidalandırıcı krem çəkin.

Cavanlaşma üçün

Bir neçə çay qaşığı üyüdülmüş yulaf ezmesini kefir və ya evdə hazırlanmış qatıqla qarışdırmaq, bir az bal və 5 damcı vitamin A və E əlavə etmək lazımdır. Qarışığı üz və dekolte bölgəsinə yumşaq bir şəkildə qoyun, 15 dəqiqədən sonra ilıq su ilə yuyun və gündəlik tətbiq edin. qayğı.

Yağlı dəri üçün

Yağ topağının parıltısı B2 çatışmazlığını göstərir.

Dərini səliqəyə salmaq üçün təzə kartofu sürtgəcdən keçirin və bir çay qaşığı limon pulpası və suyu əlavə edin.

Qarışıq problemli bölgələrə tətbiq olunur və 15 dəqiqədən sonra sərin su ilə çıxarılır.

Bu maskanın müntəzəm istifadəsi sebum istehsalını tənzimləyəcək və xoşagəlməz parıltını aradan qaldıracaq.

Quruluq üçün

Qışda dermisin qidalanması və nəmləndirilməsi lazımdır. A və E vitaminləri onu müalicəvi nəmlə doldurmağa kömək edəcək. Kiçik bir alma sürtgəcdən keçirin, xama və 3-5 damcı yağ məhlulu əlavə edin. Maska bütün üzə tətbiq olunur və təxminən 15 dəqiqə davam edir, sonra ilıq su ilə yuyulur.

Piqment ləkələri üçün

C vitamini ləkələri və sızanaqları yaxşı açır.

Bir xörək qaşığı kəsmik xama ilə qarışdırılır (nisbət 2: 1), sonra bir çay qaşığı limon suyu. Maska lazım olan nahiyələrə çəkilir və 20 dəqiqə saxlanılır.

Lazım olan vaxtı gözlədikdən sonra qarışığı silmək üçün sellüloz süngərdən istifadə edin və qalıqları sərin su ilə yuyun.

Məhlullar və maskalar 20-30 dəqiqədən çox olmayaraq saxlanılmalıdır.

Dəri üçün vitamin çatışmazlığının simptomları

Bədən həmişə problem və bir şeyin olmaması barədə siqnal verir. Quruluq, soyulma və yeni qırışların görünüşü nikotin turşusu və A və E vitaminlərinin çatışmazlığını göstərir. Yağ tərkibi, əksinə, B qrupunun çatışmazlığını göstərir. Həmçinin, onların çatışmazlığı özünü allergik dermatit və hiperpiqmentasiyanın təzahürü kimi hiss edir. . İltihab və sızanaqlar yağ turşularının olmaması səbəbindən görünür (nə qədər təəccüblü səslənsə də). Dəriniz sarıya çevrilirsə, o zaman pəhrizinizə B12 ilə zəngin qidalar əlavə etməyin vaxtıdır.

Dəri üçün vitaminlər özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamağa imkan verir. Axı dərinin, saçın və dırnaqların sağlamlığı təkcə görünüşü deyil, həm də bədəndəki problemləri və balanssızlıqları göstərir.

Bu gün bədənin həblərdə, iynələrdə və ya kifayət qədər vitaminlərlə əlavə qidalanmasının lazım olduğu mövzusunda "nizələr artıq qırıldı" düzgün qidalanma, düzgün gündəlik rejim, təmiz havada gəzir ki, bədən kifayət qədər miqdarda faydalı makro və mikroelementlər alır və saç, dəri və dırnaqlar sahiblərini sevindirir.

Amma əl-ələ deyə bilərik ki, bu gün ancaq ofisə işə getməyə ehtiyacı olmayan, ailəsinin qayğısına qalan insanlar düzgün qidalanır, kifayət qədər gəzirlər. Əksəriyyət üçün gəzinti həftə sonu alış-veriş “qalereyası”nda sürətli qaçış və evdən ofisə və ofisdən geriyə gedən yol ilə məhdudlaşır. Bəli və qidalanma vitamin tərkibi baxımından yalnız qışda tam hesab edilə bilər, təklif olunan məhsulların əksəriyyətində qida maddələrinin tərkibi kifayət deyil;

Buna əsaslanaraq, əlavə vitaminlər qəbul etməyiniz lazım olduğu qənaətinə gələ bilərik, ancaq bunu ağıllı şəkildə etməlisiniz.

Üzün dərisi tələb olunan unikal və universal orqandır gücləndirilmiş qidalanma bir neçə səbəbə görə:

Üz dərisinin bərpası daim baş verir. Regenerativ proseslər böyük qida ehtiyatları tələb edir.
Üzün epidermisi daim bütün əlverişsiz amillərin birbaşa təsiri altındadır mühit.
Qadın dərisi hər gün tətbiq olunan makiyaj şəklində əlavə stressə məruz qalır və oksigen və günəş işığı çatışmazlığından stress vəziyyətindədir.

Buna görə də üz dərisi üçün vitaminlər gəncliyin və təravətin qorunmasında aparıcı amillərdən birinə çevrilir. Eyni zamanda, vitaminlər yalnız qida ilə birlikdə qəbul edilənlər deyil, həm də xarici baxım üçün dəri üçün lazımdır.

ZxYp0wwodYw

Vitamin qrupları və onların təsiri

Yaxşı, əla dəri vəziyyəti üçün hansı vitaminlər lazımdır? Dəri üçün bütün vitaminlər qrupu var. Onları əhəmiyyətinə görə sıralayaq:

Vitamin C və ya askorbin turşusu.
Bədəndə baş verən bütün oksidləşdirici proseslərin zərərini azaldır (normal nəfəs almanın da oksidləşmə prosesi olduğunu xatırlamaq lazımdır). Askorbin turşusu orqanizmin qocalmasının və dəridə yaşa bağlı dəyişikliklərin yığılmasının əsas səbəbi olan sərbəst radikallara qarşı işləyir.
Vitamin A və ya retinol. O, qida maddələrinin üzvi hüceyrəyə daşınması üçün lazımdır, həmçinin yağ mübadiləsindən məsuldur və kollagen liflərinin sintezinə kömək edir. Bədəndə A vitamini çatışmazlığı üzdə sızanaq və quru dəri ilə özünü göstərir.
Vitamin E (tokoferol). Hüceyrə membranlarını gücləndirir, C vitamini ilə birlikdə antioksidant kimi fəaliyyət göstərir. Bədəndə E vitamini ilə bağlı problemlər dərinin sallanması, sürətli qocalma, quruluq, günəş işığına qarşı ağrılı həssaslıq kimi görünə bilər. Buna görə də E və A “gənc dəri üçün vitaminlər” adlanır!
Vitamin PP və ya nikotinamid. Dəridə qan dövranına kömək edir, qan damarlarını gücləndirir. Yüksək keyfiyyətli qan dövranı sayəsində üz kifayət qədər miqdarda oksigen alır və metabolik proseslər sürətlə baş verir. Bu elementin çatışmazlığı dərinin boz ("torpaq") rəngi və uzun müddət aradan qalxan şişlik ilə müəyyən edilir.
K vitamini qan tərkibini tarazlaşdırır. Bu mikroelement olmadan qanın laxtalanması pisləşir və kiçik damarların divarları incələşir. K vitamini çatışmazlığının bir əlaməti kiçik qançırlar və qançırlar, üzdə şişliklər və yaş ləkələrinin mövsümdənkənar görünüşüdür.

