Kivinin hamilə qadınlar üçün faydaları və zərərləri. Hamilə qadınlar üçün kivinin faydaları nələrdir? Doğuş qüsurları riskinin azaldılması

Kivi son iki onillikdə bölgələrimizdə məşhur bir məhsul olsa da, ekzotik meyvə statusunu qoruyub saxladığı üçün hamilə və süd verən analar həyatlarının bu xüsusi dövründə istehlak edilə biləcəyi ilə maraqlanırlar. Və ya bəlkə də hamiləlik dövründə bu meyvənin heç bir faydası yoxdur və ana südü ilə qidalanma?

Kivinin hansı xüsusiyyətləri gələcək anaya faydalıdır?

Kivi ən sağlam meyvələrdən biridir

Kivinin tərkibi hamilə qadının orqanizminə faydalı təsir göstərən faydalı komponentlərlə zəngindir.

• Vitamin B 9. İkinci adıdır fol turşusu. Bir orta kivinin tərkibində B 9 vitamininin gündəlik dəyərinin 10%-i var. Hamilə olan hər bir qadın, doğmamış körpə üçün bu komponentin yüksək əhəmiyyəti haqqında həkimlərdən eşitmişdir. Vitamin B 9 uşağın normal böyüməsini və intrauterin inkişafına kömək edir. Fol turşusu dölün formalaşması zamanı bir çox proseslərdə iştirak edir. Hamiləliyin ilk trimestrində qəbul etmək xüsusilə vacibdir, çünki bu komponent dölün sinir borusunun (onurğa beyni qönçəsi) və plasentanın sağlam inkişafına faydalı təsir göstərir, bu da hamiləlik zamanı aşağı düşmə riskini azaldır. erkən mərhələlər.
• Vitamin C. Kivinin tərkibi sadəcə olaraq siyahıdan kənardadır! Burada itburnu, qara qarağat, portağal və limondan daha çox askorbin turşusu var. 100 q meyvə gündəlik tələbatın bu komponentinin 150% -ni ehtiva edir. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir, yorğunluğu azaldır, gələcək uşağın normal inkişafına kömək edir, dəmir və fosforun sorulmasına kömək edir.
• Vitamin B 6 (piridoksin) ana və uşaq arasında protein mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edir, doğmamış körpənin müxtəlif sistem və orqanlarının inkişafında iştirak edir. Bundan əlavə, piridoksin ödemi aradan qaldırmağa kömək edir və toksikozla kömək edir.
• Çin qarğıdalı tərkibində qan əmələ gəlməsində iştirak edən və anemiyanın inkişaf ehtimalını 2 dəfə azaldan dəmir var. Bu mineral həm də aşağı çəkili körpə dünyaya gətirmə riskini 19% azaldır.
• Molibdenin faydalı xüsusiyyətləri hemoglobinin sintezi və dəmirin udulması üçün lazımdır.
• Kalium əzələ spazmlarının, qəbizliyin və artan yorğunluğun qarşısını alır. Bu mineral həm də hamiləlik zamanı tez-tez qadınlara təsir edən şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
• Maqnezium əzələləri rahatlamağa və uterusun tonunu azaltmağa kömək edir, yəni hamiləliyin arzuolunmaz kəsilməsinin qarşısı alınır.
• Hamiləlik dövründə mis uşağın ürəyinin, qan damarlarının, skeletinin və skeletinin formalaşmasında iştirak edir sinir sistemi.
• Fosfor inkişaf edən bir körpədə güclü sümük toxumasının yaradılmasına kömək edir.
• Tüklü meyvənin tərkibində nəcisin normallaşmasına kömək edən çoxlu lif var (hamiləlik dövründə bir çox qadın qəbizlikdən əziyyət çəkir).

Erkən və gec mərhələlər üçün normaları olan kalorili məzmun və qida əlavələri cədvəli

Hamiləlikdə kivi istəyirəm

Bir çox hamilə qadın kivini şirin və turş dadına görə sevir, bu da yüngül ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edir. Ancaq hamiləlik dövründə nə öz sağlamlığına, nə də doğulacaq körpənin sağlamlığına zərər verməmək üçün qida məhsulları seçərkən diqqətli olmalıdırlar.

Təcrübə göstərir ki, kivi gözləyən analar üçün praktiki olaraq zərərsiz bir məhsuldur. Bunun ekzotik bir meyvə olmasına, yəni fərqli iqlim şəraiti olan digər ölkələrdə yetişdirilməsinə baxmayaraq, nadir hallarda allergik reaksiyalara səbəb olur, lakin onu çox böyük miqdarda istehlak etməməlisiniz. Hamiləlik boyu gündə 1-2 ədəd kivi yalnız hamilə qadına və onun gələcək övladına fayda verəcəkdir.