B qrupu (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 və ya tiamin müxtəlif etiologiyaların iltihabının, o cümlədən səpgi və qaşınma şəklində allergik reaksiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

B2 (riboflavin) və B6 (piridoksin) dərialtı yağ bezlərinin düzgün işləməsindən məsuldur. Onların çatışmazlığı ilə dəri qurumağa həssas olur, soyulmağa başlayır, dodaqların künclərində tıxaclar və ülserlər görünür. Piridoksin əksər xəstəliklərə cavab olaraq səpgilərin müalicəsində də tövsiyə olunur daxili orqanlar.

CB6ldT3F1dQ

B5 və ya pantotenik turşu toksinlərlə mübarizə üçün bir vitamindir. Epitel hüceyrələrində toplanan bütün zəhərlər dərinin görünüşünü pisləşdirir. Kosmetologiyada pantotenik turşu yağlı dərini yağdan təmizləmək və qurutmaq üçün istifadə olunur.

B12 və ya siyanokobalamin hüceyrə bərpası vitaminidir. Hətta bərpa üçün də təyin edilir sinir sistemi stresli yüklərdən sonra. Bu mikroelementin qəbulu epidermisin yenilənməsi prosesinə başlayır.

Bundan əlavə, aşağıdakılar da faydalıdır:

Vitamin dəridə regenerasiya prosesləri üçün katalizatordur. Hüceyrələrin sürətli yenilənməsi üzə təravətli və gənc görünüş bəxş edir.
Vitamin günəş işığının təsiri altında dəridə əmələ gələn əsas “qeyri-qida” mikroelementdir. Bu mikroelement dərinin su-duz balansını təmin edəcək və erkən yaşlanmanın qarşısını alacaq. Ancaq günəş radiasiyasından heç vaxt sui-istifadə edilməməlidir.

Qida

Təbiətdə üz dərisinin gözəlliyi və gəncliyi üçün təsvir olunan bütün vitaminlər haradadır?

A vitamini yerkökü, yumurta (sarı), kəsmik, təbii süd. C vitamini ehtiyatlarını bərpa etmək üçün təzə tərəvəz, göyərti və meyvələr yemək lazımdır. Sitrus meyvələri, qara qarağat, itburnu, soğan, sarımsaq, alma, kələm hər gün üçün ən yaxşı köməkçilərdir.

Bundan əlavə, kələm K vitamini anbarıdır, buna görə də tez-tez istifadə olunur xalq təbabəti göz altındakı səhər şişkinlikləri və qançırlar aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Fındıq, süd və kərə yağı E vitamini çatışmazlığı olan dəri üçün lazımdır. Amma vitamin PP qaraciyərdən və göbələkdən əldə edilə bilər.

Dərimiz tərəfindən ultrabənövşəyi radiasiyanın təsiri altında müstəqil olaraq istehsal olunan D vitamini önə çıxır. Uzun qış dövrlərində bədəndəki ehtiyatlarını artırmaq üçün yağlı balıq və pendir yemək tövsiyə olunur. Tərkibində D və kalsium olan multivitamin kompleksləri bu mikroelementlərin tədarükünü qismən bərpa edir, lakin təmiz havada gəzərkən Ca+D kompleksini qəbul etmək hələ də optimaldır.

"Günəş" vitamini almaq üçün günəş vannası qəbul etməməlisiniz. Unutmayın ki, günəş dərimizin qocalmasının əsas mənbəyi və yayda yanıqların əsas səbəbidir.

Dərinin hansı vitaminlərə ehtiyacı var? Hər şey, yalnız müəyyən nisbətlərdə və bədənin mövsümi ehtiyaclarını nəzərə alaraq. Təbii ki, ən yaxşı vitaminlər təbii, təzə qidalardan alınan vitaminlərdir. Ancaq bu cür məhsullar hazır deyilsə, onda sadəcə əlavə kompleks dərmanlar qəbul etməlisiniz.

Uuhe_nAEnMg

Dərmanlar və pəhriz əlavələri

Bu gün apteklərdə üz dərisi, saç və dırnaqlara qulluq və müalicə üçün xüsusi olaraq seçilən kifayət qədər çox dərman və pəhriz əlavələri var. Bir dermatoloq və ya kosmetoloqla məsləhətləşdikdən sonra vitaminlər kompleksini seçməlisiniz və dərman üçün təlimatlarda istifadə üçün tövsiyələrə ciddi əməl etməlisiniz.

Üz dərisi üçün vitaminlər heç vaxt uzun müddət qəbul edilməməlidir. Kompleksləri qəbul etmək üçün optimal dövr 30-45 gündür, sonra növbəti istifadə dövrünə başlamazdan əvvəl ən azı üç ay ara verməlisiniz. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, vitamin komplekslərini qəbul etmək üçün optimal vaxt bütün orqanizmin köməyə ehtiyacı olduğu mövsümdənkənardır.

Heç bir halda üzün dərisini yaxşılaşdırmaq üçün balanslaşdırılmış komplekslər və fərdi vitaminlər qəbul etməməlisiniz. Hipervitaminoz dərinin, saçın və dırnaqların gözəlliyinə zərər verir.

üçün kompleks hazırlıqlar problemli dəriŞəxslər həmişə öz həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər. Yalnız qan testindən sonra problemi həll etmək üçün pəhrizdə hansı vitaminlərə ehtiyac olduğunu əminliklə söyləyə bilərsiniz. Bəzi ağrılı məsələlərlə əlaqədardır sızanaq, furunkullar, üzün dərisinin soyulması, vitamin çatışmazlığı səbəbindən inkişaf etməyə bilər, lakin həzm və ya qan dövranı sisteminin hormonal və ya funksional pozğunluqlarının nəticəsi ola bilər.

QvbRe5W-PXo

Üz maskaları

Aralarında kifayət qədər uzun bir fasilə olan kurslarda vitaminlər kompleksini qəbul etmək yaxşıdırsa, vitamin maskalarının, kremlərin və qidalandırıcı kompreslərin xarici istifadəsi müntəzəm olaraq həyata keçirilə bilər.

Üz maskaları gözəl dəri üçün əsas vitaminləri ehtiva edir - A, E, C və B. Bütün kompozisiyalar üzün müəyyən bölgələrinə ciddi şəkildə tətbiq olunur, çünki həssaslıq, məsələn, göz ətrafındakı boyun bölgəsindəki həssaslıqdan qat-qat yüksəkdir.

Maskalar təbii məhsullardan hazırlanır və demək olar ki, dərhal istifadə edilməlidir; Kompozisiyada birləşdirilən əsas maddələri vurğulaya bilərsiniz:

Limon, limon suyu. Maskaya dərini zərif şəkildə ağardan və təmizləyən, həmçinin C vitamini ilə qidalandıran turşular verir.
Pomidor. Tərkibində gənc dəri üçün aşağıdakı vitaminlər var: C, E və B5. Qıcıqlanmış və ya günəşdən zədələnmiş dəri üzərində istifadə üçün idealdır.
Yumurta sarısı, xama. Əsas vitamin A və B5 daxildir.
Kefir. Tərkibində dərini zərif təmizləyən və yaş ləkələrini azaldan laktik turşu var.