Hamiləlik dövründə kivi bir çox sağlamlıq problemlərini həll etməyə kömək edir və bədəni faydalı vitamin və minerallarla doyurur.

Zümrüd meyvəsi hamilə qadına nə vaxt zərər verəcək?

Bir sıra xəstəliklər var ki, onlar üçün kivi qəbul edilməməlidir. Hamilə qadınlara aşağıdakı xəstəliklər diaqnozu qoyularsa, ondan çəkinməlidir:

• ilə qastrit artan turşuluq;
• mədə xorası;
• xəstəliklər onikibarmaq bağırsaq;
• kəskin böyrək xəstəlikləri;
• fetusa allergiya.

Ödem üçün reseptlər

Əksər hallarda, hamilə qadınlarda şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün həkimlər bədəndən artıq mayenin çıxmasına kömək edən diuretiklər təyin edirlər, lakin bununla birlikdə bir çox faydalı komponentlər çıxarılır. Onların doldurulması lazımdır. Buna görə də, kritik olmayan hallarda, yalnız şişkinliyi aradan qaldırmayan, həm də bədəni zəruri minerallar və vitaminlərlə doyuran meyvə və tərəvəz yemək daha yaxşıdır. Aşağıda bu problemi həll etmək üçün kivi istifadə etmək üçün bəzi reseptlər verilmişdir.

Qarpızlı smoothie

Qarpız aşağı kalorili tərkibi və sidikqovucu xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. O, həmçinin bağırsaqları yumşaq bir şəkildə təmizləyir, tullantıları və toksinləri təmizləyir. Hamiləlik zamanı ödemi aradan qaldırmaq üçün həftədə 2-3 dəfə meyvə smuziləri içmək məsləhət görülür.

Tərkibi:

• kivi - 2 ədəd;
• qarpız - 2 orta dilim;
• qatıq - 0,5 stəkan.

Qarpız dilimləri soyulmalı və çuxurdan təmizlənməlidir, kublara kəsilməlidir və bir qarışdırıcı ilə qarışdırılmalıdır. Kivinin də qabığını soymaq, dörd hissəyə kəsmək, qarpız qarışığına qoymaq və doğramaq lazımdır. Bu qarışığa istənilən meyvəli qatıq əlavə edilir və hər şey bir qarışdırıcı ilə çırpılır. Smoothie içməyə hazırdır.

Qarpız sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir, bu da şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə etməyə imkan verir

Yaşıl salat

Şişkinliyi effektiv şəkildə aradan qaldıran tərəvəzlər arasında təzə xiyar var. Onlar əla laksatif və sidikqovucudur. Bundan əlavə, xiyar hamilə qadının bədənindən ağır metal duzlarını çıxarır.

Tərkibi:

• orta xiyar - 2 ədəd;
• kivi - 1 ədəd;
• kahı yarpaqları - 3-4 ədəd;
• bitki yağı - 3 osh qaşığı. l.;
• sirkə (üzüm və ya alma) - 2 tsp.

Salatanı əlinizlə cırıb salat qabının dibinə qoymaq məsləhətdir. Xiyar və kivi kublara kəsilir və salata əlavə edilir. Ayrı bir qabda yağ və sirkə qarışdırılır, sonra sarğı qalan inqrediyentlərə əlavə edilir. Şişkinlik varsa, bu salata duz əlavə etməmək tövsiyə olunur, çünki o, bədəndə maye saxlamağa meyllidir.

Xiyar və kivi şişkinliyi effektiv şəkildə aradan qaldırır

Normal bağırsaq hərəkətlərinin bərpası (qəbizlik)

Qəbizlikdir ümumi problem hamiləlik zamanı. Kivi onları aradan qaldırmağa kömək edir, bunu gözləyən anaların rəyləri sübut edir.

Hamiləlikdə qəbizliklə qarşılaşdım... Məni kividən başqa heç nə xilas etmir! Yalnız bir yox, hər gün kivi yesəm, hər şey yaxşıdır.

Tərkibi:

• kivi - 2 ədəd;
• orta alma - 1 ədəd;
• gavalı - 5 ədəd;
• ərik - 3 ədəd;
• qatıqsız qatıq - 150 ml.