Təbii məhsullara əlavə olaraq, satın alınan konsentratlı vitamin kompleksləri maskalara əlavə edilə bilər və əlavə edilməlidir. Apteklər inyeksiya üçün maye vitaminləri olan ampulalar satırlar, dərini daha yaxşı qidalandırmaq üçün maskaya əlavə olunur;

Kompozisiyanı tərtib edərkən hansı vitaminlərin dəri üçün faydalı olduğunu nəzərə almaq lazımdır bu dövr. Yayda günəş işığının, tozun və tərin çox olduğu zaman diqqətinizi qoruyucu təsiri olan təmizləyici maskalara (vitamin A) yönəltməlisiniz. Ancaq qışda dəri yalnız qorunmağa deyil, həm də donma və vitamin çatışmazlığından müalicəyə ehtiyac duyur və kompozisiyaya E, D və C komplekslərini əlavə etmək mantiqidir.

Üç əsas maska növü var:

yaşlanma əleyhinə - tərkibində E vitamini və turşular (sitrik, laktik və ya malik);
nəmləndirici - tərkibində yağ (xama, qaymaq);
təmizləmə - A vitamini yüksək olan qidalara əsaslanır - yerkökü, yumurta sarısı.

Diqqət! Üzünüzə yeni maska tətbiq etməzdən əvvəl onu dərinin həssas bölgəsində, məsələn, dirsəkdə sınaqdan keçirməlisiniz.

Maskanın komponentlərinə fərdi mənfi reaksiya olduqda, test sahəsi qırmızı və ya qaşınacaq. Bu xüsusilə tərkibində turşu olan maskalar üçün doğrudur. Yanlış nisbətdə turşu zərif dərini yandıra bilər və cavanlaşdırıcı təsir əvəzinə travmatik olacaqdır.

MDlysa8mKU4

İxtisaslaşmış mağazalarda bu gün problemli dərilər üçün vitaminlər olan zavod istehsalı maskaların kifayət qədər geniş seçimi var. IN məcburi Maskalar, maskanın dəridə nə qədər saxlanılması lazım olduğunu göstərən istifadə üçün təlimatlarla birlikdə verilir.

Mağazada satın alınan maskalarda 100% təbii inqrediyentlərin olmaması onları istifadə etməzdən əvvəl seyreltmək rahatlığı və saxlama müddəti ilə tam kompensasiya olunur. Bu cür maskalar evdə hazırlanan həmkarlarından daha yaxşı balanslaşdırılmışdır.

Vitaminlər dərinin və saçın vəziyyəti, zədələnmə dərəcəsi və narahatlıq doğuran problemlər nəzərə alınmaqla seçilir. Dəri və saç problemlərinin səbəblərini təyin edəcək və sizin üçün ən uyğun dərmanları təyin edəcək bir həkimlə məsləhətləşdikdən sonra vitamin preparatlarını qəbul etmək daha yaxşıdır.

Dəri və saç üçün hansı vitaminlər lazımdır:

Vitamin A (retinol)	Kollagen istehsalını stimullaşdırır və hüceyrələrin bərpasını təmin edir. ilə mübarizə aparır iltihabi proseslər, sızanaq, sızanaq, dərinin qıcıqlanması, sedef xəstəliyinin müalicəsində istifadə olunur. Üzdəki yaş ləkələrini və yağlı parıltını yox edir. Nəmləndirir və baş dərisinin soyulmasına qarşı kömək edir. Saçların kövrəkliyini və quruluğunu aradan qaldırır, böyüməsini yaxşılaşdırır. Baş dərisinin yağ bezlərinin işini tənzimləyir
Vitamin B1 (tiamin)	Dermatoloji xəstəliklərin (dermatit, psoriaz, ekzema, qaşınma, pyoderma) müalicəsində istifadə olunur. Dəridə qocalma əlamətlərinin erkən təzahürünün qarşısını alır. Saçları erkən boz saçlardan, saç tökülməsindən və parçalanmış uclardan qoruyur
Vitamin B2 (riboflavin)	Sağlam dəri təmin edir, dəri səpgilərinin qarşısını alır, metabolik prosesləri sürətləndirir, hüceyrələrin oksigenlə doymasına kömək edir, qoruyucu funksiyaları artırır. Vitamin çatışmazlığı kəpəyə və sebumun qeyri-bərabər paylanmasına səbəb olur (saç ucları quruyur və köklər həddindən artıq yağlanır)
Vitamin B5 (pantotenik turşu)	Dərini elastik edir, qırışları hamarlayır, qurudur. Zədələnmiş saçları bərpa etməyə kömək edir. Baş dərisi üçün faydalıdır, qaşınma və qabarıqlığı aradan qaldırır, saç tökülməsinin qarşısını alır
Vitamin B6 (piridoksin)	Dermatoloji xəstəliklərin müalicəsi zamanı istifadə olunur. Saç köklərini gücləndirir və saç tökülməsinin qarşısını alır. Kəpək və qıcıqlanma ilə effektiv şəkildə mübarizə aparır
Vitamin B7 və ya (biotin)	Epidermisi bərpa edir, saç artımını sürətləndirir. Hüceyrə regenerasiyasını stimullaşdırır, gənc üz dərisini qoruyur. Vitamin çatışmazlığı ilə saç tökülür, dəri quruyur və soyulmağa başlayır.
Vitamin B9 ( fol turşusu)	Sızanaqlara qarşı mübarizədə kömək edir, epidermisi bərpa edir, qan damarlarını qoruyur. Saç quruluşunu yeniləyir, yeni hüceyrələrin sintezində mühüm rol oynayır. Ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur
Vitamin B12 (siyanokobalamin)	Epidermi yeniləyir, dərini yaxşılaşdırır. Saç köklərini gücləndirir, zədələnmiş ipləri bərpa edir, aktiv böyüməyə kömək edir. Qan dövranını və baş dərisinin qidalanmasını yaxşılaşdırır. Vitamini dəriyə sürtmək olar
Vitamin C (askorbin turşusu)	Kollagen sintezini stimullaşdırır. Dərinin elastikliyini və sağlam dəri rəngini təmin edir. İltihab və sızanaqların müalicəsində istifadə olunur. Saç tökülməsinin qarşısını alır, baş dərisini nəmləndirir və qidalandırır. Sərbəst radikalların mənfi təsirlərindən qoruyur
Vitamin D (xolekalsiferol, erqokalsiferol)	Dəridə qocalma əlamətlərinin görünüşünü ləngidir. Saçların böyüməsini təşviq edir, onları yumşaq və parlaq edir. Saç köklərini gücləndirir və qidalandırır, saç tökülməsinin qarşısını alır
Vitamin E (tokoferol)	Yaşlanma prosesini ləngidir və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Hüceyrə regenerasiyasını stimullaşdırır, dəridə nəm səviyyəsini saxlayır, quruluq və qabıqlanma problemini aradan qaldırır. Yağlı dəri tiplərində maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Tekstura, relyef və üz rəngini yaxşılaşdırır. Sızanaqlar, yaş ləkələri, ifadə xətləri və uzanma işarələri ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur. Saçları bərpa edir və gücləndirir, baş dərisini qidalandırır, ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.
Vitamin K (filloquinon)	Dərinin şişkinliyini və iltihabını aradan qaldırır. Ağardıcı təsirə malikdir, çil və yaş ləkələri ilə mübarizə aparır. Saçları qidalandırır və gücləndirir
Vitamin PP (niacin)	Sağlam dəri təmin edir, dərini xarici mühitin mənfi təsirlərindən qoruyur. Saçları nəmləndirir və qidalandırır, aktiv böyüməni təşviq edir

Dəri və saç üçün vitamin preparatları

Vitamin kompleksləri eczanədə satın alına və bədəndə qida çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün kurslarda qəbul edilə bilər. Onların çeşidi böyükdür və ən yaxşı vitaminləri seçmək üçün dərinizin, saçınızın vəziyyətini, bədənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almalı və həkimə müraciət etməlisiniz.

Dəri və saç üçün ən yaxşı 10 vitamin preparatı:

Aevit	Tərkibində A və E vitaminləri var. Dərinin elastikliyini bərpa edir, toxumaların regenerasiyasını yaxşılaşdırır, quruluğu və qabarıqlığı aradan qaldırır. Saç köklərini gücləndirir və sürətli uzanmasını təmin edir. Dərman şifahi olaraq qəbul edilə bilər (bir ay ərzində gündə 1-2 kapsul) və ya xaricdən istifadə edilə bilər. Yağlı maye ilə kapsul şəklində mövcuddur. Vitaminləri baş dərisinə sürtmək və ya maskalara və şampuna əlavə etmək olar.
Solqar	Effektiv vasitə dəri, saç və dırnaqların gözəlliyi üçün. Tərkibində C vitamini, üzvi kükürd, qırmızı yosun tozu, amin turşuları, mis qlisinat, sink sitrat, silisium var. Saçların kövrəkliyini və quru dərini aradan qaldırır. Saçların böyüməsini stimullaşdırır, üz dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, dırnaqları gücləndirir. Yemək zamanı gündə 2 tablet qəbul edin. Qəbul kursu - 4 ay
Vitrum Gözəlliyi	Dərinin, saçın və dırnaqların quruluşunu bərpa etmək üçün yaxşı vitaminlər. Tərkibində bir sıra vitaminlər (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), bitki ekstraktları, antioksidantlar, bioflavonoidlər və mikroelementlər (yod, kalium, kalsium, maqnezium) var. Dermatoloji xəstəliklərin müalicəsində təsirli hesab olunurlar. Yeməkdən sonra gündə bir tablet alın. Kurs 1-2 aydır
VitaCharm	Tərkibində A, B1, B2, B5, B6, PP vitaminləri, arı mumu, kalsium, titan, maqnezium var. Dermatoloji xəstəliklər, qıcıqlanma, quru dəri, səpgilər üçün təsirlidir. Kövrəkliyi və saç tökülməsini aradan qaldırır. İtirilmiş qalınlığı qaytarır
Complivit Radiance	Tərkibində saç və dəri üçün faydalı olan bir sıra vitaminlər var - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Kollagen istehsalını aktivləşdirir, hüceyrələri yeniləyir, ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur, qoruyucu funksiyaları yaxşılaşdırır. Zədələnmiş saçları bərpa edir, dermatitlə mübarizə aparır. Dərman gündə bir tablet yeməklə, kifayət qədər miqdarda su ilə qəbul edilməlidir. Qəbul kursu - 1 ay
Əlifba kosmetikası	Gözəl dəri və saçlar üçün təsirli multivitaminlər. Koenzim Q10, minerallar və vitaminlər (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12) var. Güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malikdirlər və yaşlanma əlamətlərini ləngidirlər. Dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır. Gündə 3 tablet (hər rəngdən bir) yeməklə birlikdə qəbul edin
Supradin	Koenzim Q10 və A, B6, B12, B9, C, E vitaminləri ehtiva edir. Baş dərisi və saç üçün təsirlidir. Gündə bir tablet götürün, bir stəkan suda həll edin. Dərman yeməklə qəbul edilməlidir
Mükəmməl	Gözəl saç və dərini qorumaq üçün yaxşı multivitaminlər. Dərman qocalma prosesini ləngidir. Quruluğu və qabarıqlığı aradan qaldırır, sağlam dəri teksturasını saxlayır, elastiklik və möhkəmliyi təmin edir. Yağ bezlərinin işini normallaşdırır, dermatit və sızanaqların inkişafının qarşısını alır. Saç follikullarını qidalandırır, böyüməsini stimullaşdırır, saç tökülməsinin qarşısını alır. Tərkibində A, B5, B6, B12, C, E vitaminləri var. Gündə bir tablet yemək zamanı və ya sonra, bir stəkan su ilə qəbul edilir. Dərman bir ay ərzində qəbul edilməlidir
Revivona	Dərinin, saçın və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdıran multivitaminlər. Saç tökülməsinə faydalıdır. Dərmanın tərkibinə A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H vitaminləri daxildir. Saç follikullarını qidalandırır, dərinin quruluşunu və rəngini yaxşılaşdırır. Yeməkdən sonra və ya yemək zamanı gündə 1-2 kapsul qəbul edin
Laura	ehtiva edir hialuron turşusu və vitamin E, C. Dərini nəmləndirir, kollagen istehsalını təşviq edir, hamar və sağlam dəri təmin edir, qırışların sayını azaldır. Saçları gücləndirir və görünüşünü yaxşılaşdırır. Yemək zamanı gündə bir tablet qəbul edin. Qəbul kursu - ən azı 1 ay

Ampulalarda dəri və saç üçün vitaminlər

Ağızdan qəbul etdiyim vitamin preparatlarından əlavə, ampulalarda olan vitaminlər dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Onları baş dərisinə sürtmək, yağlarla qarışdırmaq və ya əlavə etmək olar hazır məhsullar. Məsələn, quru üz dərisi üçün zeytun və ya qızılgül yağı ilə birlikdə E vitamini kömək edəcəkdir.

Ampulalarda saç və dəri üçün vitaminlərdən istifadə etməzdən əvvəl bir allergiya testi keçirməlisiniz. Bunu etmək üçün, ampulün məzmununu bilək və ya dirsəyin əyilməsinə tətbiq edin, yarım saat buraxın və reaksiyaya baxın. Qıcıqlanma əlamətləri yoxdursa, onda hər şey qaydasındadır - məhsul istifadə edilə bilər və saçın köklərinə sürtülür. Onu da unutma ki, ampula açıldıqdan sonra vitamin tez itir faydalı xassələri, ona görə də dərhal tətbiq edilməlidir. Hər yeni maska üçün yeni bir ampula götürməlisiniz.

Şampununuza vitamin əlavə etmək istəyirsinizsə, ampulaların içindəkiləri şüşəyə tökməməlisiniz. Yaxşı olar ki, vitamini yuyucu vasitənin sizə lazım olan hissəsinə hər yumadan əvvəl bir anda əlavə edin. Saçların görünüşünü gücləndirmək və yaxşılaşdırmaq üçün vitaminlərdən istifadə edilə bilər təmiz forma baş dərisinə sürtmək üçün. Bu, əsasən, yatmazdan əvvəl, lazımi vitaminin bir ampulasından istifadə edərək edilir.

Saçları bərpa etmək üçün müxtəlif yağlar (zeytun, badam, gənəgərçək, dulavratotu və s.) əsasında maskalara vitaminlər əlavə etmək effektivdir. Ampulanın məzmunu əsas yağa əlavə edilməli və bitmiş maska başın içərisinə sürtülməlidir, sonra saçın bütün uzunluğuna paylanmalıdır. Baş polietilen və dəsmal ilə izolyasiya edilir, ən azı bir saat buraxılır və isti su və şampun ilə yuyulur.