Alma və kivi qabığı soyulmalıdır. Bütün meyvələri kiçik kublara kəsin, qarışdırın və qatıqla səpin. Şirin həvəsi olanlar üçün salata 1 ç.q. əlavə edə bilərsiniz. bal. Günortadan sonra qəlyanaltı və ya şam yeməyi üçün hər gün salat yemək tövsiyə olunur.

Yüksək lif tərkibinə görə meyvələr nizamsız bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemləri effektiv şəkildə həll edir.

Saç tökülməsinə qarşı mübarizə

Statistikalar göstərir ki, bir çox hamilə qadın bir gecə yuxusundan sonra yastığında əhəmiyyətli miqdarda saç buraxır. Onların itkisini dayandırmaq üçün kivi əsaslı maskadan istifadə edə bilərsiniz. Onu hazırlamaq üçün bir kivinin pulpasını götürmək, əzmək və üzərinə bir stəkan kefir əlavə etmək lazımdır. Nəticədə qarışıq saçın köklərinə tətbiq olunmalı, başını plastik sarğı və dəsmalla sarın və 30 dəqiqə buraxın. Sonra saçınızı şampunla yumaq lazımdır. Təklif olunan maskanı həftədə 1-2 dəfə təkrarlamaq məsləhətdir.

Dərinin gözəlliyini qorumaq

Kivi, digər şeylər arasında, hamiləlik dövründə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər. Bu zaman tərkibində müxtəlif kimyəvi qatqılar ola bilən hazır kosmetikadan daha çox üz baxımı üçün təbii komponentlərdən istifadəyə üstünlük verilir.

Yağlılığa qarşı

1 xörək qaşığı qarışığı olan maska ​​yağ bezlərinin işini normallaşdırır. l. kivi pulpası, 1 osh qaşığı. l. doğranmış limon və 1 çay qaşığı. üyüdülmüş horseradish kökü. Maska üzə 10 dəqiqə çəkilir və sonra ilıq su ilə yuyulur. Proseduru həftədə iki dəfə təkrarlamaq tövsiyə olunur.

Quruluğa kömək edin

Bir kivinin pulpası bir çəngəl ilə əzilmiş, 1 osh qaşığı ilə qarışdırılmalıdır. l. qatıq və 1 ç.q. zeytun yağı. Kompozisiya üzdə 20 dəqiqə saxlanmalı və sonra yuyulmalıdır. Kosmetoloqlar maskadan həftədə 2 dəfə istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Kivi üz dərinizi səliqəyə salmağa kömək edir

Ana südü zamanı tüklü meyvə yemək mümkündürmü?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, kivi bədəni ana südünə keçən bir çox faydalı komponentlərlə zənginləşdirir və buna görə də körpə üçün faydalıdır. Çin qarğıdalı askorbin turşusunun yüksək tərkibinə görə payız-qış dövründə süd verən ananın və uşağının viruslardan etibarlı qoruyucusu olur.

Emzirmə zamanı məhsulların seçimi olduqca diqqətli olmalıdır

Ancaq unutmayın ki, körpənin həzm sistemi qüsurludur. Uşağın doğulmasından 3 ay sonra formalaşmağa davam edir. Bu dövrdə körpə tez-tez qarında kolik yaşayır və onlar yüksək səslə ağlama ilə müşayiət olunur. Bundan əlavə, hər hansı bir yeni məhsulun (xüsusilə ekzotik) tibb bacısının menyusuna daxil edilməsi körpədə səpgilər və dərinin qızartı, dözülməz qaşınma və s şəklində allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Kivi də unutmayın. laksatif təsir göstərir, bu səbəb ola bilər Uşağın mədə və ishal narahatlığı var. Buna görə də, körpənin həyatının ilk 3 ayında ananın kivi qəbulunu dayandırması daha yaxşıdır.

Kivini süd verən ana üçün menyuya necə düzgün daxil etmək olar

İlk dəfə süd verən qadın səhər saatlarında kiçik bir parça kivi yeyə bilər. Sonra iki gün ərzində körpənin vəziyyətini izləmək lazımdır. Əgər uşağınızda səpgi varsa, boş tabure və ya kolik, onda kivi qəbul etməyi dayandırmalısınız. Körpə doğulduqdan yalnız altı ay sonra yenidən Çin qarğıdalı yeməyə cəhd edə bilərsiniz.

Digər ekzotik meyvələrdən fərqli olaraq kivi ən az alerjenik məhsuldur. Buna görə də, hamiləlik dövründə bir qadına müəyyən xəstəliklər olmadıqda gündəlik istifadə etmək qadağan edilmir. Bu vəziyyətdə, hamilə qadın çox faydalı komponentlər alacaq və şişlik və qəbizlik ilə bağlı problemləri həll edə bilər. Ana südü ilə qidalandırarkən, kivi yalnız körpənin həyatının üçüncü ayında təqdim edilə bilər.