Bəzi hallarda vitaminlər inyeksiya ilə təyin edilir. Məsələn, saç tökülməsi halında, böyüməni yaxşılaşdırmaq və saç follikullarını gücləndirmək üçün B vitaminlərinin intramüsküler enjeksiyonları verilir, mezoterapiya istifadə edilə bilər - enjeksiyonlardan istifadə edərək vitaminlərin baş dərisinə daxil edilməsi. Ampulanın məzmunu bir şprisə çəkilir və baş dərisinə bir neçə millimetr enjekte edilir. Bu cür prosedurlar həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi istifadə olunur.

Görünüş saç və dəri əsasən vitamin və qida maddələrini mütəmadi olaraq qəbul etməli olan bədənin daxili vəziyyəti ilə müəyyən edilir. Vitaminlər bir eczanede satın alına bilər və ağızdan və ya xaricdən istifadə edilə bilər. Vitaminləri baş dərisinə sürtmək üçün tərkibi şampuna əlavə edilə bilən və ya maskalar hazırlamaq üçün istifadə edilə bilən ampulalar istifadə olunur. Vitaminlərdən istifadə edərkən düzgün birləşməni xatırlamaq vacibdir. Aşağıdakı video bu barədə sizə məlumat verəcəkdir.

Bu məqalədən öyrənəcəksiniz:

üz dərisi üçün hansı vitaminlər vacibdir,
üz üçün vitamin E kapsullarından necə istifadə etmək olar,
vitaminlərlə düzgün yaşlanma əleyhinə kosmetikanı necə seçmək olar.

Vitaminlər üz dərisi üçün nə qədər vacibdir? Onlar kollagenin sintezində, dərinin elastikliyini və nəmləndirilməsində mühüm rol oynayır, həmçinin onu sərbəst radikallar və günəş radiasiyası kimi mənfi ətraf mühit faktorlarından qoruyur.

Günəş radiasiyası dərinin qocalmasının əsas amillərindən biridir. Sübut edilmişdir ki, günəş UV radiasiyası kollageni məhv edir və həmçinin dərinin dermal təbəqəsində kollagen, elastin istehsal edən fibroblastların fəaliyyətini maneə törədir. Hətta bu proseslər üçün xüsusi bir termin də yaradılmışdır - dərinin fotoyaşlanması.

Təxminən 40 ilə qədər dəridəki kollagen liflərinin sayı təxminən 2 dəfə azalır ki, bu da dərinin möhkəmliyinə və elastikliyinə birbaşa təsir göstərir. Həmçinin, bu yaşa qədər dəridə olan hialuron turşusunun miqdarı 40% azalır, bu da dərinin nəmlənməsinin və qalınlığının azalmasına səbəb olur, həmçinin kollagen liflərinin su ilə nəmlənmə dərəcəsini azaldır, bu da möhkəmliyi və dərini daha da azaldır. dərinin elastikliyi.

Vitaminlər azalmağa kömək edir mənfi təsir dəridə xarici mühit, həmçinin dəridə metabolik prosesləri aktivləşdirir. Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, gözəl dəri və saçlar üçün ən vacib vitaminlər A, C, E, K vitaminləri, eləcə də B vitaminləri kompleksidir.

Kosmetologiyada istifadə olunan vitaminlərin əsas təsirləri –

A və C vitaminləri - dəridə kollagen və elastin istehsalını artıra bilər, bununla da dərinin elastikliyini artırır.
C və E vitaminlərinin birləşməsi dərini ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən mükəmməl şəkildə qoruyur, dərinin fotoqocalması prosesinin qarşısını alır.
A və K vitaminlərinin birləşməsi gözlər altındakı qara dairələrlə effektiv şəkildə mübarizə aparır.
Vitamin C B5 vitamini ilə birlikdə dərinin zədələnməsini mükəmməl şəkildə sağaldır.

Aşağıda üz dərisi üçün ən vacib 5 vitaminə baxacağıq, həmçinin onların hansı funksiyaları yerinə yetirdiyini söyləyəcəyik və onların əsasında yüksək keyfiyyətli kosmetika nümunələri verəcəyik.

1. Üz üçün E vitamini –

Tədqiqatlar göstərir ki, E vitamini dərinin zədələnməsini azaltmağa kömək edən çox güclü antioksidantdır sərbəst radikallar. Bildiyiniz kimi, sonuncu oynayır böyük rol bədənin yaşlanma prosesi zamanı. Üz dərisi üçün E vitamini sərbəst radikallarla aktiv şəkildə mübarizə aparır və nəticədə erkən qocalmanın qarşısını alır.

Araşdırmalar E vitamininin günəşdən gələn zərərli ultrabənövşəyi şüaları udmaqda da təsirli olduğunu göstərib. Bundan əlavə, E vitamini və C vitamininin birləşməsini ehtiva edən kosmetik məhsulların günəşdən qorunmaqda tək vitamin olan məhsullardan daha təsirli olduğu sübut edilmişdir. Təhsil almaq üçün link - http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/vitamin-C.

Alimlər həmçinin E vitamininin epidermisdə (dərinin səth təbəqəsi) toplana biləcəyini müəyyən ediblər. Bu, epidermisin hidrofobik xüsusiyyətlərinin artmasına səbəb olur, yəni. dərinin səthindən nəmin buxarlanması azalacaq və beləliklə, onun nəmləndirilməsi artacaq. Buna görə üz üçün E vitamini - kosmetoloqların rəyləri bunu təsdiqləyir - hər hansı bir nəmləndirici kremdə arzu olunan bir komponentdir.

Beləliklə, dəri üçün E vitamini imkan verir –

UV şüalarından qoruyur,
güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir,
iltihab əleyhinə təsir göstərir,
qırışlara və incə xəttlərə qarşı mübarizədə kömək edir,
quru dərini nəmləndirir və yumşaldır,
hüceyrə mutasiyasının və dəri xərçənginin inkişafı riskini azaldır.

Vitamin E formaları –
E vitamininin bir neçə forması var, lakin ən bioloji cəhətdən aktiv və təhlükəsiz forma alfa-tokoferoldur (sinonimlər - “alfa-tokoferol asetat”, “alfa-tokoferil asetat”). Bu formanın istifadəsi FDA tərəfindən tövsiyə olunur. Bu forma təbiidir (təbii).

Neft məhsullarından sintez olunan E vitamininin sintetik formaları da var. Belə formalar daha az aktiv və təhlükəsizdir. Onlar "DL" prefiksi olan kosmetik məhsulların təlimatlarında göstəriləcək, məsələn, "dl-tokoferol" və ya "dl-tokoferil asetat".

İnternetdə evdə üz üçün E vitamini istifadə etməyin bir çox müxtəlif yollarını tapa bilərsiniz, çünki... onu istənilən aptekdən ucuz qiymətə almaq olar və onun dəri üçün faydası çox böyükdür. Buna görə üz dərisi üçün E vitamini - kosmetoloqların və xəstələrin rəyləri bunu təsdiqləyir - görünüşünə diqqət yetirən hər hansı bir qadının kosmetik çantasında olmalıdır. Aşağıda üz və göz ətrafındakı dəri üçün E vitamini kapsullarından necə istifadə edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik...

Quru və həssas dərilər üçün E vitamini necə istifadə olunur?

Quru və həssas dəriyə sahib olanlar dərinizi sağlam saxlamaq üçün düzgün maddələr tapmağın nə qədər vacib və çətin olduğunu bilirlər. E vitamini bahalı zərdab və kremlər almadan səmərəli istifadə edilə bilən azsaylılardan biridir. Aptekdə sərbəst şəkildə içərisində E vitamini yağ məhlulu olan şüşə və ya kapsul ala bilərsiniz (şəkil 3-5).

Üz üçün E vitamini: necə istifadə olunur

Əlinizdə qızdırın və sonra 1-2 kapsul E vitamini sıxın.
Dəriyə yüngül masaj hərəkətləri ilə çəkin.
Bunu axşam (yatmazdan əvvəl) etmək yaxşıdır.

Göz ətrafındakı dəri üçün E vitamini necə istifadə olunur?

Vitamin E kapsulları bahalı göz kremini mükəmməl əvəz edə bilər. Ancaq unutmayın ki, təmiz E vitamini potensial bir allergendir və buna görə də göz qapaqlarının (yer) selikli qişası ilə təmasda olduqda ciddi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

1 kapsulu avuç içinə yumşaq bir şəkildə sıxın və üzük barmağınızın yastığı ilə göz ətrafına tətbiq edin. Sanki sürmək, hərəkət etmək kimi ovuşdurmaqdan istifadə edin, çünki... Bu, göz qapaqlarının zərif dərisini zədələmək ehtimalı azdır. Yaxşı olar ki, E vitaminini gecə göz ətrafı dəriyə vurub səhərə qədər yumayın.

Evdə hazırlaya biləcəyiniz E vitamini maskaları üçün çox sayda resept var. Aşağıda onlardan ən populyarları verilmişdir.

Quru dərilər üçün E vitamini ilə bal maskası –
bir çay qaşığı bal götürün, ona 2 kapsul E vitamini əlavə edin, yaxşı qarışdırın. Sonra bu qarışığı üzünüzə və dekolteyə çəkin. Maskanı 20 dəqiqə saxlayın və sonra isti su ilə yuyun. Bu maskanı həftədə 2-3 dəfə etmək olar.

Çatlayan dodaqlar üçün E vitamini -

Qışda dodaqlar tez-tez çatlayır və çatlayır, çox ağrılı hisslərə səbəb olur. E vitamininin köməyi ilə siz dodaqlarınızdakı çatları tez sağalda bilməz, həm də dodaqlarınızı yaxşı nəmləndirə və bununla da dodaqlarınızın dərisinin daha çox zədələnməsinin qarşısını ala bilərsiniz.

Necə istifadə etməli -

1 E vitamini kapsulunun içini dodaqlarınıza çəkin,
Bunu gecə etmək daha yaxşıdır,
Dodaqlarınızı yalamaqdan çəkinin, çünki... bu vitaminin dəriyə udulmasının qarşısını alacaq.

2. Vitamin A –

Vitamin A ən çox qocalma əleyhinə kosmetik vasitələrdə tapıla bilər, çünki... uzunmüddətli kurs istifadəsi ilə (təxminən 24-36 həftə) dəriyə aşağıdakı təsir göstərir...

dəriyə bərabər rəng və toxuma verir,
kollagen istehsalını stimullaşdırır,
qırışların və incə xəttlərin dərinliyini azaldır,
piqment ləkələrini azaldır,
və həmçinin sızanaqlarla (qara nöqtələr və sızanaqlarla) mübarizə aparır.

Fərqli effektivliyə malik olan A vitamininin bir neçə forması var. Bunlara: retinol, retinol esterləri (məsələn, retinol asetat), retinaldehid, trans-retinoik turşu, 13 cis-retinoik turşu və s.

Saf retinol və xüsusilə retinol asetata əsaslanan məhsullar, retinaldehid və ya retinoik turşusu olan məhsullardan daha zəif olacaq. Ancaq yaşlanma əleyhinə kosmetikada ən çox istifadə olunan retinoldur, çünki əhəmiyyətli dərəcədə daha az dərinin qıcıqlanmasına səbəb olur. Təəssüf ki, retinol tərkibli yüksək keyfiyyətli kosmetik məhsul seçmək çox çətindir, çünki... Bir çox istehsalçılar saf retinol və ya retinaldehiddən daha ucuz A vitamini maddələrindən (retinol esterləri) istifadə edirlər.

Retinoik turşuya əsaslanan məhsullar kollagen sintezini ən güclü şəkildə stimullaşdıracaq və qırışların dərinliyini azaldır, lakin artıq dediyimiz kimi, xüsusilə istifadənin başlanğıcında dərinin şiddətli qıcıqlanmasına (quruluq, qızartı, qaşınma) səbəb olur. Retinoik turşuya əsaslanan qırışlara qarşı məhsullara aşağıdakılar daxildir:

Retinollu yüksək keyfiyyətli kremlər və serumların nümunələri -

Retinolun üz dərisinə təsiri, retinol ilə düzgün kosmetikanı necə seçmək, bu məhsulların hansı konsentrasiyaya malik olması, eləcə də reytinqi haqqında ətraflı məlumat. ən yaxşı vasitə retinol ilə – aşağıdakı məqalələri oxuyun:

3. C vitamininin istifadəsi –

Hər kəs bu vitaminin güclü antioksidant olduğunu bilir, lakin onun xüsusiyyətləri bununla bitmir. Məsələn, çoxsaylı klinik tədqiqatlar C vitamininin kollagen və elastin liflərinin sintezinə təsirini təsdiqlədi. Deyə bilərik ki, A vitaminindən sonra C vitamini qorunmaq üçün ən vacib vitamindir yaxşı vəziyyətdə dərimiz.

C vitamininin dəriyə təsiri –

dərini ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur,
dərini sərbəst radikallardan qoruyur,
kollagen liflərinin sintezində iştirak edir,
qırışların dərinliyini azaldır,
dəridə piqmentasiyanı azaldır,
dəri hüceyrələrinin bərpasını stimullaşdırır.

"C vitamini" termini (eləcə də A vitamini) bir xüsusi molekulu deyil, bütün maddələr qrupunu ifadə edir, bunlara aşağıdakılar daxildir: L-askorbin turşusu, natrium askorbil fosfat, maqnezium askorbil fosfat, askorbil palmitat, natrium askorbat və s. .

C vitamininin ən təsirli forması L-askorbin turşusudur. Qalan maddələr yalnız onun sələfləridir, yəni. tətbiq edildikdən və dəriyə sorulduqdan sonra ona çevrilirlər. Aşağıda C vitamini ilə yüksək keyfiyyətli məhsulların nümunələri verdik (şək. 11-13) -

C vitamininin kollagenin sintezinə təsiri ilə bağlı aparılan araşdırmalar bu vitamini ehtiva edən kosmetik vasitələrin sayında partlayışa səbəb olub. Bir çox xəstə bu cür kosmetika haqqında yüksək rəylər buraxır, digərləri isə onun effektivliyini ümumiyyətlə görmürlər. Bu nə ilə bağlıdır?

Məlum oldu ki, məhsulda təkcə C vitamininin forması deyil, həm də onun konsentrasiyası, hətta kosmetikanın pH səviyyəsi də çox vacibdir. Krem və ya serumu dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl də onun havadan və işıqdan dağılmaması üçün istehsal texnologiyası (stabilləşdirici vitamin C) az əhəmiyyət kəsb etmir.