Hər bir gələcək ana bilir ki, gələcək körpənin inkişafı əsasən onun qidalanmasından asılıdır. Buna görə də hamilə qadınlara pəhrizlərinə müxtəlif və sağlam qidalar daxil etmək tövsiyə olunur. Təzə tərəvəz və meyvələr hamiləlik dövründə qadın menyusunun məcburi tərkib hissəsi olmalıdır.

Alma və armud kimi tanış və tanış məhsullarla hər şey çox aydındırsa, bəzi ekzotik meyvələr gələcək anada şübhə yarada bilər: uşağa zərər verərlərmi? Belə meyvələrdən biri də kividir. Hamiləlik dövründə kivi yeməyin mümkün olub-olmadığını və bu meyvənin körpə daşıyan qadınlar üçün nə dərəcədə faydalı olduğunu öyrənək.

Gələcək ana və körpə üçün ekzotik meyvələrin faydaları

Parlaq yaşıl ətli kiçik qəhvəyi meyvə zəngin şirin və turş dadı ilə deyil, həm də faydalı keyfiyyətləri ilə seçilir. Kivinin hamilə qadınlar üçün necə faydalı olduğu sualına cavab verən alimlər qeyd edirlər:

• bir kiçik meyvədə fol turşusunun (vitamin B9) gündəlik tələbatının 10%-ə qədəri var ki, bu da dölün, xüsusən də erkən mərhələlərdə tam inkişafı üçün çox zəruridir. Bu maddə körpənin sinir sisteminin və beyninin formalaşmasında iştirak edir, aşağı düşmə və vaxtından əvvəl doğuş riskini azaldır. Yeri gəlmişkən, fol turşusunun tərkibinə görə kivi bütün mövcud meyvə və tərəvəzlər arasında ikinci yeri tutur;
• kivinin faydalı xassələri hamiləlik dövründə və uşağın inkişafında mühüm rol oynayan vitamin və mikroelementlərin yüksək tərkibi ilə birbaşa bağlıdır. Meyvə askorbin turşusunun əla mənbəyi ola bilər - C vitamini. Askorbin turşusu hematopoetik proseslərə faydalı təsir göstərir, qan damarlarının divarlarını gücləndirir və qan damarlarının inkişafına mane olur. varikoz damarları damarlar, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, toksinlərin aradan qaldırılmasında iştirak edir. Kivinin tərkibindəki maqnezium döldə hipoksiyanın inkişafının qarşısını alır, dəmir gələcək ananı anemiyadan qoruyur, kalium isə hamilə qadının sinir sistemini normallaşdırır. Kivinin tərkibində E vitamini, flüor və kalsium da var;
• kivi təbii laksatif kimi istifadə edilə bilər, bu, birinci və üçüncü trimestrdə xüsusilə vacibdir: bu zaman qəbizlik ən çox baş verir;
• hamiləlik yaşı olan hamilə qadınlar üçün diabetes mellitusşəkərdə yüksək olan şirniyyat və meyvələr üçün layiqli və təhlükəsiz əvəzedici kimi diyetə kivi daxil etmək tövsiyə olunur;
• Xoş turş dadı kivi hamiləlik zamanı toksikoz üçün əla vasitədir, iştahı artırır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Beləliklə, kivinin hamilə qadınlar üçün faydaları danılmazdır. Əlbəttə ki, hər şeyin orta səviyyədə yaxşı olduğunu xatırlamağa dəyər və gələcək analar üçün bu qaydaya riayət edilməlidir.

Bədəninizə zərər vermədən kifayət qədər vitamin almaq üçün meyvəni həftədə bir-iki dəfə az miqdarda yemək kifayətdir.

Kivi gözləyən anaya zərər verə bilərmi?

Hamiləlik dövründə kivi yemək həmişə sağlam deyil. Bu alerjenik bir məhsuldur və çox diqqətlə yeyilməlidir, çünki gələcək analar hər cür allergenlərə çox həssas olurlar.

Bir qadın hamiləlikdən əvvəl heç vaxt ekzotik meyvə sınamayıbsa, ya pəhrizinə yeni bir məhsul daxil etməyi dayandırmalı, ya da bədənin reaksiyasını diqqətlə izləyərək kiçik bir parça ilə kivi yeməyə başlamalıdır.