4. Gözəl dəri və saçlar üçün B vitaminləri -

2003-cü ildə Dermatologiya Akademiyası tərəfindən nəşr olunan araşdırma göstərdi ki, üz dərisi üçün krem və serumlarda B vitaminlərinin istifadəsi üz dərisinin yaşlanması və solğunluğunun təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır (tədqiqat - Chung JH, Hanft VN, et al. "Yaşlanma və fotoqocalma" . "J Am Acad Dermatol. 2003 Okt;49(4):690-7".

Dəri üçün ən vacib B vitaminləri...

Vitamin B2 (riboflavin) -
Bu, dərinin, dırnaqların və saçın vəziyyətini qorumaq üçün çox vacib bir vitamindir. Onun çatışmazlığı dərinin qurumasına, ağız künclərində çatların yaranmasına, dərinin erkən yaşlanmasına, həmçinin saç və dırnaqların quru və kövrək olmasına gətirib çıxarır.

Vitamin B3 (niacin) -
epidermisin yuxarı təbəqəsinin nəm saxlamaq qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Quru dərinin daha yumşaq, hamar görünməsinə və üzdəki incə qırışların azalmasına kömək edir. Piqmentasiya üçün digər dəri ağardıcı vasitələrlə də istifadə olunur.
B3-ün A vitamini (retinoidlər) ilə birlikdə istifadəsi daha çox təmin edir ən yaxşı nəticələr qırışlara qarşı mübarizədə. Lakin B3 çatışmazlığı dərinin qurumasına, saç follikullarının qidalanmamasına gətirib çıxarır və nəticədə saçın kövrəkliyinə və uclarının parçalanmasına səbəb olur.

Vitamin B5 (pantotenik turşu) -
Sebum istehsalını azaldaraq sızanaqlarla mübarizə aparmağa kömək edir. Vitamin B5 də dəri hüceyrələrinin daha sürətli bərpasına kömək edir, lakin bu təsir xüsusilə B5 və C vitaminləri birləşdirildikdə özünü göstərir.

Biotin (vitamin B7) -
dərinin, dırnaqların və saçın əsasını təşkil edən kollagen liflərinin sintezində iştirak edir. Onun çatışmazlığı dərinin qurumasına və qaşınmasına, dermatitə, saç tökülməsinə və baş dərisinin seboreyasına səbəb ola bilər.

Vitamin B12 (siyanokobalamin) -
Dərinin piqment istehsalını tənzimləməyə və hiperpiqmentasiyanın qarşısını almağa kömək edir.

Aşağıda B vitaminləri ilə keyfiyyətli və etibarlı kremlər və zərdablardan nümunələr təqdim etdik...

Serum InstaNatural ® "Niacinamide Vitamin B3 Serum"

InstaNatural-dan Vitamin B3 serumunun (Şəkil 14) tərkibində: 5% vitamin B3, hialuron turşusu, E vitamini, aloe vera, avokado yağı, rozmarin yağı və digər aktiv maddələr. Serumun gel kimi yumşaq teksturası asanlıqla tətbiq olunur və tez sorulur.

Rəylərə görə, bu serum -

sızanaqların görünüşünü azaldır,
üzdəki məsamələri sıxır,
incə xəttlərin və qırışların dərinliyini azaldır,
yaş ləkələrini və yaş ləkələrini ağardır,
dərini mükəmməl nəmləndirir,
dərini möhkəm, elastik və yumşaq edir.

Nutritionist məşqçi, idman dietoloqu, Evehealth-in əməkdar müəllifi

11-04-2016

27 119

Təsdiqlənmiş məlumat

Bu məqalə ekspertlər tərəfindən yazılmış və nəzərdən keçirilmiş elmi sübutlara əsaslanır. Lisenziyalı diyetoloqlar və estetikalardan ibarət komandamız obyektiv, qərəzsiz, dürüst olmağa və mübahisənin hər iki tərəfini təqdim etməyə çalışır.

Sağlam bədəndə sağlam ruh olar! Xalq hikməti deyir. Həqiqətən, insan sağlamdırsa, əhval-ruhiyyə əladır və bütün işlər yaxşı gedəcəkdir.

Demək olar ki, hər bir insan bu və ya digər növ sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşmışdır. Əhali arasında ən çox rast gəlinən problem vitamin çatışmazlığıdır.

Heç kim bu barədə ciddi düşünmür, ancaq tam zəiflik anlarında xatırlayır. Bədəndə vitamin çatışmazlığı daxili orqanların və sistemlərin işində pozulmalara səbəb olur.

Vitaminlərə aktiv əlavələr deyilir. Bədənə daxildə və xaricdə müsbət təsir göstərirlər. Vitamin çatışmazlığı üz, əl və boyun dərisində çox böyük izlər qoyur. Dəri solğun, ləng, solğun olur, tez-tez müxtəlif səpkilər və ya quruluqlar görünür. Hər hansı bir qız görünüşü ilə belə çətinliklərə dözməyəcək və vəziyyəti düzəltmək üçün hər hansı bir üsuldan istifadə edəcəkdir.

Dərinin elastik olması, sağlam rəng əldə etməsi və kifayət qədər nəmlənməsi üçün üz dərisi üçün hansı vitaminlərin lazım olduğunu və onlardan necə istifadə olunacağını bilmək kifayətdir.

Müasir tibb və kosmetologiya müəyyən etmişdir ki, bütün dünyada tanınan 13 vitaminin hamısı üz dərisini qidalandırmaq və canlandırmaqda tam iştirak edir. Hansı vitaminin nəyə cavabdeh olduğunu öyrəndikdən sonra insan orqanizmində çatışmayan vitaminlərin fərdi siyahısını özünüz üçün müəyyən edə bilərsiniz.

Vitamin A

Retinol (vitamin A) üzdəki iltihablı proseslərlə və epitelin yuxarı təbəqələrinin quruması ilə mübarizə aparır. Yağ bezlərinin işini normallaşdıran əla antiseptikdir.
Qırışları hamarlaşdırmağa kömək edir. Üz dərisi hüceyrələrinin cavanlaşmasına kömək edən kollagenin istehsalını sürətləndirməyə kömək edir. Yaş ləkələrini aradan qaldırmağa kömək edir.

Vitamin B1

Tiamin həyatın hər anında baş verə bilən və hər hansı bir səbəb ola bilən üz dərisinin yaşlanmasına müqavimət göstərir.

Vitamin B2

Riboflavin hüceyrə tənəffüsünü yaxşılaşdırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Üz rəngini bərabərləşdirir, üz dərisini məxmər və təravətləndirir.

Vitamin B5

Pantotenik turşu qırışları hamarlamaqda ən yaxşısıdır.

Vitamin B6

Piridoksin bir çox dəri xəstəliklərini müalicə edən bir antiseptikdir.

Vitamin B9

Fol turşusu sızanaqlarla mübarizədə əla "silahdır".

Vitamin B12

Siyanokobalamin üz dərisinin bərpasını təşviq edir və dərhal onu təravətləndirir.

Vitamin C

Askorbin turşusu qan dövranı sisteminin damarlarını tonlayır, divarları daha sıx edir və yapışmaları təmizləyir. Vitamin kollagenin istehsalına kömək edir.

Vitamin D

Bu, dərini mükəmməl vəziyyətdə saxlamağa kömək edən və vaxtından əvvəl qocalmanı dayandıran yeganə vitamindir.