Allergiya özü körpə üçün təhlükə yaratmır, lakin güclü dərmanlarla məcburi müalicə körpəyə böyük zərər verə bilər. Bundan əlavə, allergik təzahürlər bir çox narahatlığa səbəb olur. gözləyən anaya.

Xəstəlikləri olan hamilə qadınlar üçün kivi yemək kontrendikedir. həzm sistemi, xüsusilə, ülseratif etiologiya. Meyvə mədə şirəsinin turşuluğunu artırır, buna görə də onun istehlakı mədə və onikibarmaq bağırsağın qastrit və ya mədə xorasından əziyyət çəkən qadınlar üçün təhlükəli ola bilər. Bundan əlavə, dölün laksatif xüsusiyyətləri, ishaldan narahat olarsa, gələcək anaya zərər verə bilər.

Kivi ödemi və ya böyrək xəstəliyi olan hamilə qadınlar tərəfindən çox ehtiyatla istehlak edilməlidir, çünki meyvədə çoxlu maye var və sidik sisteminə yükü artırır. Eyni şey üzərində olan qadınlara da aiddir sonra hamiləlik - bu dövrdə böyrəklər artıq öz imkanlarının həddinə qədər işləyir.

Əlbəttə ki, bir kiçik meyvə çox zərər verməyəcək, lakin bu vəziyyətdə meyvədən sui-istifadə qadının vəziyyətini həqiqətən pisləşdirə və hamiləliyin gedişatına təsir göstərə bilər.

Beləliklə, kivinin yaxşı olub-olmaması sualının cavabı aydındır: ekzotik meyvəni ölçülü şəkildə yemək gələcək ana və onun körpəsinə zərərdən daha çox fayda gətirəcəkdir. Ən başlıcası, əks göstərişləri unutmamaq və meyvə seçərkən və satın alarkən diqqətli olmaqdır.

Kivi Rusiyada çox məşhur bir meyvədir. İspaniya, İtaliya, Yunanıstan və Yaponiyada plantasiyalarda becərilir. Maraqlısı odur ki, kivi bütün il boyu təzə yeyilə bilər, çünki bizə payız və qışda Yeni Zelandiyadan, yay və yazda isə ABŞ-dan gətirilir.

Kivi kiçik bir meyvədir, çəkisi adətən 150 qramı keçmir, lakin buna baxmayaraq, tərkibində çoxlu vitaminlər, mikroelementlər, liflər və minerallar var.

Kivinin digər meyvələrdən fərqi ondan ibarətdir ki, tərkibindəki vitaminlər konservləşdirmə zamanı məhv edilmir.

Sitrus meyvələrində ən çox miqdarda olduğunu düşünməyə öyrəşmişik vitamin C, lakin bu doğru deyil. Əslində, ən çox vitamin kividə olur - 100 qram məhsulda 92 mq C vitamini var.

Kivi də ehtiva edir vitamin E, Meyvələrdə tez-tez rast gəlinməyən, yalnız qoz-fındıqda, buna görə mübarizə aparanlar artıq çəki və qoz-fındıqdan qaçır, kividən E vitamini ala bilir.

Kivinin bədən üçün faydaları çox böyükdür - bu xolesterini xaric edir, xərçəng riskini azaldır, və həmçinin həzmi normallaşdırır.

Faydalı xüsusiyyətlər

Hamilə qadının bədənini bütün lazımi qidalarla təmin etmək çox vacibdir. Kivi, o cümlədən demək olar ki, bütün vitaminlərin gündəlik tələbatını ödəməyə kömək edən bir neçə meyvədən biridir vitamin C.

Hamilə qadının bədənini infeksiyalardan qorumaq və ürək fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün istehlak etmək lazımdır kalium və maqnezium. Bu elementlər kivinin tərkibində çoxlu miqdarda olur.

Kivi yüksək məzmuna görə rekordçudur fol turşusu, bu, dölün normal inkişafı, eləcə də onun sinir sistemi üçün vacibdir.

Hamilə qadın üçün kivi də çox faydalıdır. sayəsində fol turşusu, aşağı düşmə riski praktiki olaraq yox olur.

Alimlər bunu sübut etdilər gündə iki kivi yeyirsinizsə, baş vermə riskini azalda bilərsiniz.

Kivi çox ehtiva edir çoxlu lif, bədənin təmizlənməsinə kömək edən, hamiləlik zamanı hemoroiddən qaçınmağa kömək edir və.

Kivi çox vacibdir allergiyaya səbəb olmur, buna görə də istədiyiniz qədər ala bilərsiniz.

Nə zərəri var?

Kivi mədə problemi olan insanlar üçün əks göstərişdir.

Bir qadının hamiləlikdən əvvəl bu meyvəni yeməklə bağlı heç bir problemi yox idisə, o zaman hamiləlik zamanı hər hansı bir səhv baş verəcəyindən narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Sağlamlığınız üçün yeyin!

İstifadəyə göstərişlər

Əgər qadın hamiləlik zamanı stress keçirirsə, o zaman sinir xəstəliklərinin öhdəsindən gəlmək üçün kivi yeməlidir.

Çox tez-tez yeməkdən sonra hamilə qadın mədəsində ağırlıq və narahatlıq hissi keçirir. Kivi köməyə gələcək. Belə problemlərin qarşısını almaq üçün yeməkdən sonra müntəzəm olaraq bir kivi istehlak edilməlidir.

Əks göstərişlər

Kivi istehlak etmək üçün heç bir xüsusi əks göstəriş yoxdur. Ancaq bildiyiniz kimi, hamilə qadının cəsədi gözlənilməzdir, buna görə kivi yeməyə kiçik bir parça ilə başlamaq lazımdır.

Allergik reaksiyalar və mədə problemləri baxımından heç bir mənfi nəticələr yoxdursa, o zaman kivi yeməyə davam edə bilərsiniz (və etməlisiniz!).

İstifadə üsulları

Kividən hazırlaya bilərsiniz mürəbbə. Təzə meyvə kimi faydalı olacaq, çünki konservləşdirmə zamanı vitaminləri itirmir.

Kivi və ya Çin qarğıdalı, özünü möhkəm şəkildə təsdiqlədi Rusiya bazarı və bütün il boyu masada mövcuddur. Yazda və yayda Kaliforniyadan, qışda isə Yeni Zelandiyadan gətirilir.

Hər kəs kivinin dadında fərqli bir şey tapır, bəziləri üçün qovun və ya üzüm kimi görünür, bəziləri üçün isə qarğıdalı və hətta çiyələklərə bənzəyir.

Hamilə qadınlar üçün qida məhsulları arasında kivinin hamiləlik dövründə gündəlik istehlak edilmə haqqı var. Ölkəmizdən uzaqda böyüməsinə baxmayaraq, mütləq kifayət qədər diqqət görür. Baxmayaraq ki, kivi əladır dad keyfiyyətləri və mövcuddur, bu ekzotik meyvəni çox məşhur adlandırmaq olmaz, lakin o, mütləq belə olmağa layiqdir.

Hamiləlik dövründə kivi yemək mümkündürmü?

Hamiləlik dövründə kividən allergiyanız yoxdursa, bağırsaq narahatlığı və ya mədə şirəsinin yüksək turşuluğu yoxdursa, onu hər gün yeyə bilərsiniz. Kiviyə qarşı allergik reaksiyalar olduqca nadirdir, bu meyvə hamiləlik boyu istehlak edilə bilər.

Hamiləlik dövründə kivinin faydalı xüsusiyyətləri

Hamiləlik dövründə kivi gələcək ana və körpəsinə çoxlu faydalar gətirə bilər. Hamiləlik zamanı kivinin faydaları nələrdir?

1. C vitamini mənbəyi, gündə cəmi 1 kivi bu vitaminə olan gündəlik tələbatı ödəyə bilər. Eyni zamanda kivinin tərkibindəki C vitamini meyvə turşularının çox olması səbəbindən uzunmüddətli saxlama zamanı məhv edilmir.

3. Dəmirdən yoda qədər bir çox mikroelementlər, lakin ən əsası ürəyin işləməsi üçün lazım olan çox yüksək miqdarda kaliumdur.

4. Kivi çox yaxşı kömək edir. Gündə cəmi 1 kivi bu problemi həll edə bilər, hətta quru ərik və gavalı kimi bağırsaq təmizliyi üçün tanış "mübarizələr" bunun öhdəsindən gələ bilməsələr də.

Hamiləlik dövründə kivinin faydalı olduğuna şübhə yoxdur, lakin əks göstərişləri də var.

Əgər ishala meyillisinizsə, kividən uzaq dursanız yaxşı olar, əks halda onun işlətmə xüsusiyyətləri sizə qəddar zarafat edəcək.

Kivi hamiləlik və ya xəstəlik zamanı kontrendikedir mədə-bağırsaq traktının, çünki bu, mədə xorası xəstəliyinin gedişatını ağırlaşdıra bilər. Bununla belə, bəzən mağazalarda sarı kivi tapa bilərsiniz, buna görə də yüksək turşuluğa malik olsanız belə, onu ala bilərsiniz, tərkibində az miqdarda meyvə turşusu var və daha yaxşı tolere edilir.