Vitamin E

Dərini hamar və elastik edir. Tokoferol ultrabənövşəyi şüalara qarşı qoruyucu bir maneə kimi xidmət edir. O, həmçinin dəriyə məxmər və cavanlaşdırıcı görünüş bəxş edir.

K vitamini

Bu, piqmentasiyanı aktiv şəkildə aradan qaldıran yeganə vitamindir. Bu da şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir. K vitamini iltihab və sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edir.

Vitamin PP

Bu vitamin hüceyrələri stimullaşdırır. Niacin dərini zərərli xarici amillərdən qoruyarkən dərini bərabərləşdirir.

Vitamin H

Biotin üst dərinin sürətli bərpasını təşviq edir. Bədəndəki əsas vəzifə yağ və karbon mübadiləsini normallaşdırmaqdır.

Bunlar fərdi təsir göstərən üz dərisi üçün ən zəruri vitaminlərdir. Problemi bilirsinizsə, o zaman bütün bədən üçün faydaları ilə üz dərisi üçün hansı vitaminləri içəcəyinizi sadə, tez və asanlıqla müəyyən edə bilərsiniz.

Vitamin AƏn çox qaraciyərdə (mal əti, donuz əti, balıq, quş əti), yumurta və fermentləşdirilmiş süd məhsullarında olur. A vitamini tərəvəzlərdən sintez edilə bilər. Bu, həm bədənin özü tərəfindən, həm də istilik müalicəsi zamanı baş verir.

Ən çox vitamin yerkökü, cəfəri, paxlalılar, göbələklər, qovun, böyürtkən, qaragilə, yaşıl soğan, kahı, turşəng, şüyüd. Bu cür vitaminlər sadəcə olaraq üz dərisini yaxşılaşdırmaq üçün lazımdır!

Vitamin C qara qarağat, banan, portağal, naringi, limon, şirniyyat, qreypfrutda olur. C ilə zəngin tərəvəzlər: bolqar bibəri, kələm, turp, kartof və s. Giləmeyvə daxildir: kivi, viburnum, zoğal, qoz-fındıq.

Vitamin E yağlı bitkilərdə rast gəlinir. Onunla görüşə bilərsiniz bitki yağları paxlalılar, qarğıdalı, badam, fıstıq, taxıl bitkiləri. E vitamini balıq ətində, qaynadılmış yumurtada, ət məhsullarında, pomidorda və bananda da olur.

B vitaminləri dənli bitkilər, ət, qaraciyər, yaşıl tərəvəzlər, süd məhsulları, banan, toyuq, göbələk, avokado və mayada olur.

Vitamin PP, vitamin D, vitamin K məhsulların tərkibində olan - ət məhsulları, yumurta, protein məhsulları, süd məhsulları, fıstıq, taxıl, tərəvəz, dəniz balığı və s.

Vitamin və minerallarla zəngin olan düzgün pəhrizə riayət etməklə üz dəriniz həmişə əla formada olacaq və vitamin çatışmazlığı olmayacaq.

Üz dərisini vitaminlərlə necə düzgün zənginləşdirmək olar?

Dərisi tamamilə sağlam görünən hər hansı bir qız, dərini vitaminlərlə qidalandırmağın sadəcə zəruri olduğunu xatırlamalıdır. Bu cür prosedurları müntəzəm etməsəniz, ən gözlənilməz problemlərlə - qocalma, süstlük, sızanaqlar, sağlam dəri rənginin olmaması, quruluq, soyulma və s.

Vitaminləri düzgün istehlak etməyə kömək edəcək bir neçə üsul var.

Birinci üsul və ən çox yayılmış vitamin kompleksləri qəbul etməkdir. Bu üsul hər gün vitaminlərinizi qəbul etmək qədər sadədir. Bədənə daxil olurlar və qan damarlarından hüceyrədən hüceyrəyə "səyahət edirlər", eyni zamanda onları faydalı maddələrlə qidalandırır və bədən içərisindən üzün dərisinə müsbət təsir göstərirlər.

Vitamin kompleksi hər bir şəxs üçün fərdi olaraq seçilə bilər. Bu, müstəqil olaraq və ya bir kosmetoloqdan kömək istəməklə edilə bilər. Bir qızın bədənində xüsusilə aydın problemləri yoxdursa, vitaminlər ümumi fəaliyyət spektri ilə seçilə bilər.

Hər hansı bir problem və ya səpgilər varsa, sadəcə bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz. İxtisaslı kosmetoloqlar sizə düzgün olanı seçməyə kömək edəcəklər vitamin kompleksi, dərini vitaminlərlə zənginləşdirməyə və problemləri həll etməyə kömək edəcək.

Vitamin kompleksləri yerli apteklərdən alına bilər və ya Amerikanın iHerb saytında sifariş verilə bilər. Təəccüblüdür ki, bu mağazada qiymətlər hətta çatdırılma da daxil olmaqla əlverişli və rəqabətlidir. Geniş çeşid, reytinqlər və müştəri rəyləri sayəsində siz tez və asanlıqla seçim edə bilərsiniz üz dərisi üçün ən yaxşı vitaminlər.

Bu gün üz dərisi üçün vitaminlər arasında ən çox satılanlar bunlardır:

İkinci effektiv şəkildə hər bir vitaminin ayrıca qəbul edilməsidir. Bu üsul yalnız qızın bədənində hansı vitaminin çatışmadığına əmin olduqda təsirli olur.

Bu vəziyyətdə sadəcə aptekə gəlib lazım olanı ala bilərsiniz sağlam vitaminlərüz dərisi üçün və onları bir kursda içmək. Bəzən elə olur ki, bəzi vitaminlər yalnız ampulalarda olur və onları deşmək lazımdır. Bu vəziyyətdə mütəxəssis həkimdən məsləhət almaq daha yaxşıdır.

Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () üz dərisi üçün vitaminlər öz effektivliyi və effektivliyi ilə seçilir. Bu markalara xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edirik.

Üçüncü üsul- Bu balanslaşdırılmış pəhriz. Üz dərisi üçün vitamin istehlakının ən düzgün üsulu vitaminlərlə zəngin düzgün sağlam qidalanmadır. Bu, yalnız üz dərisinin sağlamlığını deyil, bütövlükdə bütün bədəni yaxşılaşdıracaq və fiqur parametrlərinizi düzəltməyə imkan verəcəkdir.

Pəhrizinizin daha sağlam olması üçün fast food, qazlı içkilər, pis vərdişlər və quru yemək. Bütün bu amillər üzün dərisinə çox mənfi reaksiya verir və çox vaxt səpgilər, letarji və vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olur.

Sağlam dəri üçün pəhrizinizə lif, tərəvəz və meyvələr əlavə etməlisiniz. Gündə ən azı bir yarım litr su içmək. Gündə kifayət qədər su içmək dərinizə təravət verəcək və su balansını bərpa edəcək. Dəri artıq qurumayacaq və soyulma dayanacaq.

Su təbii həlledicidir. Bədəndən pis mayenin və artıq duzun qalıqlarını çıxarmağa kömək edəcək, buna görə məbədlərdə, çənədə və alında üzün məsamələri çirklənir. Əsas qaydalara riayət etməklə, üz dərinizi çox səy göstərmədən böyük bir vitamin və mineral kompleksi ilə zənginləşdirə bilərsiniz.