Hamiləlik dövründə kivi gündə 1-2 ədəddən çox olmayaraq yeyilə bilər, çünki daha çox istifadə edilərsə, bu meyvə allergiyaya səbəb ola bilər. Hər hansı təzahürlər allergik reaksiya kividən dərhal imtina etmək üçün bir səbəb.

Və daha bir faydalı məsləhət. Kivinin tərkibində aktinidin var, bu ferment proteolitikdir və dişlərinizə zərər verə bilər, ona görə də kivi yedikdən sonra mütləq ən azı bir qurtum çayla ağzınızı yaxalamalısınız.

Həmçinin oxuyun

Gözləyən anaların qidalanması, çəkisi nə olursa olsun, düzgün olmalıdır. Beləliklə, bir neçə və ya on əlavə funtun "şanslı" sahibisinizsə, bunu düşünməyin. maraqlı mövqe lazım olduğundan iki dəfə çox yeməli olacaqsınız. Doğuşdan sonra arıqlamağa başlayacaqsınız, amma bu arada lütfən körpənizi normal böyümə və inkişaf üçün lazım olan hər şeylə təmin edin.

Kivi və ya Çin qarğıdalı, subtropik iqlimi olan ölkələrdə yayılmış zərif ətli şirin yaşıl meyvədir. Hamiləlik dövründə kivi yemək mümkündürmü? Çin qarğıdalı dölün böyüməsinə və inkişafına necə təsir edir?

Kivinin tərkibi

Çin kivinin vətəni hesab olunur. Yaşıl şirin meyvələr köçkünlər tərəfindən gətirildi Yeni Zelandiya, harada yetişdirildi müasir versiya bu bitki. Kivi xarici oxşarlığına görə adını eyniadlı quşdan almışdır. Hazırda kivi subtropik iqlimi olan ölkələrdə böyüyür: Yunanıstanda, İtaliyada, Çilidə, həmçinin Krasnodar diyarının cənubunda və Dağıstanda.

Kivinin dadını təsvir edərkən adətən banan, qarğıdalı, alma, ananas, çiyələk, albalı və qovun aromalarının birləşməsini sadalayırlar. Hamiləlik dövründə kivinin təzə yeyilməsi, salatlara, desertlərə və bişmiş məmulatlara əlavə edilməsi tövsiyə olunur.

Kivinin tərkibində aşağıdakı faydalı maddələr var:

• vitaminlər: A, B, C, E, PP;
• mineral elementlər: kalsium, kalium, maqnezium, dəmir, fosfor, bor, alüminium;
• pektinlər;
• flavonoidlər;
• təbii antioksidanlar;
• fermentlər;
• meyvə turşuları: alma, quinik, limon və s.

Böyük miqdarda vitaminlər və digər faydalı maddələr kivi immunitet sistemini stimullaşdırmaq və gələcək ananın bədənini yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün əla təbii vasitə halına gətirir.

Kivinin faydaları

Kivi aşağı kalorili məhsuldur. 100 q təzə meyvədə cəmi 48 kkal, 100 ml şirədə 41 kkal var. Çin qarğıdalı fiqurunu qorumaq və hətta bu çətin dövrdə belə sürətli kilo almamaq istəyən hamilə qadınlara fayda verəcəkdir.

Kivi bir xəzinədir faydalı vitaminlər və mikroelementlər. Çin qarğıdalı xüsusilə askorbin turşusu (vitamin C) ilə zəngindir. Gündəlik kivi istehlakı hamilə qadının orqanizminə təhlükəli virus və bakteriyalara müqavimət göstərməyə kömək edir. Kivi qrip və ARVI epidemiyaları zamanı toxunulmazlığı artıran və canlılığı yaxşılaşdırmağa kömək edən təbii vasitə kimi faydalı olacaq.

Kivinin tərkibində digər faydalı vitaminlər də var:

• Vitamin A - fetal toxumanın böyüməsinə təsir göstərir və həmçinin bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır.
• Vitamin B1 - karbohidrat mübadiləsində iştirak edir, beyin fəaliyyətini stimullaşdırır.
• Vitamin B2 - müəyyən hormonların və fermentlərin sintezində iştirak edir.
• Vitamin B9 (fol turşusu) - dölün sinir sisteminin normal inkişafına kömək edir.
• Vitamin E - uğurlu hamiləliyi təmin edir, erkən mərhələlərdə aşağı düşmənin qarşısını alır, hamilə qadının dərisinin və saçının vəziyyətini yaxşılaşdırır.
• Vitamin PP - sinir, əzələ və ürək-damar sistemlərinin işini dəstəkləyir.

Kivi həzm sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Çin qarğıdalı hamilə qadınlara qəbizlik, şişkinlik və köp ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Erkən mərhələlərdə kivi yemək toksikozun təzahürlərini azaldır, sonrakı mərhələlərdə ürək yanması və susuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Kivi iştahı stimullaşdırmaq və həzm fermentlərinin istehsalını aktivləşdirmək üçün yeməkdən əvvəl istehlak edilməsi tövsiyə olunur.

Kivi kollagen sintezini stimullaşdıran meyvədir. Bu element bədənin birləşdirici toxumasının bir hissəsidir və onun gücünə və elastikliyinə təsir göstərir. Kivi müntəzəm istehlakı ilə dəri turgorunu artırır, əzələlərin və bağların uzanmasını yaxşılaşdırır, qadının cəsədini doğuşa hazırlamağa kömək edir və gec hamiləlikdə uşaq dünyaya gətirməyi asanlaşdırır.

Kivi bor və alüminium tərkibinə görə meyvələr arasında rekordçu sayılır. Bor hüceyrə membranlarının sintezində iştirak edir və həmçinin insulinin qanda qlükoza səviyyəsini azaltmasına kömək edir. Aşağı konsentrasiyalarda alüminium birləşdirici toxumanın əmələ gəlməsində iştirak edir. Bu elementlərin olmaması hamilə qadının vəziyyətinə və dölün inkişafına mənfi təsir göstərir.

Kivi patologiyadan əziyyət çəkən gələcək analar üçün əvəzolunmaz köməkçidir ürək-damar sistemi. Çin qarğıdalı müntəzəm istehlak edildikdə pis xolesterinin istehsalını azaldır, qan damarlarının elastikliyini artırır və qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Kivi hamiləliyin ikinci yarısında sağlam qadınlara da fayda verəcək - bu çətin dövrdə ürəyə yükün artdığı və orqanizmin əlavə dəstək tələb etdiyi bir vaxtda.

Ehtiyat tədbirləri

Kivi ekzotik bir meyvədir. Mülayim iqlimli sakinlər üçün Çin qarğıdalı allergiyanın inkişafına təkan verə bilər. Dəri döküntüsü, damaq və diş ətinin qaşınması və yanması - bütün bu simptomlar hamiləlik dövründə ilk dəfə baş verə bilər. Hər hansı bir allergiya əlaməti görünsə, kivi yeməkdən çəkinməli olacaqsınız.

Həzm sisteminin müəyyən xəstəlikləri (yüksək turşuluğu olan qastrit, mədə xorası, irritabl bağırsaq sindromu və s.) varsa kivi yemək məsləhət görülmür. Bu patoloji ilə kivinin incə pulpası xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Uzun müddətli remissiya və xəstəliyin əlamətləri olmadıqda, kiçik hissələrdə və yalnız əsas yeməkdən sonra kivi yeməyə icazə verilir.

Kivi bağırsaq hərəkətliliyini artıran məhsuldur. Hətta sağlam qadınlarda həddindən artıq yemək zamanı bu meyvə şişkinlik, köp və ishala səbəb ola bilər. Belə simptomlar görünsə, pəhrizinizdə meyvə miqdarını azaltmalısınız.

İstifadə üsulu

Optimal gündəlik norma hamilə qadınlar üçün kivi - gündə 1-2 meyvə. Əgər həddindən artıq yeyirsinizsə, ishal və allergik reaksiyalar inkişaf edə bilər.

Təzə kivi hamilə qadınlar üçün ən yaxşı seçimdir. Təzə meyvələrdə bütün faydalı maddələr və qidalar maksimum dərəcədə qorunur. Kivi qurudulmuş formada yeyə, desertlərə, bişmiş məmulatlara və salatlara əlavə edə bilərsiniz. Kivi demək olar ki, bütün vitamin və mikroelementləri dəyişməz saxlayan dadlı mürəbbə hazırlayır.

Kivi fermentləşdirilmiş süd məhsulları ilə yaxşı getmir. Qatıq və ya kefirlə qarışdırıldıqda meyvə yeməyə acılıq qatır. Belə yeməklər qadınlar və döllər üçün tamamilə təhlükəsizdir, lakin hər kəs hazır məhsulun xüsusi dadını bəyənməyəcək.